Дієти
Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо
11.03.2015 1416 0 admin

Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо

Фітнес

Що таке тай бо?








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-bo-rekomendacyi-pochatkvcyam-vdeo-uroki-tay-bo_391.jpeg-->Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо
На сьогоднішній день існує маса різноманітних фітнес-програм, які можуть задовольнити будь-які запити. У кожної з даних програм є свої «плюси» і «мінуси», які варто враховувати. Але є фітнес, володіє перевагами більшості програм при відсутності недоліків - це тай бо.

Тай бо: що це?


Тай бо - це сучасна фітнес програма, яка ґрунтується на прийомах східних єдиноборств (наприклад, карате, тайському боксі тощо). Також tae bo включає виконання елементів аеробіки, розтяжки і силових вправ. Крім того, варто відзначити, що tae bo не передбачає наявність партнера (спаринги). Удари виконують сольно, учасники групи об'єднуються тільки для розучування рухів або допомагаючи зробити вправа на розтяжку. Даний вид тренувань більше підходить для прекрасної половини людства. Хлопцям, з сучасної фізкультури, можна порекомендувати workout.

Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо

Як проходять тренування?


Тренування з тай бо має репутацію «бойового фітнесу для жінок». Звичайно, заняття передбачають інтенсивний ритм, що допомагає позбутися від калорій, зайвої ваги, адже саме схуднення для всіх представниць прекрасної статі - першочергове завдання.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-bo-rekomendacyi-pochatkvcyam-vdeo-uroki-tay-bo_753.gif-->Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо


Кожне заняття тай бо дарує гарний настрій, адже ви вихлюпує негативні емоції.
На тренуваннях дівчата наносять удари уявному противнику, а це завжди відмінна емоційна розрядка. Також цей комплекс вправ допомагає натренувати кожну групу м'язів.

Програма цього виду фітнесу проста, і ви легко можете виконувати її у себе вдома. У цьому вам допоможе відео-урок, який можна дивитися в будь-який зручний для вас час:



Але якщо ви лише починаєте займатися цим видом фітнесу, чи то все ж краще відвідувати заняття в групі.

Як швидко можна досягти результатів?


Вихідна позиція в тай бо - боксерська стійка, а «удари» починають наноситися з лівої руки. Можна використовувати легкі гантелі (1-2 кг). На заняттях навчають правильно стискати руку в кулак, правильно дихати, швидко реагувати. Все це допомагає зберігати баланс, який стане в нагоді у всіх сферах життя. Перші результати ви зможете побачити вже через місяць після тренувань. А якщо ви вирішили займатися вдома тай бо, відео-уроки значно спростять вам завдання!

Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо





http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-bo-rekomendacyi-pochatkvcyam-vdeo-uroki-tay-bo_465.gif-->Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо




Сильні сторони тай бо


У даного типу фітнесу є свої характерні особливості і переваги. Ось що відрізняє тай бо від інших видів занять:

  • Заняття сприяють швидкому схудненню, з'являється м'язовий рельєф, пружність форм і краса.

  • Користь таких тренувань полягає ще в тому, що в результаті формується правильна постава, а це профілактика захворювань хребта.

  • Вправи, що виконуються на розтяжку, позитивно позначаються на тонусі м'язів, а також на їх еластичності, роблячи ваш опорно-руховий апарат більш рухливим.

  • Cardio навантаження тренують серцево-судинну систему.

  • Уроки з тай бо допомагають вийти негативної енергії, прихованої агресії.
  • Зумба танець - це вид фітнесу родом з Майми. Відео уроки зумба для початків ... Зумба танець - це вид фітнесу родом з Майми. Відео уроки зумба для початків ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zumba-tanec-ce-vid-ftnesu-rodom-z-maymi-vdeo-uroki-zumba-dlya-pochatkvcv-vdguki-pro-zumba-ftnes-vdeo-zumba-ft
    Street Workout (стріт воркаут) - вуличні тренування на турніках, підходять  ... Street Workout (стріт воркаут) - вуличні тренування на турніках, підходять ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/street-workout-strt-vorkaut-vulichn-trenuvannya-na-turnkah-pdhodyat-yak-hlopcyam-tak-dvchatam-vdeo-uroki-strt
    Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-ftnesu-dlya-oblichchya-vd-oleni-rossoshinskoy_421.jpeg--> Щоб бути красивою, необхідно ретельно
    Відео занять з фітнесу з Кармен Електрою Відео занять з фітнесу з Кармен Електрою
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-zanyat-z-ftnesu-z-karmen-elektroyu_761.jpeg--> Фітнес - виключно корисне і цікаве заняття. Його
    Відео уроки степ-аеробіки для просунутих Відео уроки степ-аеробіки для просунутих
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-step-aerobki-dlya-prosunutih_491.jpeg--> Аеробіка в стилі степ вважається одним з найпопулярніших
    Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]