Гігієнічний масаж

Гігієнічний масаж - це методика, яка була популярною ще за часів Стародавньої Греції, коли грецькі воїни і спортсмени застосовували її на собі в цілях догляду за власним тілом і організмом. Дана техніка залишається актуальною і тепер.




В цілому гігієнічний масаж використовується в дуже різноманітних випадках. Панацеєю від усіх хвороб його не назвеш, однак часто він виявляється одним із найбільш ефективних засобів лікування та профілактики багатьох захворювань. Такі процедури, як правило, вказують виключно благотворний ефект на організм, прискорюючи у ньому обмін речовин, покращують крово - і лімфообіг, так і просто оптимізуючи його роботу.
Залежно від цілей гігієнічного масажу він класифікується на кілька різновидів:

відновлювальний;

тонізуючий;

заспокійливий;

профілактичний;

самомасаж.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ggyenchniy-masazh_834.gif-->

Відновлювальний гігієнічний масаж

Цей тип описуваних процедур використовується для відновлення втрачених сил, підвищення тонусу м'язів, видалення з організму токсинів і стимулювання кровообігу. Показаний відновлювальний гігієнічний масаж, насамперед, тим, чия діяльність безпосередньо пов'язана з великими фізичними навантаженнями. Також схожі процедури значно допоможуть пацієнтам з проблемами опорно-рухового апарату.
Проводиться відновлювальний гігієнічний масаж найчастіше в затемненому приміщенні і в спокійній обстановці, оскільки в такому випадку підвищується його ефективність. Для проведення такої процедури використовується більшість найбільш популярних прийомів на зразок вібрації, погладжування, розминання та розтирання, але з мінімальним застосуванням поколачивания і рубления.

Відновлювальний гігієнічний масаж підходить для всіх ділянок тіла, однак при його творі слід обов'язково дотримуватися послідовність рухів: починається все зі спини, далі вправи проводяться з задньої частини ніг, потім масажується грудний відділ. Після цього масажист повинен переходити до верхніх частин тіла і живота, а закінчити масажем передньої частини ніг.

Тонізуючий і заспокійливий різновиди масажу

Назва цих видів гігієнічного масажу говорять самі за себе. Тонізуючий масаж використовується для приведення організму в тонус, а заспокійливий - для зняття нервової і емоційного збудження. Відповідно, перша із зазначених методик використовується найчастіше зранку, а друга - ввечері.
Гігієнічний масаж, відео якого наведено в цій статті, здатний допомогти навіть при почуття пригніченості й депресії, що, таким чином, дозволяє легше пережити виникнувшими у житті проблеми.

Профілактичний масаж і самомасаж

Гігієнічний профілактичний масаж найчастіше використовується в цілях попередження втоми, дозволяючи людині довше зберігати високий рівень працездатності.

Що ж стосується самомасажу, то він є процедурою, що проводиться людиною на самому собі, як і робили колись греки. Самомасаж прийнято застосовувати в ранкові години, щоб привести свій організм в тонус.

Переваги гігієнічного масажу

Список переваг описуваної процедури дуже широкий. Адже, крім уже зазначених у статті достоїнств, вона дозволяє організму краще адаптуватися до змін умов навколишнього середовища, а також протистояти впливу забрудненої екології. Гігієнічний масаж обличчя, відео якого є і у нас, допомагає боротися з передчасним в'яненням шкіри, підвищує імунітет і загальну захист організму, завдяки чому знижується ймовірність появи у пацієнтів багатьох сучасних недуг. Саме тому дана методика та вважається однією з найбільш популярних в XXI столітті.