Масаж спини при болях у спині

Якщо від виснажливої праці або протягу у вас розболілася спина, не поспішайте приймати таблетки, адже існує масаж спини. При болях у спині це найефективніший засіб. Під час проведення сеансу слід здійснювати правильні рухи. У відповідь на дії масажиста тіло і м'язи повинні розслаблятися. Приємне розслаблення - хороший знак, який підкаже про те, що все йде правильно. Також для масажу характерно почервоніння шкіри, адже посилюється кровообіг.
Не менш корисно проводити масаж вагітним при болях у спині. Але в даному випадку рухи повинні бути дуже обережними і делікатними. Як відомо, вагітні жінки відчувають подвійне навантаження на хребет, тому так важливо регулярно проводити легкі, розслаблюючі погладжування, пощипування і пр.

Наскільки корисний масаж спини при болях у спині?

Дослідження сучасних вчених довели, що розтирання спини дуже корисно для здоров'я людини:

відновлюється кровообіг;

розслаблюються м'язи;

збільшується рухливість м'язів, а також суглобів;

збільшується рівень ендорфінів в організмі;

йдуть напруга і психічні затискачі, ліквідуються наслідки стресу.

Для того щоб сеанс масажу був найбільш приємний, можна вибрати будь-яке масло на ваш смак: з виноградних кісточок, оливкова, арахісова, соєва та ін У ці масла можна додавати ефірні, щоб скласти приємну ароматичну композицію з лікувальним ефектом. Такий масаж спини при болях у спині дасть швидкі й позитивні результати. Як правило, біль у попереку нерозривно пов'язана зі спазмом м'язів, і вона виникає раптово, після тривалого перенапруження. Знижується активність тіла і його рухливість. Але розтирання з ефірними маслами швидко прийдуть на допомогу, розігріють м'язи, посилюють кровообіг, зарядять енергією. Дуже корисно робити масаж при болях у попереку. Відео, яке можна знайти в Інтернеті, наочно продемонструє техніку виконання розслабляючого і цілющого масажу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/masazh-spini-pri-bolyah-u-spin_564.gif-->

Масаж при болях у спині: техніка виконання

Масаж спини при болях у спині робиться тільки з застосуванням різних масел. Без них ви не досягнете потрібного ефекту. Налийте масло на долоню і почніть з легких погладжувань спини. Це потрібно, щоб розслабити м'язи. Робіть рухи легко протягом 1-3 хвилин. Потім розітріть м'яза, робіть це протягом трьох хвилин. Завдяки разминающим прийомам покращиться приплив крові до м'язів, зменшиться головний біль. Станьте з однієї сторони від пацієнта і попрацюйте над його протилежним боком. Однією долонею можна натискати на тіло, а інший - погладжувати. Пересувайтеся до плеча. Дуже важливо зменшувати натиск при проходженні областей, які знаходяться навпроти нирок, серця, а також легень. Спокійні погладжування завершують процедуру. Не обов'язково йти до професіонала, щоб зробити масаж при болях у спині, відео, знайдене в Інтернеті, допоможе вам та вашим рідним дізнатися, як правильно робити процедуру. Болі в спині після масажу незабаром почнуть згасати, проте одного сеансу не достатньо. Слід виконати хоча б 5-8.

Масаж при болях у спині: протипоказання

При ряді станів розтирання спини робити не можна. До них відносяться:

наявність інфекційних захворювань;

кровотечі;

гнійні захворювання;

хвороби, пов'язані зі згортанням крові;

запалення лімфовузлів;

остеомієліт;

венеричні хвороби;

туберкульоз.