» » Полюбіть рух | Для схуднення та здоров'я
  • автор: admin  
  • (18-03-2015, 08:54)   
  •   0   
  •  59 

Полюбіть рух








Багато хто з нас категорично незадоволені власною комплекцією. Але хіба Скарлетт Йохансон, Моніка Белуччі або Дженіфер Лопес менш привабливі, ніж жінки, більше схожі на хлопчиків-підлітків?
Необхідно пам'ятати про те, що розрізняють три типи статури . Жінці з гиперстеническим типом, з великим тілом і схильністю до деякої повноті, важко виглядати так само, як худорляві астеніки з малою кількістю мускулатури. Крім того, для неї худоба буде просто протиприродною. Жінки-нормостеники мають добре розвинену мускулатуру та середня статура. І всі по-своєму привабливі.
Але якщо проблема зайвої маси тіла виникає реально (наприклад, після пологів ) до її вирішення потрібно підходити серйозно.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/polyubt-ruh-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_511.gif-->Полюбіть рух  Для схуднення та здоров'я


Змінимо спосіб життя.

Причому, йдеться про сьогодення, кардинальну зміну.

Інакше потрапляємо у звичний «зачароване коло», що складається з постійних дієт, схуднення, повернення до звичного життя і звичного вазі, і новим дієт. Будь-яка дієта пов'язана з серйозним навантаженням на нашу нервову систему, а погіршення якості харчування нерідко призводить і до виснаження організму, нестачі вітамінів і мінералів.
Почнемо з вироблення у себе стійкої звички і любові до руху. Вже через два місяці рух стане потребою, а не нав'язливою необхідністю. Пройде півроку, і розминка по ранках, як і прогулянки, стануть частиною Вашого життя. В рутині турбот про побут, будинку і сім'ї, виділіть трохи часу і для себе.
Спочатку всі сили доведеться витрачати на безкомпромісну боротьбу з власною лінню. Вона займе кілька тижнів. Причому, кожен пропущений день стане маленькою перемогою «пані ліні», не давайте їй приводу для радості. Не чекайте швидкого схуднення . Швидка втрата ваги загрожує таким же швидким поверненням до початкового стану. Першим безсумнівним результатом стане поліпшення настрою і самопочуття. З часом стануть помітні і зміни зовнішнього вигляду.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/polyubt-ruh-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_582.gif-->Полюбіть рух  Для схуднення та здоров'я




Кілька секретів, здатних допомогти Вам.

1. Прагніть до результату. На видному місці в кухні розмістіть фото жінки з гарною фігурою. Вона буде постійно нагадувати вам про поставленої перед собою мети. Можливо, завдяки цьому, зайвий шматочок не буде їстися. Деякі жінки ще використовують зображення потворно товстих жінок вибирати Вам.
2. Регулярність. Прагни рухатися якомога більше і якомога частіше.
3. Не нехтуйте будь-якою можливістю для руху. Ліфта віддайте перевагу сходинки , пройдіть хоча б пару зупинок, добираючись на роботу і назад. Час від часу просто прогуляйтеся по коридору. Частіше втягуйте живіт, напружуйте сідничні м'язи, переминайтеся з п'яти на носок. Це непомітно, але дає непоганий результат. При роботі в кухні можна злегка підтанцьовувати , обертаючи стегнами. Вихідний використовуйте для сімейної прогулянки.
4. Урізноманітніть руху. Організм здатний звикнути до часто повторюваним руху і витрата енергії із-за цього знижується. Вводьте нові рухи. До речі, за рахунок цього будуть рівномірно розвиватися всі м'язи.
5. Порада: з чоловіком, дітьми або подругою займатися веселіше.
загрузка...
Написати Вконтакте