Дієти
Вправи на батуті для схуднення
23.09.2016 384 0 admin

Вправи на батуті для схуднення

Фітнес
Вправи на батуті для схуднення
Для багатьох батут – конструкція для розваги, але насправді його можна використовувати собі на благо. Є спеціальні вправи на батуті для схуднення, які дозволять привести себе в форму. Навіть прості стрибки – це кардіотренування, спрямована на позбавлення від зайвої ваги . До того ж не можна не відзначити те, що такі заняття приносять задоволення.

Вправи на домашньому батуті для схуднення


Щоб тренування дали результат, необхідно займатися регулярно і краще рішення – 3 рази в тиждень. Якщо під час виконання представленого комплексу нижче ви втомилися, то просто трохи полежте.
Вправи для схуднення:

  • Встаньте прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Завдання полягає в тому, щоб високо підстрибувати, підтягуючи коліна до плечей.

  • Наступна вправа на батуті для преса, оскільки воно передбачає виконання складки. Спочатку потрібно распригаться, щоб тіло піднімалося досить високо. Після цього піднімайте ноги до горизонталі з підлогою і одночасно нахиліться вперед.

  • Сядьте на батут, витягнувши ноги перед собою, а поставивши руки ззаду. Виконуйте стрибки, відштовхуючись руками і сідницями.

  • Наступна вправа на батуті для сідниць є продовженням попереднього. З того ж початкового положення виконуйте стрибок і, опинившись в повітрі, нахиляйтеся вперед, щоб приземлитися вже рачки. Після цього знову витягайте ноги вперед і повторіть все спочатку.

  • Встаньте на карачки, потім підстрибніть і випрямити тіло, щоб приземлитися на живіт. Після повторного стрибка, потрібно знову згрупуватися і приземлитися на карачки.

  • Спочатку потрібно распригаться, а потім, приземляйтеся на сідниці і знову, роблячи стрибок, випрямляйте тіло.

  • Для виконання останнього вправи, ляжте на батут , зігніть руки в ліктях і тримайте їх перед собою. Підніміть голову і притисніть її до грудей, а ноги тримайте під прямим кутом. Притискаючи коліна до грудей, почніть відштовхуватися спиною від батута, здійснюючи стрибок. Перебуваючи в повітрі, випрямляйте ноги, а потім, знову згинайте їх.


  • Вправи для кроссфита Вправи для кроссфита
    Хочете в короткий проміжок часу впоратися із зайвою вагою і прокачати м'язи, тоді зверніть увагу на кроссфіт. У цій статті ви зможете знайти приклад
    Вправи Голтіс Вправи Голтіс
    Регулярно виникають нові спортивні напрями, які дозволяють не тільки схуднути, але і оздоровити весь організм. У цій статті ви зможете знайти
    Вправи для внутрішньої сторони стегна Вправи для внутрішньої сторони стегна
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-dlya-vnutrshnoyi-storoni-stegna_781.jpeg--> Правильний комплекс вправ для внутрішньої частини стегна
    Відео вправи для схуднення живота і боків: 10-хвилинне тренування Відео вправи для схуднення живота і боків: 10-хвилинне тренування
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-zhivota-bokv-10-hvilinne-trenuvannya_651.jpeg--> Виконуючи вправу, підйоми і
    Жиросжигающие Комплекс вправ Аніти Луценко: відео Жиросжигающие Комплекс вправ Аніти Луценко: відео
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zhiroszhigayuschie-kompleks-vprav-anti-lucenko-vdeo_161.jpeg-->
    Збільшення зростання. Вправи, що допомагають збільшити зростання Збільшення зростання. Вправи, що допомагають збільшити зростання
    Існують деякі фактори, які призводять до зменшення зростання. Найважливіші з них - це недоїдання і убоге споживання білка. Звичайно, важливу роль має
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]