Дієти
Креатин - для чого він потрібен, опис
11.03.2015 3273 0 admin

Креатин - для чого він потрібен, опис

Корисні речовини

Креатин - для чого він потрібен?








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_791.jpeg-->Креатин - для чого він потрібен, опис
Креатин активно застосовують в спортивному харчуванні, так як він є різновидом Бадів, що використовуються в якості добавки до їжі. Серед людей, охочих набрати м'язову масу або зберегти фігуру в нормі, дуже багато тих, хто приймає цей продукт. Відрізняється він, насамперед, тим, що його походження натуральне і сам по собі купити безпечний для здоров'я. Крім того, він легко засвоюється організмом. Давайте дізнаємося, що це таке і для чого він потрібен.

Навіщо потрібен креатин?


Креатин являє собою один з видів амінокислот, похідна якого утворюється в нирках, печінці та підшлунковій залозі з гліцину, метіоніну і аргініну. Зазвичай всі ми отримуємо його з їжі тваринного походження, зокрема, червоного м'яса. Однак часто із-за підвищених стресів, неправильного харчування і втоми, пов'язаної з фізичними навантаженнями, креатину в організмі стає вкрай мало, тому його просто необхідно вживати, особливо, якщо ви займаєтеся спортом або дотримуєтеся низькокалорійної дієти.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_642.jpeg-->Креатин - для чого він потрібен, опис

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_253.gif-->Креатин - для чого він потрібен, опис


Отже, давайте з'ясуємо, для чого потрібен креатин і які негативні наслідки можуть бути, якщо в організмі буде недостатня його кількість. Під час напруження м'язів завжди необхідна енергія, і оскільки вона потрібна відразу ж з моменту фізичного навантаження, то наше тіло бере її з м'язів, при цьому енергія трансформується організмом в особливу форму, перш ніж він (організм) буде її використовувати «звичних» джерел (білків, жирів і вуглеводів), і ця форма є, по суті, креатином.
Доведено, що креатин допомагає відновити і зміцнити м'язи після важких фізичних тренувань. Крім того, є натуральною добавкою.
Зазвичай, якщо вага тіла становить 70 кг, то при середньому фізичному навантаженні організму потрібно приблизно 2 грами даної амінокислоти в день. Це означає, що за день потрібно з'їстиприблизно кілограм червоного м'яса. Чи варто говорити, що набагато краще «заповнити прогалину» за допомогою добавки?




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_894.gif-->Креатин - для чого він потрібен, опис




Основні корисні властивості креатину



  • Прискорює обмін речовин

  • Зменшує жировий шар - знижує вагу

  • Підвищує працездатність і витривалість

  • Зростають силові показники


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kreatin-dlya-chogo-vn-potrben-opis_925.jpeg-->Креатин - для чого він потрібен, опис

    У якому вигляді краще всього вживати


    Більшість спортсменів і культуристів воліють приймати креатин у вигляді моногидратного порошку, так як це значно економніше і вигідніше, ніж споживати капсули.
    Тепер ви знаєте про всі переваги креатину, корисних властивостях і для яких цілей він потрібний. Однак пам'ятайте, що пити його, як і інші амінокислоти, рекомендується курсами з обов'язковими перервами.
    Для чого потрібен організму вітамін В12? Для чого потрібен організму вітамін В12?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-v12_751.jpeg-->У цій статті ми розповімо про важливість вітаміну B12 для
    Для чого потрібен вітамін K2? Для чого потрібен вітамін K2?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-k2_461.jpeg-->Менахінон, а саме так називається вітамін К2 є жиророзчинним
    Для чого потрібен організму вітамін РР? Для чого потрібен організму вітамін РР?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-organzmu-vtamn-rr_651.jpeg-->Якщо ми хочемо жити довго і мати здоровий організм,
    Для чого потрібен вітамін Е? Для чого потрібен вітамін Е?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-09/dlya-chogo-potrben-vtamn-e_921.jpeg-->З цієї статті ви дізнаєтесь кому корисний вітамін Е, як він впливає на
    Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості Для чого потрібні амінокислоти - опис, особливості
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrbn-amnokisloti-opis-osoblivost_741.jpeg--> Багато людей, які займаються спортом або
    Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації Для чого потрібен гейнер - опис, рекомендації
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dlya-chogo-potrben-geyner-opis-rekomendacyi_701.jpeg--> Перш, ніж зрозуміти, для чого потрібен гейнер, варто
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]