Дієти
10 порад для швидкого схуднення
16.03.2015 278 0 admin

10 порад для швидкого схуднення

Здорове харчування

10 порад для швидкого схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/10-porad-dlya-shvidkogo-shudnennya_321.jpeg-->10 порад для швидкого схуднення
Вам ще не набридло розморювати себе в гонитві за новомодними, часом дивовижними і дивними дієтами? Настав час спуститися з небес на землю і зізнатися собі, що схуднення починається з інших речей. Ми витрачаємо свій час на вивчення усіляких досліджень і задаємося питаннями, як супер-підтягнутим знаменитостям вдається залишатися у формі?
Але вся справа в тому, що скинути зайві кілограми складно всім без винятку. Сьогодні ми хочемо дати вам десять невеликих, але дуже корисних порад. І якщо ви будете регулярно слідувати їм, ви будете вражені, наскільки ефективно вони можуть працювати.
1. Приберіть кухонні ваги

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/10-porad-dlya-shvidkogo-shudnennya_422.gif-->10 порад для швидкого схуднення


Контроль порції - це не визначення її розміру або ваги! Контроль порції - це коли ви віддаєте перевагу дві закуски, основної страви і відмовляєтеся від хліба, якщо у вашому меню присутні макарони.
2. Запасайтеся фруктами
Приносьте фрукти на роботу. Вони стане в нагоді в ті моменти робочого дня, коли вам нестримно захочеться чогось солодкого.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/10-porad-dlya-shvidkogo-shudnennya_993.gif-->10 порад для швидкого схуднення




3. Пийте шоколад
Також в період схуднення можна принести на роботу баночку протеїнового порошку з ароматом шоколаду і міні-шейкер. Якщо ви відчуваєте голод - просто налийте в шейкер води, насипте порошку і збовтайте. У вас вийде смачний протеїновий коктейль, вживши який ви позбудетеся від бажання з'їсти щось калорійне.
4. Не встановлюйте обмежень, щоб не зійти з розуму!
Коли йдете в їдальню/ресторан на обід, беріть пластиковий ланчбокс розміром приблизно 10*10см і складайте в нього все, що захочете. З такою тарою ви можете не турбуватися про те, що з'їсте зайвого.
5. Чистіть зуби після їжі
Якщо ви почистіть зуби після їжі, особливо перед сном, у вас з меншою ймовірністю виникне бажання заглянути в холодильник і чим-небудь перекусити.
6. Зробіть фото «до»
Перш, ніж почати шлях до набуття красивих форм, сфотографуйте себе в одному лише нижній білизні. Коли ви відчуєте, що у вас вичерпуються сили в боротьбі із зайвою вагою - погляньте на фото. Для багатьох з нас це буде найдієвішою мотивуючої річчю.
7. Уникайте «рідких калорій»
Виключіть з раціону напої, що містять калорії: сік, лимонад і найскладніше - вино після важкого робочого дня.
8. Скажіть «так» вузьких джинсів
Або чогось настільки ж облегающему фігуру. Це буде вашою другою мотивацією. Ви не помітите, як самі відмовитесь від картоплі фрі, лише б ваш жир не вимальовувався зрадницьки під одягом.
9. Глечик з водою
Наповніть глечик водою і наріжте туди огірок кружечками. Пийте протягом дня - це корисно.
10. Не доїдайте залишки
Якщо під час трапези ви розумієте, що вже наїлися - не намагайтеся насильно вмістити в себе залишки їжі. Складіть їх в герметичний пластиковий контейнер і приберіть в холодильник.
Проста дієта для швидкого схуднення Проста дієта для швидкого схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/prosta-dyeta-dlya-shvidkogo-shudnennya_821.jpeg-->Багато хто помилково вважають, що ефективна дієта -
Легка дієта для швидкого схуднення Легка дієта для швидкого схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/legka-dyeta-dlya-shvidkogo-shudnennya_911.jpeg-->Як правило, дієти вимагають певних жертв, в плані
Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ... Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-20-kg-za-tizhden-msyac-20-dnv-dyeti-rekomendacyi-vdguki_741.jpeg-->Як схуднути на 20 кг і
Мед для схуднення - ефективний продукт для швидкого спалювання жирів і позб ... Мед для схуднення - ефективний продукт для швидкого спалювання жирів і позб ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/med-dlya-shudnennya-efektivniy-produkt-dlya-shvidkogo-spalyuvannya-zhirv-pozbavlennya-vd-zayvih-klo_151.jpeg-
Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ... Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-na-10-dnv-vdguki-menyu-vd-programi-zdorovya-dlya-shvidkogo-shudnennya_151.jpeg--> Дана
Жорсткі дієти як варіант швидкого схуднення Жорсткі дієти як варіант швидкого схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zhorstk-dyeti-yak-varant-shvidkogo-shudnennya_121.jpeg--> Стати красивими і стрункими, особливо перед
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]