Дієти
Катання на велосипеді для схуднення
23.09.2016 582 0 admin

Катання на велосипеді для схуднення

Фітнес
Катання на велосипеді для схуднення
Досить часто можна почути, що катання на велосипеді дуже корисно для схуднення. З цим згодні і фахівці, однак вони також відзначають, що даний вид фізичної активно може бути корисним для жінок і з інших причин.

Скільки калорій спалює катання на велосипеді?


Головний фактор, що впливає на втрату зайвих кілограмів під час їзди на велосипеді – це досить інтенсивний витрата калорій. Хоча тут багато що залежить від темпу руху, типу дороги і кількості залишених позаду кілометрів. Наприклад, просто катаючись на середній швидкості по рівному асфальту ви витратите приблизно стільки ж енергії, як і під час пішої прогулянки. Набагато більш енерговитратною буде півгодинна поїздка по пересіченій місцевості з підйомами і спусками. Якщо вам вдасться при цьому розвинути пристойну швидкість – спалите ще більше калорій. Тому варто виходити їх середнього показника: 500-600 кілокалорій за годину їзди в середньому темпі і по звичайній дорозі.

Які м'язи працюють при катанні на велосипеді?


Користь їзди на велосипеді полягає ще і в підтяжці практично всіх груп м'язів. Це допомагає схуднути і робить фігуру підтягнутою, ви виглядаєте стрункішою і відчуваєте себе бадьоріше. Більше катання на двоколісної машини зачіпає м'язи нижньої частини тіла, руки і плечі при цьому працюють не дуже інтенсивно, тому їх потрібно додатково напружувати час від часу нахиляючись нижче до керма. Те ж саме стосується м'язів преса – щоб їх зміцнити досить підтримувати правильну поставу вчасно їзди. М'язи внутрішньої сторони стегна і сідничні нерідко перенапружуються вчасно поїздки, якщо ви відчуєте біль, то заняття потрібно на деякий час перервати. Верхні і нижні м'язи ніг, які задіяні більше всього, обов'язково потрібно розминати до і після катання.
Катання на велосипеді для схуднення

Чим корисно катання на велосипеді для жінок?


Користь від катання на велосипеді може бути не тільки для схуднення, але і для всього жіночого організму в цілому. Регулярні прогулянки на такому двоколісному транспорті допомагають прекрасним дамам довше залишатися молодими, красивими і бадьорими. З їх допомогою можна знімати стрес і позбавлятися поганого настрою. Катання на велосипеді – це відмінний засіб профілактики інфарктів, варикозного розширення вен на ногах, порушення обміну речовин. Поїздки покращують кровообіг в районі малого тазу і знижують ризик виникнення захворювань перебувають тут органів.
Здоров'я і велосипеди Здоров'я і велосипеди
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zdorovya-velosipedi_131.jpeg--> Їзда на велосипеді - це не просто можливість чудово провести час, не тільки
Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ... Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато
Сезонні види спорту - кращий спосіб схуднути Сезонні види спорту - кращий спосіб схуднути
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sezonn-vidi-sportu-kraschiy-sposb-shudnuti_621.jpeg-->
Як схуднути, катаючись на велосипеді: допомагає чи їзда схуднути? Як схуднути, катаючись на велосипеді: допомагає чи їзда схуднути?
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-katayuchis-na-velosiped-dopomagaye-chi-yizda-shudnuti_681.jpeg-->
Катання на велосипеді - найпростіший і ефективний метод для схуднення. Катання на велосипеді - найпростіший і ефективний метод для схуднення.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/katannya-na-velosiped-nayprostshiy-efektivniy-metod-dlya-shudnennya_511.jpeg-->
Користь велосипеда для сучасної жінки Користь велосипеда для сучасної жінки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/korist-velosipeda-dlya-suchasnoyi-zhnki_691.jpeg--> Не можна відмовити велосипеда в універсальності і
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]