Дієти
Рух до стрункої фігури | Для схуднення та здоров'я
18.03.2015 620 0 admin

Рух до стрункої фігури | Для схуднення та здоров'я

Фітнес

Рух до стрункої фігури








Дієти, особливо швидкі, можуть допомогти скинути вагу, але для закріплення результату, для того, щоб струнка фігура і здоров'я супроводжували нас усе життя, кращий варіант - регулярні заняття спортом. І тут, як правило, найважче - почати, привчити тіло отримувати задоволення від рухів.
Кілька порад для початківців:

1. Якщо ви тільки починаєте займатися своїм тілом - головним принципом побудови тренувань має стати відчуття задоволення, добирайте навантаження по силам.
2. Для того, щоб тіло звикло до постійних тренувань має пройти якийсь час, можна спочатку навіть нагороджувати себе який-небудь солодкістю після тренування.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ruh-do-strunkoyi-fguri-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_171.gif-->Рух до стрункої фігури  Для схуднення та здоров'я


3. Як заохочення за постійні тренування робіть собі подарунки.
4. Спочатку добийтеся, щоб тренування стали звичкою, потім вводьте дієтичні обмеження.
5. Більше звертайте увагу на зміни у фігурі, а не на втрату ваги, м'язи важать більше, ніж жир, і ви можете стати стрункішою, а вага майже не змінитися.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ruh-do-strunkoyi-fguri-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_922.gif-->Рух до стрункої фігури  Для схуднення та здоров'я




6. Якщо ви тренуєтеся після роботи, краще працювати поза домом, прийшовши додому, швидше за все, вам захочеться розслабитися.
7. Якщо здається, що на тренування зовсім немає часу, почніть з 20-30 хвилин кожен день.
8. Хороший варіант - знайти собі подругу або друга, з яким ви разом будете займатися.
9. Не обов'язково ходити в спортзал, можна займатися в найближчому парку або будинку, можна купити DVD з тренуваннями.
10. Якщо ваша тренування триває довго, восполняйте запаси рідини, краще всього пити мінеральну воду або питну воду з лимоном.
11. Якщо ви постійно займаєтеся чимось одним, періодично міняйте види фізичної активності. Різноманітність вправ розганяє обмін речовин . Спробуйте плавання, їзду на велосипеді, тренування на силу, аеробіку.
Читайте також: як жінці домогтися ідеальної фігури
Рух - життя, спорт і здоров'я Рух - життя, спорт і здоров'я
Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки здорове харчування, але і обов'язково рух. Якщо ви хочете схуднути, набагато швидше вийти досягти
Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ... Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-na-elptichnomu-trenazher-dlya-shudnennya-yak-myazi-pracyuyut-vdguki_981.jpeg--> Якщо правильно
Джилліан Майклс: струнка фігура за 30 днів (відео 30 day shred) Джилліан Майклс: струнка фігура за 30 днів (відео 30 day shred)
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dzhillan-maykls-strunka-fgura-za-30-dnv-vdeo-30-day-shred_171.jpeg--> 30 day shred Джилліан Майклс -
Як ввести тренування в звичку Як ввести тренування в звичку
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-vvesti-trenuvannya-v-zvichku_621.jpeg-->
Вправи для красивої фігури, гарна фігура в домашніх умовах, гарна фігура за ... Вправи для красивої фігури, гарна фігура в домашніх умовах, гарна фігура за ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-dlya-krasivoyi-fguri-garna-fgura-v-domashnh-umovah-garna-fgura-za-msyac_411.jpeg--> Мати струнке й
Меган Фокс - ефективна дієта від голлівудської актриси і стрункої дівчини Меган Фокс - ефективна дієта від голлівудської актриси і стрункої дівчини
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/megan-foks-efektivna-dyeta-vd-gollvudskoyi-aktrisi-strunkoyi-dvchini_121.jpeg--> Дивлячись на цю красиву,
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]