Позитивне ставлення до фітнесу

Більшість людей розуміють, що та фітнес правильне харчування є важливими для їх здоров'я. Безсумнівно, що фізична активність і вправи допомагають відчувати себе краще і прожити більш довге і здорове життя.
Але все ж багато продовжують ігнорувати фізичні навантаження і здорову їжу . Вони вважають, що це дуже важко - почати займатися фітнесом, а головне - продовжувати робити вправи протягом тривалого часу.
Якщо Ви не дуже активні або не хочете тренуватися з яких-небудь причин, можливо у Вас склалася негативна думка про фітнесі? Може вже вистачить думати, що фітнес - це важко? Отже, пора поміняти свою думку в позитивну сторону.



Один з поширених стереотипів - фітнес забирає багато часу. Поширена відмовка: «У мене немає часу, щоб тренуватися». Але подумайте, Вам буде потрібно всього лише 1/48 частина з цілого дня, тобто 30 хвилин тренування. Більшість людей витрачає даремно набагато більше часу. Якщо Ви реально хочете знизити вагу свого тіла, то фітнес повинен стати пріоритетним напрямком Вашої життя. Програму схуднення і фітнесу необхідно планувати, щоб вона приносила бажані результати. Виділіть 30 хвилин щодня для занять спортом. Не кажіть, що у Вас немає часу, адже можна вставати на півгодини раніше або лягати трохи пізніше звичайного.
Ще один негативний стереотип - багато хто сприймає фітнес, як примус. Вони думають: «Так, потрібно тренуватися, але я ненавиджу займатися фізичними вправами, тому що вони складні і нудні, не можу себе змусити виконувати їх щодня». Ймовірно, передумови цих негативних думок про фізичних навантаженнях виходять з дитинства. Всі ми пам'ятаємо нецікаві уроки фізкультури в школі, коли нас змушували робити вправи. В результаті у деяких підсвідомо сформувалося негативне ставлення до гімнастики.
Більшість людей тренуються лише тоді, коли намагаються схуднути. Вони сприймають фітнес, як покарання за свою ненажерливість. Цього ні в якому разі не повинно бути, не можна сприймати фітнес, як катування або покарання. Він повинен викликати тільки позитивні емоції.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pozitivne-stavlennya-do-ftnesu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_202.gif-->

Звикати до фітнесу потрібно поступово. Почніть з невеликих навантажень і виберіть для себе найбільш підходящий вид фітнесу. Наприклад, якщо Вас лякають швидкі активні рухи, то йога або пілатес - це те, що Вам потрібно. А якщо на тлі надмірної ваги у вас з'явилися такі захворювання, як варикозне розширення вен, артрози - можливо, вам підійде фітбол .
Почавши займатися фітнесом, частіше повторюйте: « Я можу!», «Я стаю більш сильним, здоровим, енергійним!», «Моя фігура стає ідеальною!». Це допоможе Вам змінити своє ставлення до фізичних вправ. Після декількох тренувань Ви зрозумієте, що фітнес, це не так складно, як здавалося раніше. Ви почнете одержувати задоволення від тренувань . І тоді Ви точно досягнете успіху в боротьбі зі своїм зайвою вагою .