Дієти
Як прибрати живіт без дієт, ефективні способи
16.03.2015 1330 0 admin

Як прибрати живіт без дієт, ефективні способи

Здорове харчування

Ефективні способи прибрати живіт без дієт








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhivt-bez-dyet-efektivn-sposobi_711.jpeg-->Як прибрати живіт без дієт, ефективні способи
Багатьом з вас набридло дивитися на свій неідеальний живіт, адже це так? Ви вирішили позбутися від нього за допомогою чергової дієти? Не радимо вам не поспішати, так як строгі обмеження в харчуванні можуть серйозно нашкодити вашому здоров'ю. Більше того, стати володарем плоского і красивого живота, позбавляючи себе гастрономічних радощів, теж не так-то й легко. Саме тому мова в нашій статті піде про те, як прибрати живіт без дієт. Правда, багатьох домогосподарок хвилює більш складне питання, як прибрати живіт за місяць без дієт в домашніх умовах. Саме в домашніх умовах.


Ефективне схуднення без дієт: поради


Дотримуючись цих простих правил і нехитрих порад, за 7-10 днів ви зможете зробити свою талію стрункішою на 5-7 см.
Фруктовий сніданок

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhivt-bez-dyet-efektivn-sposobi_382.gif-->Як прибрати живіт без дієт, ефективні способи


Отже, почнемо з сніданку. Способів схуднути без дієт багато, але всі вони практично засновані на правильному низькокалорійному сніданку. Сніданок на цьому тижні буде складатися з однієї половинки грейпфрута або невеликого ананаса. Ці екзотичні фрукти значно прискорюють обмін речовин. Крім того, їх можна запивати неміцним чашкою кави або зеленого чаю. Дані продукти багаті ензимами, що стимулюють процес спалювання жирів. Коли жир швидко розщеплюється, всі з'їдені калорії не встигають відкладатися в зайвих сантиметрів на стегнах і талії.
Баластні речовини
Щодня необхідно з'їдати приблизно по тарілці свіжих фруктів, грубих злаків і овочів. Пам'ятайте, що організм не розщеплює баластні речовини. Ось чому велика частина калорій з нашого організму виходить відразу ж. Разом з цим, один прийом їжі можна замінити, наприклад, склянкою молока з додаванням 3-х столових ложок висівок. До речі, коли обговорюється питання, як без дієт позбутися живота, саме прийом вівсяних висівок рекомендується багатьма дієтологами.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhivt-bez-dyet-efektivn-sposobi_543.gif-->Як прибрати живіт без дієт, ефективні способи




Рясне питво
Швидко схуднути без дієт допоможе і рясне пиття. В день потрібно випивати близько 2-х літрів очищеної негазованої води. У воду можна додати трохи імбиру або лимона, вони допомагають спалювати жир. Рецепт: візьміть 2 столові ложки натертого свіжого імбиру, залийте його водою (2 л) і доведіть суміш до кипіння. Коли настій охолоне, в нього потрібно додати сік двох лимонів. Цей напій можна вживати і в теплом, і в холодному вигляді.
Масаж живота
Масаж живота потрібно робити кожен день по 3-5 хвилин. Великим і вказівним пальцем защипивайте шкіру в області живота, трохи її зволікайте і відпускайте. Саме такий масаж прискорить протягом лімфи, а з тканин шкіри виведеться зайва рідина. Область живота також стане пружною і еластичною.
Здорова їжа
З раціону обов'язково потрібно виключити алкоголь, здобу, жувальні гумки, газовані напої і смажену їжу. Також вам слід навчитися їсти повільно. На прийом їжі має йти не менше півгодини. Завжди уникайте перекусів на ходу, так як це основне джерело зайвих калорій. Говорячи про перекуси, треба звернути свою увагу саме на їх правильне проведення. Все має відбуватися в спокійній обстановці, жувати треба ретельно і довго. Саме ці дії можуть характеризувати відповідь на питання, як прибрати живіт і боки за тиждень без дієт.
Фізичні вправи
З фізичним навантаженням потрібно бути обережними, доки не піде основна частина підшкірного жиру. Знайте, що фізичні вправи на прес не спалюють жири, а тільки нарощують м'язи в області талії (під жиром). Так можна отримати тільки додатковий обсяг. Хіба ви до цього прагнете?
Краще просто ведіть активний спосіб життя. Схуднути без дієт допоможе плавання. Як можна більше ходіть пішки (у швидкому темпі). Це не тільки насичує організм киснем, але і нормалізує всі обмінні процеси. Природно, це наблизить фігуру до ідеалу.
Фахівці радять крутити обруч. Краще, якщо цей «спортивний трофей» буде мати масажні насадки, вони допоможуть прибрати сантиметри з живота в більш короткі терміни. На початку заняття, можливо, у вас будуть неприємні відчуття, але поступово звикнете.
Дотримуючись усіх цих порад, незабаром ви станете відчувати велике задоволення при погляді на свій стрункий і пружний животик. І у вас більше ніколи не виникне питання, як позбутися від живота без дієт.
Прибрати пивний живіт у чоловіків: як прибрати жир з пивного живота в домаш ... Прибрати пивний живіт у чоловіків: як прибрати жир з пивного живота в домаш ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pribrati-pivniy-zhivt-u-cholovkv-yak-pribrati-zhir-z-pivnogo-zhivota-v-domashnh-umovah_271.jpeg--> Часто у
Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт | Для схуднення та здоров'я Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт | Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pravilno-kachati-pres-schob-pribrati-zhivt-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_311.jpeg--> Зона живота завжди є
Як прибрати жир з живота: 8 вправ, щоб швидко спалити жир на животі Як прибрати жир з живота: 8 вправ, щоб швидко спалити жир на животі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhir-z-zhivota-8-vprav-schob-shvidko-spaliti-zhir-na-zhivot_361.jpeg--> Маленький животик у
Як прибрати жир внизу живота: відео вправи Як прибрати жир внизу живота: відео вправи
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhir-vnizu-zhivota-vdeo-vpravi_911.jpeg-->
Як прибрати жир з живота і боків в домашніх умовах? Відео як прибрати живіт ... Як прибрати жир з живота і боків в домашніх умовах? Відео як прибрати живіт ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhir-z-zhivota-bokv-v-domashnh-umovah-vdeo-yak-pribrati-zhivt-za-tizhden-za-msyac-pslya-pologv-e
Як прибрати живіт після кесарева: дієта, вправи Як прибрати живіт після кесарева: дієта, вправи
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhivt-pslya-kesareva-dyeta-vpravi_901.jpeg--> Якщо вам зробили кесарів розтин, не варто
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]