
Рекомендації як правильно бігати
Схуднення і Краса
Як правильно бігати
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rekomendacyi-yak-pravilno-bgati_981.jpeg-->
Перш ніж розібратися, як правильно бігати, давайте розглянемо користь, яку отримає організм від систематичного бігу. Сподіваємося, що значний список корисних властивостей бігу додасть вам ще більший стимул і всі сумніви щодо того, чи варто бігати, розвіються. Що ми отримаємо від бігу: 
Як правильно бігти
Перед тим як почати займатися, давайте обговоримо, що у вас має бути в наявності перед бігом:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rekomendacyi-yak-pravilno-bgati_643.gif-->

Існує ще ряд рекомендацій до бігу:
Як правильно бігати на 3 кілометри
Як правильно бігати на біговій доріжці
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rekomendacyi-yak-pravilno-bgati_896.gif-->

Коли краще бігати: вранці чи ввечері?
Виберіть відповідний вам режим для занять. Біг з 6 до 7 ранку і з 18 до 19 годин вечора буде однаково корисний. Біг з ранку безсумнівно додасть бадьорості та енергії на весь робочий день. Вечірні пробіжки зможуть вас розслабити емоційно після трудового дня. Головне правило: не займайтеся занадто пізно. Організм вимотался протягом дня і зайві навантаження будуть йому не на користь.
Сподіваємося, що ви виберіть підходящий вам біг і бажаємо міцного здоров'я!

Щоб почати бігати з нуля, необхідно підготувати організм до навантаження. Поступово збільшувати інтенсивність і тривалість тренування, правильно

Біг – найдоступніше, але при цьому ефективний вид спорту, який приносить користь не тільки фігуру, але і здоров'ю. У цій статті ви зможете знайти

Займаєтеся бігом і вирішили розвинути свої здібності, попрацювавши над швидкістю, тоді слід виконувати спеціальні вправи. У цій статті ви зможете

Про користь бігу і для здоров'я і для зниження ваги відомо практично всім. У цій статті ми розглянемо важливе питання щодо того, в чому користь бігу

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-bgati-vranc-tochka-zoru-ta-rekomendacyi-fahvcv_231.jpeg-->