Дієти
Хочете бути здоровими - ходіть по сходах
18.03.2015 993 0 admin

Хочете бути здоровими - ходіть по сходах

Фітнес

Хочете бути здоровими - ходіть по сходах



Чергові дослідження вчених підтверджують, що для здоров'я необхідно рух .
Сучасна людина, живе в місті і працює в офісі, більшу частину дня проводить сидячи за комп'ютером, що зрозуміло, не може позитивно позначитися ні на здоров'я, ні на фігурі.
Але компенсувати такий вимушений сидячий спосіб життя можна прогулянками (пробіжками) по сходах, замість того, щоб користуватися ліфтом.

Хочете бути здоровими - ходіть по сходах


В результаті досліджень вчені з'ясували, що:
постійне ходіння по сходах значно зменшує жирові відкладення, тонізує м'язи і нормалізує кров'яний тиск без всяких додаткових навантажень і дієт.

Дослідники з Женевського інституту медицини провели експеримент за участю 77 своїх колег, протягом 3-х місяців піддослідні для переміщення по поверхах користувалися тільки сходами.

Результати, як повідомляє Daily Mail, вийшли обнадійливими:

об'єм легенів збільшився в середньому на 86%,

об'єм талії зменшився на 2%,

на 2% також впали вага та обсяг жирових відкладень,

на 23% - кров'яний тиск,

на 39% - рівень холестерину.

Вчені визнають, що дане дослідження не є сенсацією, але воно може стати ще одним аргументом для тих, хто хоче бути здоровим і позбавитися від зайвої ваги.
Учені з Великобританії також підтвердили користь регулярного ходіння (пробіжки) по сходах. За їх даними, такі рухи зміцнюють кістки і є профілактикою остеопорозу і травм.

Причому у жінок, в першу чергу, зміцнюється хребет і кістки тазу.
Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та ... Як схуднути на 4 кг за тиждень і за місяць: корисні поради, рекомендації та ...
Хочете схуднути за тиждень на 4 кг? Пам'ятайте, що схуднення за такий короткий термін відносять до експрес-методів. Звичайно, така дієта не так
Як схуднути чоловікові без дієти: дієві способи схуднути без дієт для чолов ... Як схуднути чоловікові без дієти: дієві способи схуднути без дієт для чолов ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-cholovkov-bez-dyeti-dyev-sposobi-shudnuti-bez-dyet-dlya-cholovkv_411.jpeg--> Проблема зайвих
Рух - життя, спорт і здоров'я Рух - життя, спорт і здоров'я
Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки здорове харчування, але і обов'язково рух. Якщо ви хочете схуднути, набагато швидше вийти досягти
Відсутність руху призводить до хвороб Відсутність руху призводить до хвороб
Вчені в черговий раз підтвердили, що жити і бути здоровим тільки активно рухаючись.
Поліфеноли - новий спосіб знешкодити жирну їжу Поліфеноли - новий спосіб знешкодити жирну їжу
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/1449485030_index.png-->Американські вчені в результаті експерименту на 2-х групах добровольців з'ясували, що
Вчені запевняють, що «здорова повнота» - міф Вчені запевняють, що «здорова повнота» - міф
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vchen-zapevnyayut-scho-zdorova-povnota-mf_631.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]