Дієти
Дієтичні солодощі: чим можна себе побалувати
16.03.2015 2651 0 admin

Дієтичні солодощі: чим можна себе побалувати

Здорове харчування

Дієтичні солодощі: чим можна себе побалувати








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-solodosch-chim-mozhna-sebe-pobaluvati_301.jpeg-->Дієтичні солодощі: чим можна себе побалувати
Майже для всіх жінок, що дотримуються ту або іншу дієту, найважчим є відмова від солодкого. Так, доводиться повністю забути про торти з смачним калорійним кремом, тістечок, які мають у своєму складі шоколад, цукерки і печиво. Однак професійні дієтологи вважають трохи інакше, більш того, вони не можуть зрозуміти, навіщо худеющей жінці йти на такі настільки мученицькі подвиги, коли солодощі цілком можна вживати. Мова йде про низькокалорійних, дієтичних солодких стравах.
Солодощі не є ворогами здоров'я, а, навпаки, навіть необхідні для кожної людини, так як сприяють виробленню ендорфінів - гормональних речовин, які приносять радість. Вся завдання полягає в тому, скільки саме вживати в день, а також важливий час доби для прийому цієї їжі. Найголовніші солодощі для дам, що сидять на дієті: мармелад, пастила і зефір! Любительки холодних солодких ласощів, наприклад, йогуртового морозива, також не повинні забувати про цих продуктах.
Інша справа: торти і тістечка, мають у своїй основі вершкові або масляні наповнювачі, або дріжджова випічка - все це вкрай шкідливо для жінок, що намагаються тримати себе у формі.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-solodosch-chim-mozhna-sebe-pobaluvati_432.gif-->Дієтичні солодощі: чим можна себе побалувати


Список найбільш поширених дієтичних солодощів до чаю


Крім названих вище солодких продуктів, тамувати голод рекомендується фруктами. Однак вони не повинні бути цукристими, як наприклад, яблука, ківі, виноград або грейпфрут. Всі інші фруктові плоди можна споживати не більше 200-250 грамів в день. Дуже гарні муси і салати, приготовані з фруктів.
Слід знати, що калорійна їжа відрізняється від жирної, і не так страшна, як друга. Від зайвих калорій легше позбутися, позаймавшись в спортзалі, а от з жировими складками на тілі все йтиме складніше.

Мед, халва і сухофрукти - обов'язкові продукти в будь-якому дієтичному раціоні. Сухофрукти допомагають роботі ШКТ, а мед - прекрасний замінник цукру.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichn-solodosch-chim-mozhna-sebe-pobaluvati_433.gif-->Дієтичні солодощі: чим можна себе побалувати




У своєму раціоні можна використовувати близькі до мармеладу продукти: рахат-лукум, джеми, названа раніше в тексті пастила. Як і мармелад, вони містять пектин, благотворно позначається на роботі підшлункової залози. Якщо вам не до смаку мармелад, куплений в магазині, а можна приготувати його в домашніх умовах.

Рецепти дієтичних солодощів. Як зробити смачний і низькокалорійний мармелад (фото)


Інгредієнти: 1 кілограм апельсинів, 3 літри води, 25 кілограма цукру-піску, 2 лимона.
Промити ретельно всі фрукти, трохи обсушити і порізати їх на тоненькі скибочки. Дати соку стекти. Потім видалити все насіння у лимонів і апельсинів, а м'якоть з шкіркою подрібнити. Влити холодну воду і залишить рівно на добу при кімнатній температурі. Після цього перелити фруктову суміш у невелику каструлю, накрити кришкою і варити на слабкому вогні приблизно 90 хвилин з моменту закипання.
Кірки апельсина і лимона повинні дуже добре розм'якнути. Після варіння слід протерти всю фруктову масу допомогою друшляка, змішати з цукром і знову проварити до повної готовності. У готовому вигляді мармелад розфасувати по банках і зверху накрити щільною папером. Мармелад може зберігатися в такому вигляді цілий рік, а то і більше.

Інші дієтичні солодощі (рецепти з фото)


Смузі з бананово-ванільного крему. Суміш вафельної крихти, замороженого банана, екстракту ванілі і знежиреного молока або йогурту. Смузі за змістом кальцію замінить склянку молока.
Гарбузовий мус з додаванням мускатних горіхів і білка. Рекомендується вживати лише в ранковий час огляду великої кількості вуглеводів. Готується страва просто: потрібно підготувати гарбуз, нарізати і відварити до м'якого стану. Потім подрібнити у блендері, змішати з цедрою лимона і горіхом. Окремо збити білки і додати в них фруктозу. Змішати білки з гарбузом і поставити в холодильник.
Що з солодкого можна їсти при схудненні? Що з солодкого можна їсти при схудненні?
Багато хто не уявляє життя без солодощів, тому і дієти для них болісно. Однак, є такі ласощі, які можна вживати при схудненні без шкоди для фігури.
Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення Яблука, фаршировані куркою - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yabluka-farshirovan-kurkoyu-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_731.gif--> Яблука, фаршировані куркою
Перці, фаршировані сиром і рисом - дієтичні рецепти для схуднення Перці, фаршировані сиром і рисом - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/perc-farshirovan-sirom-risom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_331.gif--> Перці, фаршировані сиром і рисом.
Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення Рулет зі скумбрії - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rulet-z-skumbryi-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_701.gif--> Рулет зі скумбрії
Десерт з вівсяних пластівців - дієтичні рецепти для схуднення Десерт з вівсяних пластівців - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/desert-z-vvsyanih-plastvcv-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_671.gif--> Десерт з вівсяних пластівців.
Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення Легке сирне суфле з ананасом - дієтичні рецепти для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/legke-sirne-sufle-z-ananasom-dyetichn-recepti-dlya-shudnennya_581.gif--> Легке сирне суфле з ананасом
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]