Що таке віброплатформа, і для чого вона потрібна

Віброплатформа - це спеціальний багатофункціональний тренажер, за допомогою якого можна задіяти величезна кількість м'язів одночасно. Саме він сьогодні є найпопулярнішим тренажером у всіх тренажерних залах. Ним користуються і прості люди, і спортсмени, і зірки кіно і шоу-бізнесу, яким необхідно за короткий термін привести себе в порядок.
Звідки така популярність?

По-перше, працюють практично всі групи м'язів.

По-друге, вібрація апарату дозволяє підтягнути шкіру, зробити її пружною.

По-третє, цей прилад допоможе тим, хто хоче швидко скинути парочку зайвих кілограмів.

Фахівці запевняють, що 10 хвилин в день тренування на віброплатформе дозволить тримати свій організм в тонусі, а через тиждень ви відразу відчуєте, що ваша шкіра стала зовсім іншою, а ваги покажуть, що ваші тренування на тренажері пройшли не даремно.



Вправи на віброплатформе не відрізняються складністю, практично все те ж саме, що і при будь-якому тренуванні. Єдина відмінність - це вібрація апарату, яка передається всім м'яз, що сильно посилює ефект від одержуваних навантажень. І це, безсумнівно, користь віброплатформи.

Як встановлюються навантаження

Віброплатформа має кілька рівнів навантажень і режимів.

Три режиму тренувань.

Два рівня вібрацій (швидкість змінної амплітуди).

Чотири програми тренувань: масаж, розтяжка, силові вправи і вправи для літніх.

Чотири рівня складності: легкий, середній, просунутий і персональний.

Зручно те, що при завданні режиму або програми, на дисплеї віброплатформи показується, які вправи треба виконувати, і на які види м'язів буде провадитися навантаження. Так що вам немає необхідності думати над тим, яку позу треба прийняти в тому чи іншому випадку.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vbroplatforma-aparat-dlya-znizhennya-vagi_253.gif-->

Віброплатформа - протипоказання

На жаль, віброплатформа для схуднення, а точніше сказати тренування на ній, рекомендуються не всім. Кому протипоказаний даний тренажерний апарат:

Вагітним жінкам, особливо тим, хто знаходиться на ранній стадії. Якщо до вагітності жінка займалася на віброплатформе, то про це обов'язково повідомте свого гінеколога.

Молодим мамам, які щойно народили. Шість тижнів лікарі взагалі забороняють які-небудь тренування і масажі, а тим більше з вібрацією.

У кого проблеми з очима. Особливо це відноситься до людей, у яких намічається відшарування сітківки, та пацієнтам з деякими формами астигматизму.

Низький артеріальний тиск є протипоказанням номер один. Є велика ймовірність втрати орієнтації на тренажері, що призведе до отримання травми. Це ж можна сказати і про нервових зривах.

Епілептикам теж займатися на віброплатформе забороняється. Він може викликати напад.

Новачкам, які мають досить велику вагу, тренування краще всього проводити з досвідченим інструктором. Взагалі тренажер повні люди повинні освоювати поступово. Оптимальний варіант - навчитися всіх вправ без тренажера, а потім поступово переходити на нього.

Важка форма діабету, сечокам'яна хвороба, остеопороз - це всі протипоказання.

Як вибрати віброплатформу

Ідеальний варіант - якщо ви його вибирати не будете. Ідіть в тренажерний зал і під наглядом тренера починайте виконувати вправи. По-перше, це буде професійна віброплатформа. По-друге, варто цей апарат недешево. По-третє, в домашніх умовах не буде кому підказати, якщо ви щось не зрозуміли в інструкції.
До того ж домашня віброплатформа - це простий пристрій, за допомогою якого можна робити нескладні вправи і отримувати простий масаж стрічкою. Шкіру він вам підтягне, накачає трохи м'язи, додасть тонусу всього організму, тут і розмови бути не може. А ось зменшити з його допомогою вага, у вас навряд чи вийде.