Тип фігури «Перевернутий трикутник»

Жіноча фігура трикутного типу буває перевернутої («V») і неперевернутой («А»). Володарки фігури «Перевернутий трикутник» (або «морквина») мають масивні плечі і вузький таз. Відрізняються досить пишним бюстом, несильно вираженою талією, плоскими сідницями і стрункими ногами.

Знамениті «морквини»

Цей тип фігури вважається чоловічим, зокрема, з-за масивних плечей, але, тим не менш, багато його власниці виглядають дуже жіночно.

На фото наочно показано, як виглядає така фігура на прикладі знаменитостей: Анджеліни Джолі, Кетрін Зети-Джонс, Грети Гарбо, Сігурні Уівер, Демі Мур, Марлен Дітріх, Шер, Едіт Піаф, Жаклін Кеннеді, Мадонни і Маргарет Тетчер.

При наборі ваги жінка-«морквина» повніє у верхній частині тіла, тому їй потрібно дотримуватися особливої дієти і робити певний комплекс вправ.

Тип фігури «Перевернутий трикутник»: харчування

«Морквини» (або ж «Перевернуті трикутники») повинні дотримувати правильний режим харчування. Багато зірок, мають подібний тип фігури, дотримуються певного раціону:

Повністю виключаємо наступні продукти:

газовані напої;

солоні горіхи;

випічка;

жирні кисломолочні продукти.

Частково викреслюємо:

м'ясо;

копченості;

консервація.

Збагачуємо раціон наступними продуктами:

містять клітковину (овочі і фрукти);

риба;

нежирні молочні продукти;

бобові.

Спеції повинні вживатися по мінімуму. Щодня потрібно пити не менше 2 л мінеральної негазованої води. Інтервал між сніданком, обідом і вечерею - близько 4 годин.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-perevernutiy-trikutnik-yak-shudnuti_784.gif-->

Фігури «Перевернутий трикутник»: вправи

Крім правильного харчування, підтримувати красу тіла необхідно фізичними навантаженнями. Щоб схуднути або просто підтримати форму, потрібно робити силові і кардионагрузки. Силові вправи повинні бути націлені на нижню частину тіла (ноги, сідниці) і талію:

робити обертання корпусу;

нахиляти тулуб вправо, вліво, вперед і назад як можна нижче (бажано з обважненням);

прийнявши стояче положення, піднімати по черзі ноги максимально високо;

крутити хула-хуп;

качати прес;

робити підняття тазу вгору в положенні лежачи;

присідати, робити випади.

Якщо ви новачок в спорті, вам потрібно виконувати наступний тип кардионагрузок, поступово їх збільшуючи:

швидка ходьба;

біг підтюпцем;

степ-аеробіка.

Власницям фігури «Перевернутий трикутник» не рекомендується займатися плаванням, тому що в такому виді спорту основне навантаження йде на м'язи пояса верхньої кінцівки (особливо на трапецієвидні і дельтовидні м'язи), візуально роблячи ширше верх тулуба, що у випадку з «морквинами» вкрай не бажано.

Тип фігури «Перевернутий трикутник»: фото з правильно підібраним гардеробом

Основним критерієм вибору одягу є баланс масивних плечей відносно вузьких стегон. На фото з фігурою «Перевернутий трикутник» ви бачите, що стегна необхідно візуально збільшити, а плечі - звузити, зробивши тим самим талію більш виразною. Така мета досяжна не тільки за допомогою фізичних вправ і харчування, але і завдяки грамотно підібраною одязі:

Верхня частина повинна бути неяскравим, невиразною, щоб не надавати зайвий обсяг:

забарвлення темного відтінку;

V-подібний вертикальний виріз;

сорочки, жакети, блузи краще підбирати з поясами, зав'язками в районі талії;

топи повинні бути приталеними.

Низ потрібно робити об'ємним, врівноважуючи таким чином з верхом:

брюки та спідниця бажано, щоб були з накладними кишенями або прикрасами;

фасон джинсів і брюк - boot-cut (вузькі в стегнах, розширені донизу);

спідниці широкі, А-образного типу;

грубі, мішкуваті штани з щільних тканин;

спідниця не повинна бути дуже короткою;

на стегнах не завадило б наявність додаткового декору.