Масаж ступень ніг

Масаж ступень ніг є дуже ефективною процедурою, позитивно впливає навіть на те, що, на перший погляд, ніякого відношення до ніг не має. Втім, більшість бабусь ще з дитинства вчать онуків завжди тримати ноги в теплі, тому факт великої кількості різноманітних рецепторів на стопах навряд чи когось особливо здивує.

Масаж стопи ніг: користь

Ця процедура чудово розслабляє. Це, в свою чергу, допомагає впоратися з безсонням.

Проведення масажу стопи істотно знижує відчуття втоми, що накопичилася за цілий день.

Також масування описуваної частини тіла дозволяє нормалізувати кровообіг, поліпшити дихання шкіри, прискорити обмін речовин.

Масаж ступень ніг, відео якого є і у нас, стимулює розсмоктування набряків, та і взагалі є дуже приємною процедурою, зміцнює імунітет. Не дарма ж у китайських подружжя існує традиція перед сном масажувати один одному ноги, допомагаючи подолати накопичені протягом дня негативні емоції, перевтома. Називається такий масаж «щастям ніг».

Точки для масажу на ступнях ніг

Практично кожна точка на стопі людини відповідає за певний орган, дозволяючи впливати на його стан, полегшувати біль і ін. Масаж стопи і точок правою підошви допомагає впливати на стан органів, що знаходяться праворуч. Тобто печінки, жовчного міхура і т. д. Масаж лівої підошви, відповідно, дозволяє виявити вплив на органи, що знаходяться ліворуч (серце, селезінку). Масаж ніг точки схема, наведена нижче, наочно показує, що саме необхідно масажувати для полегшення стану конкретного органу.

Техніка масажу ніг

Варто відзначити, що техніка масажу стопи не особливо відрізняється від техніки масажу більшості інших ділянок тіла. Для цього використовуються приблизно ті ж рухи. Проте головною перевагою масажу описуваного органу слід вважати те, що провести його можливо і самостійно.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/masazh-stupen-ng_605.gif-->

Влаштуйтеся якомога зручніше і покладіть одну стопу на стегні другий.

Гарненько змастіть підошву, наприклад, соняшниковою масажним маслом.

Починайте розігрівати стопу класичними рухами при масажі: розминкою, розтиранням, легким поплескуванням, погладжуванням і т. д.

Тепер круговими рухами рук варто пройтися по всій її поверхні.

Без фанатизму розімніть кожен пальчик.

Потім великим пальцем з натиском помасажуйте всю стопу. Однак на середині цієї частини тіла зусиль витрачайте менше, оскільки вона набагато ніжніше, ніж та ж п'ятка.

Після цього варто своєрідними «граблеобразними» рухами рук поводити вгору-вниз.

А завершити сеанс самомасажу можна м'яким погладжуванням поверхні всієї своєї нижньої кінцівки.

Чим ще корисний масаж стопи?

Завдяки масажу описуваного органу можна істотно зменшити болі у спині, благотворно вплинути на очі, вуха, носові пазухи, та й взагалі полегшити стан всього організму. У той же час масаж стопи не обов'язково проводити тільки тоді, коли у вас щось болить. Ця процедура є прекрасним засобом профілактики багатьох захворювань, тому варто зробити її однією зі своїх звичок.

Масаж стопи ніг: відео

Щоб принести організму виключно користь від цієї процедури, необхідно, в першу чергу, грамотно її провести. Добре допомогти у цьому здатний наведений у цій статті відеоролик, в якому наочно показано, що, коли і як потрібно масажувати.