» » Корисні продукти, що підвищують гемоглобін у крові
  • автор: admin  
  • (16-12-2015, 20:06)   
  •   0   
  •  620 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/korisn-produkti-scho-pdvischuyut-gemoglobn-u-krov_571.jpeg-->Корисні продукти, що підвищують гемоглобін у крові
Не кожна людина знає, наскільки важливо вміст гемоглобіну в крові. Ці червоні кров'яні тільця є складним білком, який утворений з двох елементів – білка глобіну і железосодержащей складової гема. Він відповідає за вміст в крові кисню, тому дефіцит цього елементу в організмі людини може спровокувати дуже серйозні наслідки. Анемія може бути симптомом важких захворювань крові і серця, артриту і навіть туберкульозу. Щоб точно встановити причину захворювання, потрібно обов'язково звернутися до лікаря і скорегувати своє харчування.

Продукти, що підвищують гемоглобін в організмі людини


За твердженням медиків, лідером за вмістом заліза є яловичина, печінка, нирки і мову. Також лікарі рекомендують включити в свій раціон кроляче м'ясо. Залізо з м'яса і субпродуктів краще всього всмоктується в людський організм. Щоб отримати максимальну користь, продукти потрібно правильно приготувати. Печінка необхідно обсмажувати на середньому вогні з додаванням невеликої кількості рафінованої соняшникової олії й солі протягом 10-15 хвилин. Всередині печінка повинна бути м'якою і ніжною з невеликим вмістом крові всередині. Нирки і мову найкраще відварити або протушкувати з овочами і вершковим маслом. Кроляче м'ясо лікарі радять вживати у відвареному або тушкованому вигляді, оскільки процес смаження повністю знищує корисні властивості цього продукту.

Також при нестачі гемоглобіну необхідно вживати в їжу вівсянку і гречку, в цих крупах міститься дуже багато заліза і інших корисних елементів.
Хворим анемією необхідно включити в своє меню достатню кількість зелені.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/korisn-produkti-scho-pdvischuyut-gemoglobn-u-krov_812.gif-->Корисні продукти, що підвищують гемоглобін у крові


Список найбільш корисних рослинних продуктів, підвищують гемоглобін в організмі людини:

  • Фрукти – яблука, гранати і абрикоси.

  • Овочі – буряк, кольорова капуста, огірки, помідори, моркву.

  • Зелень – шпинат, петрушка кріп і пророщена пшениця.

  • Ягоди – чорниця, хурма, суниця і полуниця

  • Сухофрукти – чорнослив, сушені груші, родзинки, урюк.


  • Корисні продукти, що підвищують гемоглобін у крові

    Що допоможе заповнити дефіцит заліза при вагітності


    Для вагітної жінки дуже важливо регулярно відвідувати лікаря, здавати всі необхідні аналізи, вести правильний спосіб життя і повноцінно харчуватися. Вагітність може стати причиною дефіциту заліза в крові, а це тягне за собою дуже важкі наслідки не лише для майбутньої мами, але і для дитини. У більшості випадків медики радять приймати спеціальні залізовмісні препарати і вітаміни. Звичайні продукти не здатні повноцінно забезпечити постійно зростаючі потреби організму у вітамінах і мінералах.

    Вагітність – важкий період, під час якого організм відчуває подвійне навантаження, тому обов'язково потрібно скорегувати свій режим харчування.

    Продукти, що підвищують рівень гемоглобіну при вагітності:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/korisn-produkti-scho-pdvischuyut-gemoglobn-u-krov_754.gif-->Корисні продукти, що підвищують гемоглобін у крові





  • З м'ясних страв найбільше заліза міститься в телятини, м'ясо кролика, індички.

  • В якості легкого перекусу підійдуть кизил, волоські горіхи, курага, родзинки і чорнослив.

  • Овочі, які містять максимальну кількість заліза: буряк, морква і помідори.

  • З фруктів найбільше заліза містять яблука і груші.

  • Шпинат, салат, петрушка і капуста допоможуть не тільки заповнити дефіцит гемоглобіну в крові, але і наситять організм необхідними мікроелементами та вітаміном С.

  • В якості пиття використовуйте відвар шипшини. Щоб отримати корисний відвар, потрібно запарити сушені плоди шипшини в окропі. Ні в якому разі не можна кип'ятити настій, інакше всі його цілющі властивості зникнуть.


  • Корисні продукти, що підвищують гемоглобін у крові

    Які продукти корисні дітям при анемії


    Усім батькам відомо, що маленьких непосид дуже складно нагодувати чим-небудь корисним. Але організм дитини активно росте і розвивається, тому дітям в першу чергу необхідно правильне харчування. Дитина повинна споживати достатню кількість білків, мінералів і вітамінів.

    Самі корисні продукти, що швидко підвищують рівень гемоглобіну в дитячому організмі:

  • Обов'язково включіть в меню страви з відварної яловичини, курки і індички.

  • Шпинат, салат, петрушка.

  • Також дуже багато заліза міститься в яблуках, полуниці і суниці. З них можна готувати соки або смузі.

  • Корисна альтернатива цукеркам – тахинная або соняшникова халва.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте