Аюрведичний масаж: техніка виконання, відео

Аюрведа - мистецтво стародавньої Індії. Це система відновлення і зцілення тіла від стресів, негативного впливу навколишнього середовища і хвороб. У систему Аюрведа входить застосування різних медитативних технік, харчування згідно психофізіологічним типу, масаж із застосуванням цілющих масел.

Що собою являє аюрведичний масаж

Аюрведичний масаж сприятливо впливає на стан шкіри і м'яких тканин, забезпечує відновлення нормального кровообігу внутрішніх органів. Завдяки Аюрведою очищається весь людський організм і виводяться шлаки.
Спеціаліст індивідуально підбирає комбінацію ефірних масел для кожного клієнта. Сеанси масажу Аюрведа проводяться з метою підбадьорити або заспокоїти організм.
Залежно від мети фахівець запропонує вам різні комбінації ефірних олій:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ayurvedichniy-masazh-tehnka-vikonannya-vdeo_803.gif-->

стимулятори та захисні ефірні масла використовують, щоб підбадьорити і очистити організм: апельсин, гвоздика, мигдаль, розмарин, шавлія, кориця;

седативні ефірні масла і пахощі для медитації використовують для розслаблення і боротьби з негативним впливом стресів: мирра, рододендрон, ваніль, орхідея, ладан;

захисні ефірні олії використовують для профілактики хвороб: шавлія, розмарин, жасмин, мигдаль;

реабілітаційні ефірні олії використовують в період одужання і відновлення: амбра, гарденія, кедр, сосна.

Всього 3-4 краплі відповідного масла додають в основу для масажу. Для основи зазвичай беруть масло жожоба, мигдальне або лляне. Основу розігрівають до комфортної температури під струменем гарячої води або на водяній бані.

Аюрведичний масаж: техніка виконання

Головна особливість цього давньоіндійського масажу полягає в тому, що його виконують дві людини.

Для повного впливу на тонку оболонку організму масло втирають по зонам в чотири руки. Аюрведичний масляний масаж тіла існує в Індії вже багато століть і називається Абхьянга. Спочатку він використовувався перед очищенням і повним відновленням організму. Техніка масажу полягає у втиранні ефірних і цілющих масел в тіло. Рухи повинні йти в напрямку від серця. Таким чином, відновлюється кровообіг і харчування проблемних зон і внутрішніх органів. Завдяки постійній стимуляції кровообігу під час сеансу з організму виходять солі, шлаки і токсини. Сеанс масажу сприятливо впливає на вигляд і стан шкіри, зникають розтяжки і «апельсинова кірка», оновлюються клітини шкіри.
Основні масажні рухи Аюрведа:

Для зони ніг і рук - дугоподібні растирающие руху, руху по прямій лінії.

Для зони голови та обличчя - легкі рухи за класичними лініями масажу.

Для зони серця, грудей і живота - класичні кругові рухи, не зачіпають соски.

Для спини - масажні рухи різних типів.

Для інтимних зон використовують легкі прямолінійні растирающие руху.

Ви можете навчитися техніці масажу Аюрведа і робити його самостійно. Найпростіший спосіб - подивитися аюрведичний масаж відео уроки. Трохи часу і зусиль, і ви зможете порадувати своїх близьких сеансом давньоіндійського аюрведічеського масажу.
Масаж Аюрведа краще застосовувати в комплексі з правильним харчуванням і очищенням організму. Сеанси слід проводити два рази на тиждень протягом місяця. Бажано в цей час стежити за своїм харчуванням, не зловживати алкоголем і сигаретами, займатися спортом. Після курсу масажу ви помітите поліпшення самопочуття і настрою. У вас буде більше енергії. Весь організм очиститься від солей, токсинів і шлаків. Шкіра підтягнеться і стане гладкою.