На дієту з обережністю

Бажання позбавитися від зайвої ваги сьогодні завоювала лідируюче положення в заповітному списку практично кожної жінки. Навіть ті, хто не має підстав турбуватися про зайві кілограми, щодня вранці встають на ваги або прискіпливо вимірюють об'єм талії. Що ж говорити про дам, що наближаються по статурі до рубенсовским ідеалам?

Природно, що на боротьбу з ненависними кілограмами кинуті всі сили і засоби. І якщо на заняття спортом мало хто з них знаходить час у своєму напруженому графіку, то різного роду дієти вважаються найбільш доступними, економними і ефективними способами схуднути.
Величезна кількість дієт для схуднення дозволяє вибрати найбільш підходящу кожній жінці, навіть якщо вона не любить овочі і фрукти, а воліє випічку. Тому багато дам з рідкісних фанатизмом дотримуються вибраний раціон, особливо якщо з кожним тижнем обсяг талії зменшується. Але на шляху до стрункої фігури зустрічається багато підводних каменів, які можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю. Незалежно від того, що їсте ви сирі овочі, вимачиваете рис або віддаєте перевагу низкоуглеводную дієту, існують загальні правила і рекомендації, порушення яких неминуче призведе на лікарняне ліжко.
В першу чергу слід пам'ятати, що дотримуватися дієти без консультації з лікарем ні в якому разі не можна. Тільки після вивчення результатів ваших аналізів лікар може дозволити або заборонити той чи інший раціон. Не завадить також і консультація з дієтологом, так як саме він допоможе підібрати саме вам відповідну дієту.



Вже досить давно наші ринки заполонили диво-засоби для схуднення часто невідомого походження і складу. Подібно до того, як новомодні іграшки-роботи періодично захоплюють увагу дітей, так і нові таблетки, збори трав, настоянки для схуднення створюють ажіотаж серед жінок. Вживання подібних засобів в кращому випадку надовго виведе організм з рівноваги, а в гіршому стане причиною важкого отруєння.
Будь-яка дієта - це обмеження в отриманні вітамінів і мінералів, тому неодмінним супутником дієтичного харчування є вітамінно-мінеральний комплекс, поповнює запаси в організмі корисних речовин. Також необхідно стежити за надходженням в організм клітковини. Такі крайні заходи, як повне голодування, дуже шкідливі для організму, і термін голодування більше одного дня викликає протести лікарів.
Розумна дієта і правильно складений раціон харчування є запорукою не тільки стрункої фігури, але і здоров'я організму в цілому. Однак виключно дієта не дасть такого позитивного ефекту, як дієта укупі з фізичними вправами. Якщо на походи в спортзал немає часу і коштів - можна придбати батут або велотренажер, обмежте себе в випічки і кондитерських виробах, їжте більше зелені і овочів. Тоді бажаної цілі ви досягнете швидше, до того ж збережете своє здоров'я.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/na-dyetu-z-oberezhnstyu_843.gif-->