
Які бувають кросівки для схуднення, відгуки
Фітнес
Кросівки для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-buvayut-krosvki-dlya-shudnennya-vdguki_831.jpeg-->
Скептики кажуть, що для схуднення зійдуть будь-які зручні кросівки, якщо тільки ви будете в них бігати, стрибати або, на крайній випадок, просто ходити. Однак кросівки для схуднення просуваються цілком серйозними «екіпіровочними» фірмами мало не як альтернатива силових тренажерів для ніг і сідниць. Чи варто вірити у «диво-взуття», і як все-таки їй правильно користуватися? Перш за все, існує кілька видів такої взуття, ви можете вибрати найбільш підходящий для себе варіант. 
Кросівки для схуднення: любителям повсякденного носіння
Популярні сьогодні Easy Tone та інші подібні кросівки для схуднення призначені для повсякденного носіння. Головна мета цієї взуття - додатково навантажити м'язи ніг і сідниць при ходьбі, щоб ви могли зміцнити проблемні зони «між справою». Фактично, вони працюють як міні-платформи Босу, створюючи додатковий опір при ходьбі. Особливі півсфери у п'ятах такого взуття змушують вас навіть напружувати м'язи преса і спини, не те що стегна і сідниці. Однак робота м'язів у таких кросівках більше схожа на статичні вправи «непомітного фітнесу», а не на справжні тренування на нестійких платформах.
Кросівки для схуднення Easy Tone підходять тим, хто:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-buvayut-krosvki-dlya-shudnennya-vdguki_732.gif-->

Такі моделі допоможуть схуднути тільки тим, для кого ходьба сама по собі є достатнім виглядом навантаження.
Походіть в середньому темпі протягом 10 хвилин, і виміряйте свій пульс. Якщо показники будуть меншими, ніж 50-60% від числа, яке ви можете отримати, віднявши від 220 свій вік, кросівки для повсякденної шкарпетки - не ваш варіант.
Ці кросівки здатні трохи підвищити тонус м'язів, але основна місія по спалюванню жиру покладається, все-таки, на ходьбу, а не на взуття. Дослідження Reebok показують, що в середньому звичайна жінка починає рухатися на 30 % більше протягом дня, якщо набуває такі кросівки.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-buvayut-krosvki-dlya-shudnennya-vdguki_113.gif-->

Для того щоб дійсно отримати результат, а не просте перенапруження м'язів, ставитеся до ходьбі в кросівках як до тренування:
Кросівки для схуднення: тренування в залі
Існують і спеціальні кросівки, здатні підсилити навантаження в процесі виконання звичайних силових вправ. Фізіологія людини така, що він може звикнути до певного плану силових тренувань всього за 2-3 місяці. Саме тому люди, тривало і в системі тренуються, іноді скаржаться на відсутність результату . Особливо страждають у цьому відношенні худнуть, адже для зниження ваги і спалювання жиру необхідно постійно «струшувати» свій метаболізм .
Кросівки для схуднення допомагають під час випадів, присідань, тяг і підйомів задіяти додатково м'язи преса, корпусу, талії . Та й цільові м'язові групи працюють трохи під іншим кутом, що дозволяє опрацювати їх якісніше, і викликати корисний стрес швидше. Однак тренування в такій взуття для новачків може бути по-справжньому небезпечною. Якщо ви не маєте напрацьованої техніки виконання базових вправ, можливо, тренування буде більш травмонебезпечною, ніж звичайна робота з гантелями і тренажерах. Крім того, не всі інструктори готові грамотно скласти тренувальну програму для «спецвзуття», і в підсумку ви можете не одержати очікуваної вигоди.
Цей варіант варто купувати, якщо ви відпрацювали в залі як мінімум півроку, маєте поняття про те, як виконувати класичні силові вправи і періодично підвищуєте робочі ваги. Але навіть у цьому випадку, тренування в нових кросівках варто починати з легкими вагами, і строго слідувати вказівкам виробника взуття щодо періодичності та виконуваних вправ.
Кросівки для схуднення: масажний ефект
Нещодавно у продажу з'явилися масажні кросівки для схуднення або так звана здравобувь. Це «гібрид» звичайних кросівок для схуднення під час ходьби і масажних устілок. Цю взуття легко відрізнити за спеціальним «вигнутому» профілю. В середині стопи у такому взутті своєрідний «горбик», який і змушує додатково скорочуватися м'язи при ходьбі. А ще вони покращують кровообіг в стопах
Масаж стоп, на думку прихильників нетрадиційної медицини, здатний нормалізувати обмін речовин і апетит. Ця ідея і була творчо перероблена авторами взуття. Однак саме по собі прискорення обмінних процесів ще нікого від зайвої ваги, особливо серйозного, не врятувало. Цей ефект слід використовувати в комплексі інших заходів. Наприклад, скорочення калорійності харчування плюс підвищення рухової активності, плюс поліпшення обміну речовин від масажу стоп. Втім, люди з класичними поглядами на терапію зайвої ваги воліють думати, що худнуть «носії здравобуви» все-таки з-за ходьби, а не з причини прискореного обміну.
Отже, купувати кросівки для схуднення? Ясна річ, що якщо ви обмежите харчування і підвищите активність, вага знизиться, навіть якщо ходити в улюблених кедах. Наскільки кросівки прискорять процес? Різні виробники оприлюднять цифри від 11 до 30%. Але велика частина успіху, як завжди, залежить від вас - чим серйозніше ви налаштовані на успіх, чим регулярніше будете тренуватися, тим швидше прийде результат.
Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .

Щоб почати бігати з нуля, необхідно підготувати організм до навантаження. Поступово збільшувати інтенсивність і тривалість тренування, правильно

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-na-plon-dlya-shudnennya-protipokazannya-do-zanyat-na-plon_181.jpeg--> Танці на пілоні - новий модний

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-na-elptichnomu-trenazher-dlya-shudnennya-yak-myazi-pracyuyut-vdguki_981.jpeg--> Якщо правильно

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vibirayemo-formu-dlya-ftnesu_651.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sportivna-hodba-dlya-shudnennya-tehnka-shvidkst-pravilna-vzuttya_631.jpeg--> Спортивна ходьба - легкий і