
Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та приклади дієт
Корисні речовини

Звичайно, така дієта не так небезпечна, як голодування, але все ж таки, має деякі особливості, про які варто дізнатися детальніше.
Як скинути 4 кг за тиждень?
Якщо ви хочете схуднути за тиждень на 4 кг, то скористайтеся швидкої дієтою, яка придбала велику популярність на сьогоднішній день. Кожен день мінус 1 кілограм – це не казка!
Дана дієта хоч і не відрізняється різноманіттям, але є збалансованою і ефективною. Тому дозволить вам з легкістю схуднути на 4 кг усього за тиждень! Ось
приблизне меню, що дозволяє швидко скинути ненависний вага:
Така дієта допоможе будь-якому схуднути на 4 кг за тиждень, але дуже важливо дотримувати питний баланс: випивайте не менше 2 літрів чистої води в день.
Слід пам'ятати, що їжу потрібно ретельно пережовувати і повільно.
Як схуднути на 4 кг за місяць?
Ставите перед собою більш «гуманну» для організму мета – скинути 4 кг за місяць? Тоді вам варто звернути увагу на унікальну дієту, яка ефективно працює завдяки оптимальному поєднанню жирів, білків і вуглеводів.

Меню дієти на місяць:
Дана дієта допускає легкі перекуски, які складаються з горіхів, яблук, ківі, кураги, банана, йогурту, кавуна. Крім того, ця дієта допоможе не тільки скинути 4 кг за 31 день, але і підійде тим людям, які страждають від хвороб ШКТ, адже вона досить легка і збалансована. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій чітко, то мінус 4 кг вам буде забезпечено!

Не варто забувати і про вживання чистої води без газів (15-2 літра в день). Це забезпечить поступове очищення організму, а також нормалізує обмін речовин.
«Хитрощі» схуднення
Існують деякі хитрощі, яких дуже важливо дотримуватися, щоб схуднути до бажаних показників. Отже, важливі правила схуднення:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-20-kg-za-tizhden-msyac-20-dnv-dyeti-rekomendacyi-vdguki_741.jpeg-->Як схуднути на 20 кг і

Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що

На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового

Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->