Дієти
Як навчитися робити масаж самостійно
19.03.2015 5141 0 admin

Як навчитися робити масаж самостійно

Схуднення і Краса

Як навчитися робити масаж самостійно








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-navchitisya-robiti-masazh-samostyno_951.jpeg-->Як навчитися робити масаж самостійно

Все приходить з досвідом. Достатньо тільки бажання, старанності, і ви зможете масажувати своїх близьких і не тільки не гірше салонних майстрів. Головне - постійні тренування і більше досвіду, і відповідь на питання, як навчитися робити масаж, буде знайдений.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-navchitisya-robiti-masazh-samostyno_472.gif-->Як навчитися робити масаж самостійно


Як навчитися робити масаж: перші кроки


Як навчитися робити масаж? Це питання хвилює багатьох. Адже є не у всіх є можливість відвідувати дорогі процедури в клініках або салонах, а хворобливі відчуття в м'язах можуть з'являтися часто. Тому єдиний вихід - навчитися техніці масажу самостійно. Тим більше, що зараз є маса інформації по цій темі. Особливо корисні й ефективні в питанні як навчитися робити масаж відео, в яких можна знайти наочне роз'яснення основних тонкощів цієї справи.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-navchitisya-robiti-masazh-samostyno_623.jpeg-->Як навчитися робити масаж самостійно

Незалежно від того, яким способом ви хочете навчитися робити масаж - розслабляючий, тонізуючий або іншим, слід засвоїти основні поняття та правила, які поширюються на будь-який з видів. В першу чергу, потрібно добре знати фізіологію людини та його анатомічну будову. Тільки так ви зможете впливати на правильні точки, не завдаючи болю чи шкоди.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-navchitisya-robiti-masazh-samostyno_644.gif-->Як навчитися робити масаж самостійно




Всі рухи повинні бути в чіткому напрямку. Як правило, воно задається лімфатичними шляхами. Якщо мова йде про руках, грудної області або ногах, то рухи повинні бути знизу вгору. А шия і поперековий відділ масажуються в зворотному напрямку - зверху вниз.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-navchitisya-robiti-masazh-samostyno_455.jpeg-->Як навчитися робити масаж самостійно

Важливо, щоб людина, яку ви разминаете, не відчував дискомфорту і напруги, а був максимально розслаблений. Весь процес повинен бути послідовним і безперервним. Для того щоб рухи були м'якше і приємніше, потрібно обов'язково використовувати ковзне засіб - крем або масло. Знаючи ці принципи, вам буде легше далі шукати відповідь, як навчитися робити масаж самостійно.

Як навчитися робити професійний масаж


Якщо ви не знаєте, як професійно навчитися робити масаж, ця стаття навчить вас цьому, дасть ази, які в подальшому можна розвивати, вдосконалювати. Головне - запам'ятати основні рухи, і тоді вам буде легко відповісти на питання, як самій навчитися робити масаж. В цілому в процесі масажу виділяються кілька головних груп прийомів. Це погладжування, розминання, поколачивания, скручування, вібрації. В кожній з груп є і прості вправи, і більш складні.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-navchitisya-robiti-masazh-samostyno_676.jpeg-->Як навчитися робити масаж самостійно

Попрацюйте над кожним рухом по кілька разів. Спочатку освойте одну групу і кожну її складову окремо, а потім переходите до іншої. Не думайте, що за один день ви станете гуру цієї справи. Як навчитися швидко робити масаж? Тільки шляхом постійних тренувань і проробок кожного елемента.

  • Який би вид масажу ви не робили, завжди потрібно починати з погладжувань - цим ви і розслабите вашого пацієнта, і зігрієте його шкіру. Ніякого натиску, тільки прямі долоні, притиснуті до тіла, і плавні рухи. Після цього можна злегка посилити натиск. Крім прямої траєкторії, можна водити руками по спіралі, зигзагом, уздовж або поперек.

  • Розминання - це другий основний етап уроку про те, як самому навчитися робити масаж. Шкіра при цьому може зміщуватися в сторони, піднімати, здавлюватися. Можна віджимати шкіру або крутити нею.

  • Вібраційні руху полягають в коливаннях і поштовхах поверхні. Ще одна група - поколачивания. Природно, що не сильні, а плавні та легені. Закінчити масаж потрібно також погладжуванням, щоб заспокоїти м'язи.


  • Як навчитися масажувати, вирішувати вам. Нехай це будуть курси, посібники або відеоуроки. Головне, щоб вашим пацієнтам це приносило задоволення і приносило користь.
    Як робити масаж ніг Як робити масаж ніг
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-robiti-masazh-ng_801.jpeg--> Щоб швидко зняти втому і напругу, важливо знати, як робити масаж ніг
    Як робити масаж новонародженому і немовляті Як робити масаж новонародженому і немовляті
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-robiti-masazh-novonarodzhenomu-nemovlyat_221.jpeg--> Розслабляючий масаж для немовлят необхідно
    Як робити розслабляючий масаж: техніка масажу спини Як робити розслабляючий масаж: техніка масажу спини
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-robiti-rozslablyayuchiy-masazh-tehnka-masazhu-spini_331.jpeg--> Лікувальний масаж, безсумнівно,
    Масаж ступень ніг Масаж ступень ніг
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/masazh-stupen-ng_251.jpeg--> Масаж ступень ніг є дуже ефективною процедурою, позитивно впливає навіть на
    Масаж шийно-комірцевої зони Масаж шийно-комірцевої зони
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/masazh-shiyno-komrcevoyi-zoni_391.jpeg--> Масаж шийно-комірцевої зони - процедура не тільки лікувальна,
    Як робити масаж руки після інсульту Як робити масаж руки після інсульту
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-robiti-masazh-ruki-pslya-nsultu_681.jpeg--> Одним з ефективних методів відновлення після
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]