Дієти
Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.
18.03.2015 1233 0 admin

Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

Схуднення і Краса

Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_581.jpeg-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

Масаж, як засіб для корекції фігури, використовувалися задовго до того, як з'явилися перші дієти. Під час масажу ви не виснажуєте свій організм вправами, а просто розслабившись лежите на спині і отримуєте задоволення. Видів масажу для схуднення в животі, боках і стегнах існує безліч, але ми розглянемо лише самі основні - ті види, які ви зможете випробувати в будь-якому салоні або ж провести самі.

Масаж живота для схуднення. Що важливо знати.


Якщо ваша вага знаходиться в межах норми і вашою метою є лише підтримання фігури, то дієти і вправи не обов'язкові. Ранкової гімнастики і масажу цілком вистачить. Якщо ж у вас є зайва вага, і він на порядок вище норми, то без комплексу дієт і занять спортом не обійтися. Зміст масажу полягає в поліпшення циркуляції крові в проблемних зонах, завдяки чому і буде поступово зникати жир. Масаж слід проводити курсами. Одноразові заняття не принесуть жодної користі.

Яким би простим і безпечним не здавався процес масажу для схуднення, існують і свої протипоказання:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_312.gif-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.



  • Масаж живота для схуднення заборонений на стадіях вагітності

  • Масаж заборонений на повний шлунок. Між прийомами їжі і масажем повинна бути різниця в 2 години

  • На час курсу масажу для схуднення живота обмежте себе в солодкому


  • Техніки масажу.


    Для схуднення живота підходять далеко не всі види масажу, тому пробувати першу-ліпшу техніку буде непродуктивно. Існують і види масажів, які можна проводити в домашніх умовах, самомассажи, а також спеціальні масажери для схуднення живота.

    Медовий масаж.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_823.jpeg-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

    Для проведення такого масажу вам знадобиться:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_204.gif-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.





  • Мед. 2 чайні ложки

  • Ефірні масла. Третина чайної ложки


  • Масла змішують з медом і наносяться на долоні і пальці масажиста, після чого він починає робити легкі поплескування по животу. В якийсь момент, через пори живота, почне виходити підшкірний жир. Як тільки це сталося, суміш меду з маслами потрібно змити і продовжувати процедуру ще 15 хвилин. Після чого ви приймаєте теплий душ.

    Такий масаж рекомендують робити протягом місяця з графіком «1 за 1».

    Баночний масаж для схуднення.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_465.jpeg-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

    Відгуки у даної техніки лише позитивні. Даний масаж відноситься до категорії самомассажей, оскільки для його виконання вам знадобиться тільки ваша рука і спеціальна силіконова баночка, яка продається в будь-якій аптеці за символічну суму. Техніка даного масажу для схуднення полягає в наступному:

  • На тіло наносяться ефірні олії, після чого вони трохи втираються

  • Акуратно ставимо банку на тіло таким чином, щоб всередині неї виявився ділянку шкіри розміром 1-1.5 сантиметра

  • Ви починаєте переміщати банку уздовж всього проблемної ділянки тіла. Переміщайте її розмірено. Головне, щоб ви не застоювалися довго на одній ділянці, оскільки це може сприяти виникненню синців.

  • Після того, як масаж закінчено, укрийте живіт теплою тканиною або рушником і полежіть 5-10 хвилин, щоб організм розслабився. Після цього прийміть душ і змийте залишки ефірних масел.


  • На перших парах рекомендується проводити такий масаж за 1-2 хвилини. Потім можна поступово збільшувати до 6-7 хвилин в день. Курс масажу складає близько місяця.
    Приклади медового, баночного та звичайного кремового масажу ви зможете подивитися тут:

    Водний масаж.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_286.jpeg-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

    Даний вид масажу варто проводити при звичайних водних процедурах. Для нього не потрібні ніякі крему або спеціальні пристрої. Під час прийняття душу відрегулюйте температуру і натиск води і направте його на проблемну ділянку тіла. Поступово змінюйте температуру і натиск. Процедура триває 10-15 хвилин в день.

    Ручний масаж живота.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-dlya-shudnennya-zhivota-osnovn-vidi-masazhu_107.jpeg-->Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

    Ручний масаж ділиться на звичайний масаж, який робить інша людина і самомасаж, при використанні спеціального масажера для схуднення або тільки рук.
    Звичайний ручний масаж робиться з використанням спеціальних олій і кремів, а також за допомогою рушників іл іншій тканині. Рухи рук масажиста відбуваються за годинниковою стрілкою із середнім ступенем впливу на кабінет. Можуть бути пощипування, розтирання, масаж з використанням кісточок пальців і безліч інших варіантів.

    Тривалість і вид масажу залежать від ваших уподобань.
    Самомасаж для схуднення зазвичай застосовується в області живота і стегон. Для цього використовують спеціальні масажери, які самі регулюють частоту та інтенсивність, або просто руками.

    Самомасаж завжди виконується в положенні стоячи. Для початку проблемна зона розтирається долонями. Потім ви починаєте відтягувати і відпускати шкіру. Після цього стисніть руки в кулаки і кісточками пальців пройдіться по животу зверху вниз. Потім розітріть живіт долонями ще раз і відпочиньте кілька хвилин.

    Час даного виду масажу - 5-8 хвилин.
    Вибирайте будь-який доступний вам вид масажу і починайте сеанси. Чим раніше ви почнете, тим швидше зможете побачити результат.
    Масаж для нижньої частини живота Масаж для нижньої частини живота
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/masazh-dlya-nizhnoyi-chastini-zhivota_161.jpeg--> Про те, як позбавиться від низу живота, думають багато
    Аюрведичний масаж: техніка виконання, відео Аюрведичний масаж: техніка виконання, відео
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ayurvedichniy-masazh-tehnka-vikonannya-vdeo_891.jpeg--> Аюрведа - мистецтво стародавньої Індії. Це
    Як робити розслабляючий масаж: техніка масажу спини Як робити розслабляючий масаж: техніка масажу спини
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-robiti-rozslablyayuchiy-masazh-tehnka-masazhu-spini_331.jpeg--> Лікувальний масаж, безсумнівно,
    Медовий антицелюлітний масаж Медовий антицелюлітний масаж
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/medoviy-anticelyultniy-masazh_851.jpeg--> Корисні властивості масажу, так і меду відомі ще з
    Техніка масажу шийно-комірцевої зони Техніка масажу шийно-комірцевої зони
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tehnka-masazhu-shiyno-komrcevoyi-zoni_951.jpeg--> До комірцевої зони відносять область шиї, надпліччя і
    Вакуумний масаж: техніка виконання та протипоказання Вакуумний масаж: техніка виконання та протипоказання
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vakuumniy-masazh-tehnka-vikonannya-ta-protipokazannya_481.jpeg--> Вакуумний масаж - це древня методика,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]