Дієти
Дієта «Сушка» для дівчат
23.09.2016 197 0 admin

Дієта «Сушка» для дівчат

Фітнес
Дієта «Сушка» для дівчат
Дієта «Сушка» для дівчат покликана допомогти позбавитися від максимальної кількості жирового прошарку. «Сушка» є завершальною стадією схуднення і тим, у кого є зайва вага, необхідно спочатку скинути велику його частину. Крім того, така система харчування завжди супроводжується аеробними тренуваннями .

В чому суть дієти «Сушка» тіла для дівчат в домашніх умовах?


Тривалість дієти – 2-3 місяці, протягом яких рекомендується поступово виключити зі свого раціону прості вуглеводи. Цікавлячись розкладом дієти для сушіння тіла для дівчат, рекомендується поглянути на такі рекомендації в харчуванні:

  • частка вуглеводів протягом першого тижня повинна становити 2 г на 1 кг ваги. Їх слід отримувати з фруктів, овочів, круп та макаронних виробів, а білки – з яєць, нежирного м'яса і риби, кисломолочних продуктів. Жири представлені рослинними оліями;

  • у другу тиждень кількість вуглеводів скорочується до 1 г на 1 кг ваги, а кількість білка збільшується. Відповідно, частка м'яса в раціоні овочів і зелені підвищується, а солодощі та фрукти виключаються повністю. Злакові культури вживаються в першій половині дня;

  • на третій тиждень норма вуглеводів скорочується до 05 г на 1 кг ваги;

  • протягом наступних двох тижнів поступово виходять з дієти «Сушки».


  • Дуже важливо харчуватися дробно і часто, пити багато рідини. На підставі вищевикладеного можна скласти приблизне меню на перший тиждень дієти «Сушки» для дівчат, ось воно:

  • на сніданок геркулесова каша, два варених яйця і склянку зеленого чаю ;

  • другий сніданок – салат зі свіжих овочів, заправлений олією оливи;

  • на обід порція овочевого супу і відварна куряча грудка;

  • на полуденок пачка сиру з ягодами;

  • на вечерю риба з тушкованими овочами;

  • перед сном склянку кефіру.


  • Частіше, ніж 2 рази на рік такої системи живлення дотримуватися не рекомендується.
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ... Як схуднути на 20 кг за тиждень, місяць, 20 днів – дієти, рекомендації, від ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-20-kg-za-tizhden-msyac-20-dnv-dyeti-rekomendacyi-vdguki_741.jpeg-->Як схуднути на 20 кг і
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки Дієта для сушіння тіла: меню для жінок і чоловіків по днях, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-sushnnya-tla-menyu-dlya-zhnok-cholovkv-po-dnyah-vdguki_151.jpeg-->
    Меню білкової дієти для схуднення на день, тиждень, 14 днів Меню білкової дієти для схуднення на день, тиждень, 14 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-blkovoyi-dyeti-dlya-shudnennya-na-den-tizhden-14-dnv_441.jpeg-->
    Безвуглеводна дієта для сушіння: докладне меню для дівчат і чоловіків Безвуглеводна дієта для сушіння: докладне меню для дівчат і чоловіків
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezvuglevodna-dyeta-dlya-sushnnya-dokladne-menyu-dlya-dvchat-cholovkv_511.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]