» » Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».
  • автор: admin  
  • (18-03-2015, 18:44)   
  •   0   
  •  309 

Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dihalna-gmnastika-dlya-shudnennya-oksisayz_891.jpeg-->Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».
Дихальна гімнастика Оксисайз все більше і більше набуває популярності. Подумайте самі - для того, щоб займатися оксисайзом, не потрібно мати будь-якої особливої підготовки, аксесуарів і взагалі - не треба виходити з дому. Відгуки про оксисайзе вкрай позитивні. Давайте розглянемо основні принципи даної гімнастики.

Дихальна гімнастика Оксисайз. Основні принципи.


Оксисайз надає благотворний вплив на організм, за допомогою правильного співвідношення дихальних вправ і фізичних навантажень. Правильне дихання забезпечує більший результат при навантаженнях, т. до групи м'язів напружуються саме під час вдиху і видиху. Тому, навчившись правильно дихати, ви швидше позбавитеся від небажаного ваги.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dihalna-gmnastika-dlya-shudnennya-oksisayz_602.gif-->Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».


Правильний порядок такий:


  • 1 основний вдих

  • 3 додаткових, невеликих, вдиху

  • 1 видих

  • 3 додаткових, невеликих, видиху



  • Цей порядок являє з себе 1 повний захід вправи.

    Оксисайз. Рекомендації та протипоказання.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dihalna-gmnastika-dlya-shudnennya-oksisayz_863.jpeg-->Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».
    Комплекс вправ оксисайза рекомендований в наступних випадках:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dihalna-gmnastika-dlya-shudnennya-oksisayz_864.gif-->Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».





  • Підвищений тиск. Завдяки нормалізації дихання ви зможете повернути свій тиск в необхідні межі. Під час оксисайза ваш тиск знизиться до 30 пунктів

  • Цукровий діабет. При правильних фізичних навантаженнях і диханні, ви зможете нормалізувати обмін речовин в організмі, тим самим, знизивши кількість прийнятих препаратів

  • Проблеми з суглобами. Техніка оксисайз сприяє регулюванню кровообігу в організмі

  • Загальна втома. Використовуючи тільки дихальну гімнастику без застосування фізичних навантажень - ви швидко повернетеся в норму і відчуєте прилив сил

  • Зайві сантиметри в області живота, шиї та рук. Поєднавши дихальні вправи з фізичними заняттями, ви легко зможете позбутися від зайвих сантиметрів не тільки у вищезгаданих зонах, але ще і в ногах і стегнах.


  • Оксисайз має і свої протипоказання. Так, дихальна гімнастика, заборонений в наступних випадках:

  • Хвороби серця та серцево-судинної системи

  • Грижі і зміни діафрагми

  • Хвороби нирок

  • Очні хвороби

  • Епілепсія

  • Проблеми з судинами мозку

  • Вагітність. Оксисайз вкрай не рекомендований на будь-яких термінах вагітності

  • Недавні операції. Якщо ви лягали під ніж протягом останніх 6 місяців, то з оксисайзом варто почекати. Надаючи вплив практично на весь набір м'язів, оксисайз тільки завадить швидкому загоєнню організму.


  • Перед початком занять оксисайзом обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

    Оксисайз. Як схуднути за допомогою дихальної гімнастики.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dihalna-gmnastika-dlya-shudnennya-oksisayz_785.jpeg-->Дихальна гімнастика для схуднення «Оксисайз».
    Проконсультувавшись з лікарем і отримавши дозвіл на заняття, можете приступати до комплексу вправ. Основними моментами при використанні техніки оксисайз є:

  • Час занять 20-30 хвилин. В подальшому ви можете збільшити час занять до 1 години. Не варто відразу виснажувати свій організм. Йому знадобиться певний час на адаптацію

  • Складіть свій графік таким чином, щоб заняття оксисайзом проходили за 3 години до і після їжі

  • Більшість дихальних вправ виконуються з характерними вдихами і видихами. Оксисайз проводиться практично беззвучно, що дозволяє вам проводити заняття у будь-якому приміщенні

  • При заняттях дихальними вправами вам необов'язково дотримуватися тієї або іншої дієти. Розділіть ваш денний раціон на 5 частин і намагайтеся їсти малими порціями

  • Результат ви зможете спостерігати вже через тиждень. Займаючись дихальними вправами близько місяця, ви самі не помітите, як вони увійдуть у ваше життя і стануть частиною вашого денного розпорядку.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте