Дієти
Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути
11.03.2015 1700 0 admin

Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути

Схуднення і Краса

Тип фігури «Перевернутий трикутник»








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-perevernutiy-trikutnik-yak-shudnuti_851.jpeg-->Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути
Жіноча фігура трикутного типу буває перевернутої («V») і неперевернутой («А»). Володарки фігури «Перевернутий трикутник» (або «морквина») мають масивні плечі і вузький таз. Відрізняються досить пишним бюстом, несильно вираженою талією, плоскими сідницями і стрункими ногами.

Знамениті «морквини»


Цей тип фігури вважається чоловічим, зокрема, з-за масивних плечей, але, тим не менш, багато його власниці виглядають дуже жіночно.

На фото наочно показано, як виглядає така фігура на прикладі знаменитостей: Анджеліни Джолі, Кетрін Зети-Джонс, Грети Гарбо, Сігурні Уівер, Демі Мур, Марлен Дітріх, Шер, Едіт Піаф, Жаклін Кеннеді, Мадонни і Маргарет Тетчер.

При наборі ваги жінка-«морквина» повніє у верхній частині тіла, тому їй потрібно дотримуватися особливої дієти і робити певний комплекс вправ.

Тип фігури «Перевернутий трикутник»: харчування


«Морквини» (або ж «Перевернуті трикутники») повинні дотримувати правильний режим харчування. Багато зірок, мають подібний тип фігури, дотримуються певного раціону:

Повністю виключаємо наступні продукти:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-perevernutiy-trikutnik-yak-shudnuti_162.gif-->Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути



  • газовані напої;

  • солоні горіхи;

  • випічка;

  • жирні кисломолочні продукти.


  • Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути


    Частково викреслюємо:

  • м'ясо;

  • копченості;

  • консервація.


  • Збагачуємо раціон наступними продуктами:

  • містять клітковину (овочі і фрукти);

  • риба;

  • нежирні молочні продукти;

  • бобові.


  • Спеції повинні вживатися по мінімуму. Щодня потрібно пити не менше 2 л мінеральної негазованої води. Інтервал між сніданком, обідом і вечерею - близько 4 годин.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-perevernutiy-trikutnik-yak-shudnuti_784.gif-->Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути




    Фігури «Перевернутий трикутник»: вправи


    Крім правильного харчування, підтримувати красу тіла необхідно фізичними навантаженнями. Щоб схуднути або просто підтримати форму, потрібно робити силові і кардионагрузки. Силові вправи повинні бути націлені на нижню частину тіла (ноги, сідниці) і талію:

  • робити обертання корпусу;

  • нахиляти тулуб вправо, вліво, вперед і назад як можна нижче (бажано з обважненням);

  • прийнявши стояче положення, піднімати по черзі ноги максимально високо;

  • крутити хула-хуп;

  • качати прес;

  • робити підняття тазу вгору в положенні лежачи;

  • присідати, робити випади.


  • Якщо ви новачок в спорті, вам потрібно виконувати наступний тип кардионагрузок, поступово їх збільшуючи:

  • швидка ходьба;

  • біг підтюпцем;

  • степ-аеробіка.


  • Власницям фігури «Перевернутий трикутник» не рекомендується займатися плаванням, тому що в такому виді спорту основне навантаження йде на м'язи пояса верхньої кінцівки (особливо на трапецієвидні і дельтовидні м'язи), візуально роблячи ширше верх тулуба, що у випадку з «морквинами» вкрай не бажано.

    Тип фігури «Перевернутий трикутник»: як схуднути

    Тип фігури «Перевернутий трикутник»: фото з правильно підібраним гардеробом


    Основним критерієм вибору одягу є баланс масивних плечей відносно вузьких стегон. На фото з фігурою «Перевернутий трикутник» ви бачите, що стегна необхідно візуально збільшити, а плечі - звузити, зробивши тим самим талію більш виразною. Така мета досяжна не тільки за допомогою фізичних вправ і харчування, але і завдяки грамотно підібраною одязі:

    Верхня частина повинна бути неяскравим, невиразною, щоб не надавати зайвий обсяг:

  • забарвлення темного відтінку;

  • V-подібний вертикальний виріз;

  • сорочки, жакети, блузи краще підбирати з поясами, зав'язками в районі талії;

  • топи повинні бути приталеними.


  • Низ потрібно робити об'ємним, врівноважуючи таким чином з верхом:

  • брюки та спідниця бажано, щоб були з накладними кишенями або прикрасами;

  • фасон джинсів і брюк - boot-cut (вузькі в стегнах, розширені донизу);

  • спідниці широкі, А-образного типу;

  • грубі, мішкуваті штани з щільних тканин;

  • спідниця не повинна бути дуже короткою;

  • на стегнах не завадило б наявність додаткового декору.
  • Ідеальні параметри жіночої фігури, як добитися ідеальної фігури жінці Ідеальні параметри жіночої фігури, як добитися ідеальної фігури жінці
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dealn-parametri-zhnochoyi-fguri-yak-dobitisya-dealnoyi-fguri-zhnc_251.jpeg--> Кажуть, ідеальні пропорції
    Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ... Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато
    Що таке жіноча фігура «пісочний годинник»? Що таке жіноча фігура «пісочний годинник»?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-take-zhnocha-fgura-psochniy-godinnik_171.jpeg--> Фігури «пісочний годинник» по праву називають
    Як виглядають жінки з фігурою «груша» Як виглядають жінки з фігурою «груша»
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viglyadayut-zhnki-z-fguroyu-grusha_111.jpeg--> Для деяких жінок така фігура стає справжнім прокляттям,
    Як визначити свій тип фігури Як визначити свій тип фігури
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viznachiti-svy-tip-fguri_301.jpeg-->
    Тип фігури «Трикутник»: вправи, дієта, гардероб Тип фігури «Трикутник»: вправи, дієта, гардероб
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-trikutnik-vpravi-dyeta-garderob_191.jpeg--> Жіноча фігура може мати різний силует: пісочний
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]