Дієти
Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні
18.03.2015 1540 0 admin

Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні

Фітнес

Танці на пілоні








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-na-plon-dlya-shudnennya-protipokazannya-do-zanyat-na-plon_181.jpeg-->Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні
Танці на пілоні - новий модний вид фітнесу. Бачили Демі Мур у фільмі «Стриптиз»? Так от після пари місяців в цьому фітнес-класі ви теж зможете. Здається, коментарі на тему того, як покращиться ваше особисте життя і зросте самооцінка, зайві. Поговоримо про танцях на пілоні як про спосіб отримати приємну і корисну фізичне навантаження. Як і будь-який інший спорт, пілон підходить далеко не всім, але якщо це ваше на 100%, результати будуть воістину приголомшливі.

Заняття на пілоні: для кого


Дуже багато автори статей для жінок пишуть, що заняття на пілоні - це такий універсальний жіночий фітнес. Насправді ж, це зовсім не так. Насамперед, ви повинні дійсно хотіти танцювати стриптиз і не соромитися робити це в присутності хоча б однієї людини - вашого інструктора. Бажання виконувати номери на публіці прийде пізніше, а от неможливість рухатися на танцювальному уроці навіть з персональним тренером - серйозна проблема. Якщо, тільки зачувши музику, ви починаєте відчувати дискомфорт, можливо, варто пошукати інший фітнес, адже тренування «через не можу» - найкоротший шлях до зриву, в тому числі і зриву харчування в процесі схуднення.
Суворим протипоказанням до занять на пілоні є:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-na-plon-dlya-shudnennya-protipokazannya-do-zanyat-na-plon_922.gif-->Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні



  • травми колін і гомілкостопів. Якщо в минулому у вас були подібні проблеми, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем на предмет можливості подібної навантаження, адже дуже багато «скрутки» і підготовчі рухи серйозно задіють коліна.

  • Сколіоз також є медичним протипоказанням, так як під час трюків на пілоні навантаження на різні відділи хребта буває нерівномірним.

  • Не рекомендуються танці на пілоні і при ожиріння 2 ступеня і вище, що пов'язано з підвищеним навантаженням на суглоби і зв'язки.


  • Всі інші питання, начебто погану фізичну форму, недостатньою розтяжки і відсутності почуття ритму цілком розв'язувані в процесі занять.
    А взагалі навчання танців на пілоні ідеально підходить тим, кому подобаються підтягнуті спортивні фігури з рельєфною мускулатурою, але не подобаються заняття в тренажерному залі. Всього за годину танців ви можете пропрацювати все тіло і спалити до 650 ккал в залежності від стилю руху. Так що танці на пілоні гарні й тим, кому необхідно швидко знизити вагу і повернутися в форму.

    Навчання танців на пілоні: де краще займатися


    Дуже багато практично наполягають на купівлю знімного жердини додому і самостійних заняттях. Звичайно, шест для стриптизу може здорово урізноманітнити ваше особисте життя, але от тренуватися, особливо спочатку, в гордій самоті або під видеопрограмму не варто. Пілон - доволі травматичний вид фітнесу, для початку вам потрібна буде техніка і початкова підготовка, а це здатний дати тільки тренер.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-na-plon-dlya-shudnennya-protipokazannya-do-zanyat-na-plon_593.gif-->Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні




    Якщо ви хочете схуднути і освоїти основні елементи «для себе та свого хлопця», можливо, варто обмежитися заняттями пілоном у фітнес-клубі. Тренування в них в основному побудовані так, щоб розвивати фізично і покращувати фігуру. А ось складну хореографію найкраще освоювати в школі танців на пілоні.
    Тренування на жердині для новачків зазвичай побудовані так: на початку уроку ви робите невелику розминку, растягиваетесь, потім відпрацьовуєте «скрутки», руху на жердині, і після цього вчіть зв'язку-танець. Тому починати краще в групі для новачків, де інструктор приділяє більше уваги техніці рухів. Самий зручний і правильний варіант - взяти в самому початку 2-3 персональні тренування для відпрацювання базових рухів.
    Займатися на пілоні краще не кожен день, а чергуючи тренувальні дні з днями відпочинку. Так ви уникнете перенапруги м'язів і травм. Ну а якщо навантаження не вистачає, додайте в дні відпочинку трохи йоги або пілатес це тільки покращить ваші результати.
    Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .
    Танці в стилі фітнес Для схуднення та здоров'я Танці в стилі фітнес Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-v-stil-ftnes-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_121.jpeg--> Фітнес - це не тільки вправи на тренажерах, це
    Пілатес вправи для початківців, відео уроки пілатес з Інгою Яхней Пілатес вправи для початківців, відео уроки пілатес з Інгою Яхней
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/plates-vpravi-dlya-pochatkvcv-vdeo-uroki-plates-z-ngoyu-yahney_991.jpeg--> Вправи пілатес для початківців,
    Танці для схуднення Танці для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-dlya-shudnennya_171.jpeg-->
    Як бігати вранці? Точка зору та рекомендації фахівців Як бігати вранці? Точка зору та рекомендації фахівців
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-bgati-vranc-tochka-zoru-ta-rekomendacyi-fahvcv_231.jpeg-->
    Підлогу денс - танець на пілоні Підлогу денс - танець на пілоні
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pdlogu-dens-tanec-na-plon_891.jpeg--> Вже нікого не здивуєш різними видами вправ, які допомагають
    Pole Dance - танці на пілоні: навчання, відео, відгуки Pole Dance - танці на пілоні: навчання, відео, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_261.jpeg--> Pole Dance - це особливий танець, виконуваний на
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]