Рецепт до свята дієти Дюкана, етап Атаки: курячий рулет Мармуровий

До свят будь-яка жінка прагне схуднути, це стало модно і серед чоловіків. Різноманітних рецептів дієтичних інтернеті можна знайти безліч, але, на жаль, не всім вони допомагають, а деяким навіть протипоказані.
Ми пропонуємо вам універсальний чудодійний рецепт дієти Дюка, етапи Атака. Рецепт незвичайний, святковий, дає реальну можливість кому скинути, а кому й просто не набрати зайві кілограми під час святкових застіль.

Що таке дієта доктора Дюка

Дюка на сьогоднішній день найпопулярніший дієтолог, його книга "Я не вмію худнути" розходитися багатомільйонними тиражами. Дюкановская дієта заснована на досвіді наших предків і допомагає повернутися до здорового харчування. Поділена вона на чотири етапи: Атака, Круїз, Консолідація, Стабілізація.



Всі етапи розраховуються індивідуально, у залежності від отриманого результату та здатності організму до відновлення балансу, для кожного створені свої рецепти. Атака вважається першим і найвідповідальнішим етапом, у цей період бажано досягти швидкого результату втрати зайвої ваги.
Ми пропонуємо вам оригінальний рецепт курячого рулету Мармуровий, який прикрасить будь-який самий вишуканий святковий стіл і дозволить не обмежувати себе у смачних стравах.

Процес приготування

Необхідні продукти для приготування мармурового рулету з курячої грудки:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/recept-do-svyata-dyeti-dyukana-etap-ataki-kuryachiy-rulet-marmuroviy_513.gif-->

- куряче філе (грудка) - близько 700 грамів,

- упаковка швидкорозчинного желатину - 30 грамів,

- паприка в порошку - 1 столова ложка,

- часник - 3-4 зубчика, дрібно нарізані або пропущені через тертку,

- сіль і перець додаємо за смаком,

- суміш сушеного кропу і петрушки в кількості пів чайної ложки.

Спосіб приготування:

Куряче філе нарізують невеликими шматочками, додають дрібно нарізаний часник, паприку, сушену зелень, перець і сіль, висипають сухий желатин. Всі складові важливо ретельно перемішати. Для додання форми підготовлену масу викладають в рукав для запікання, дуже щільно упаковують, поміщають в жароміцну форму.
Час приготування в духовій шафі близько 50 хвилин. Виймаємо готову страву з духовки і даємо охолонути. Після цього необхідно помістити остигле блюдо для остаточного застигання у холодильник на 5-7 годин. Далі рулет виймають з форми, акуратно знімають рукав для запікання, викладають готову страву на піднос. Нарізати рулет курячий "Мармуровий" краще гостро наточеним ножем.
Оцініть прекрасне дієтичне харчування. Приємного апетиту!