Дієти
Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
11.03.2015 647 0 admin

Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі

Фітнес

Китайська гімнастика тай чі


Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи тут повільні, рівні і плавні. У всьому світі чай чи вважається оздоровчою гімнастикою. Якщо перекладати дослівно, то тай чі (тайцзіцуань) позначає «позамежний кулак».

Що таке тай чі?


Тай чі - це комплекс прийомів самооборони, який є оздоровчої частиною ушу. За 1 годину тренування можна спалити близько 300 калорій. Так що цей вид гімнастики підійде для всіх, хто бажає позбавитися від зайвої ваги. Однак займатися цим видом бойових мистецтв тільки заради зниження ваги все ж не варто. Основною метою цієї китайської медитативно-спортивної техніки є оволодіння контролем над своїм тілом на всіх рівнях (духовному і фізичному).

Як проходять тренування по тай чі


У момент виконання вправ потрібно представляти, як енергія переміщується у вашому тілі, її потрібно ретельно контролювати. Після занять вона починає правильно циркулювати і допомагає організму «згадати» своє здорове стан. В тай чі медитативна частина так само важлива, як і спортивна, адже фізичне рівновагу допомагає нам досягти душевної гармонії.

Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі


Нервова система приходить в порядок, думки упорядковуються. Зовсім скоро після початку занять ви помітите, що у складних життєвих ситуаціях дієте так ж зосереджено і ефективно, як під час виконання вправ.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_563.gif-->Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі


Головне в тай чі - рівновагу!
Тай чі - це, насамперед, мистецтво рівноваги. Завдяки цій китайської гімнастики відбуваються наступні зміни в організмі:

  • поліпшується розтяжка;

  • перестають боліти суглоби;

  • підвищується скоординованість;

  • йде зайва емоційність;

  • ви боретеся з депресією;

  • очищається розум;

  • йдуть захворювання психосоматичної природи;

  • підвищується працездатність.


  • Для занять і виконання вправ немає ніяких протипоказань. Тай чи навіть допомагає людям швидше відновлюватися після хірургічних втручань. Цим мистецтвом може займатися як молоді, так і літні люди. Причому тренуватися можна як у групі, так і вдома. Якщо ви вирішите займатися вдома, вам допоможуть спеціальні відео уроки по тай чі, які можна дивитися в будь-який час. Особливо такі уроки допоможуть початківцям:

    dle_media_begin:https://www.youtube.com/watch?v=q_8SmaV4OK0-->dle_media_end-->

    Дуже важливо самостійно розподіляти інтенсивність навантаження, щоб виконувати вправи було комфортно.


    Що потрібно для занять?


    Якщо ви початківець, то, в першу чергу, вам слід потурбуватися про те, якою має бути одяг і взуття для тай бо. Варто відзначити, що під час занять важливо відчувати землю під ногами, але ноги не повинні ковзати. Тому краще всього підійде взуття з тонкої підметкою або ви можете використовувати звичайні шкарпетки з посиленою стопою. Звичайно, можна займатися і босоніж, але тільки якщо дозволяє температурний режим приміщення. Одяг має бути легким, не сковує рухів. Займаючись самостійно, не забувайте дивитися спеціальні відео.

    Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
    Рух - життя, спорт і здоров'я Рух - життя, спорт і здоров'я
    Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки здорове харчування, але і обов'язково рух. Якщо ви хочете схуднути, набагато швидше вийти досягти
    Відсутність руху призводить до хвороб Відсутність руху призводить до хвороб
    Вчені в черговий раз підтвердили, що жити і бути здоровим тільки активно рухаючись.
    Відео кундаліні йоги для початківців, уроки хатха-йоги, заняття для початкі ... Відео кундаліні йоги для початківців, уроки хатха-йоги, заняття для початкі ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-kundaln-yogi-dlya-pochatkvcv-uroki-hatha-yogi-zanyattya-dlya-pochatkvcv-vdeouroki-yogi-dlya-shudnennya-a
    Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-ftnesu-dlya-oblichchya-vd-oleni-rossoshinskoy_421.jpeg--> Щоб бути красивою, необхідно ретельно
    Відео занять з фітнесу з Кармен Електрою Відео занять з фітнесу з Кармен Електрою
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-zanyat-z-ftnesu-z-karmen-elektroyu_761.jpeg--> Фітнес - виключно корисне і цікаве заняття. Його
    Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-bo-rekomendacyi-pochatkvcyam-vdeo-uroki-tay-bo_391.jpeg--> На сьогоднішній день існує маса різноманітних
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]