Дієти
Які бувають кросівки для схуднення, відгуки
18.03.2015 1031 0 admin

Які бувають кросівки для схуднення, відгуки

Фітнес

Кросівки для схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-buvayut-krosvki-dlya-shudnennya-vdguki_831.jpeg-->Які бувають кросівки для схуднення, відгуки
Скептики кажуть, що для схуднення зійдуть будь-які зручні кросівки, якщо тільки ви будете в них бігати, стрибати або, на крайній випадок, просто ходити. Однак кросівки для схуднення просуваються цілком серйозними «екіпіровочними» фірмами мало не як альтернатива силових тренажерів для ніг і сідниць. Чи варто вірити у «диво-взуття», і як все-таки їй правильно користуватися? Перш за все, існує кілька видів такої взуття, ви можете вибрати найбільш підходящий для себе варіант.

Кросівки для схуднення: любителям повсякденного носіння


Популярні сьогодні Easy Tone та інші подібні кросівки для схуднення призначені для повсякденного носіння. Головна мета цієї взуття - додатково навантажити м'язи ніг і сідниць при ходьбі, щоб ви могли зміцнити проблемні зони «між справою». Фактично, вони працюють як міні-платформи Босу, створюючи додатковий опір при ходьбі. Особливі півсфери у п'ятах такого взуття змушують вас навіть напружувати м'язи преса і спини, не те що стегна і сідниці. Однак робота м'язів у таких кросівках більше схожа на статичні вправи «непомітного фітнесу», а не на справжні тренування на нестійких платформах.
Кросівки для схуднення Easy Tone підходять тим, хто:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-buvayut-krosvki-dlya-shudnennya-vdguki_732.gif-->Які бувають кросівки для схуднення, відгуки



  • У звичайному житті досить багато пересувається пішки, адже мінімальне «час ефективність» у них - цілих 30 хвилин безперервної ходьби;

  • Не чужий спортивного стилю одягу;

  • Ніяк не може віднести себе до професійним спортсменам або просто любителям систематичних тренувань.


  • Такі моделі допоможуть схуднути тільки тим, для кого ходьба сама по собі є достатнім виглядом навантаження.
    Походіть в середньому темпі протягом 10 хвилин, і виміряйте свій пульс. Якщо показники будуть меншими, ніж 50-60% від числа, яке ви можете отримати, віднявши від 220 свій вік, кросівки для повсякденної шкарпетки - не ваш варіант.
    Ці кросівки здатні трохи підвищити тонус м'язів, але основна місія по спалюванню жиру покладається, все-таки, на ходьбу, а не на взуття. Дослідження Reebok показують, що в середньому звичайна жінка починає рухатися на 30 % більше протягом дня, якщо набуває такі кросівки.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-buvayut-krosvki-dlya-shudnennya-vdguki_113.gif-->Які бувають кросівки для схуднення, відгуки




    Для того щоб дійсно отримати результат, а не просте перенапруження м'язів, ставитеся до ходьбі в кросівках як до тренування:

  • Рухайтеся мінімум півгодини в день, приділяючи увагу розігріву і розтяжці після тренування;

  • Постарайтеся вибирати для прогулянок місцевість з невеликими гірками, щоб додатково опрацювати сідниці, намагайтеся використовувати сходи, невеликі бордюри, щоб підвищити інтенсивність тренування;

  • Не знижуйте темп, використовуйте для його підтримки бадьору музику, а от розмовляти з подругою під час прогулянки не варто - в ідеалі, ви просто не зможете підтримувати невимушену бесіду, якщо ваше тіло дійсно буде спалювати жир .


  • Кросівки для схуднення: тренування в залі


    Існують і спеціальні кросівки, здатні підсилити навантаження в процесі виконання звичайних силових вправ. Фізіологія людини така, що він може звикнути до певного плану силових тренувань всього за 2-3 місяці. Саме тому люди, тривало і в системі тренуються, іноді скаржаться на відсутність результату . Особливо страждають у цьому відношенні худнуть, адже для зниження ваги і спалювання жиру необхідно постійно «струшувати» свій метаболізм .
    Кросівки для схуднення допомагають під час випадів, присідань, тяг і підйомів задіяти додатково м'язи преса, корпусу, талії . Та й цільові м'язові групи працюють трохи під іншим кутом, що дозволяє опрацювати їх якісніше, і викликати корисний стрес швидше. Однак тренування в такій взуття для новачків може бути по-справжньому небезпечною. Якщо ви не маєте напрацьованої техніки виконання базових вправ, можливо, тренування буде більш травмонебезпечною, ніж звичайна робота з гантелями і тренажерах. Крім того, не всі інструктори готові грамотно скласти тренувальну програму для «спецвзуття», і в підсумку ви можете не одержати очікуваної вигоди.
    Цей варіант варто купувати, якщо ви відпрацювали в залі як мінімум півроку, маєте поняття про те, як виконувати класичні силові вправи і періодично підвищуєте робочі ваги. Але навіть у цьому випадку, тренування в нових кросівках варто починати з легкими вагами, і строго слідувати вказівкам виробника взуття щодо періодичності та виконуваних вправ.

    Кросівки для схуднення: масажний ефект


    Нещодавно у продажу з'явилися масажні кросівки для схуднення або так звана здравобувь. Це «гібрид» звичайних кросівок для схуднення під час ходьби і масажних устілок. Цю взуття легко відрізнити за спеціальним «вигнутому» профілю. В середині стопи у такому взутті своєрідний «горбик», який і змушує додатково скорочуватися м'язи при ходьбі. А ще вони покращують кровообіг в стопах
    Масаж стоп, на думку прихильників нетрадиційної медицини, здатний нормалізувати обмін речовин і апетит. Ця ідея і була творчо перероблена авторами взуття. Однак саме по собі прискорення обмінних процесів ще нікого від зайвої ваги, особливо серйозного, не врятувало. Цей ефект слід використовувати в комплексі інших заходів. Наприклад, скорочення калорійності харчування плюс підвищення рухової активності, плюс поліпшення обміну речовин від масажу стоп. Втім, люди з класичними поглядами на терапію зайвої ваги воліють думати, що худнуть «носії здравобуви» все-таки з-за ходьби, а не з причини прискореного обміну.
    Отже, купувати кросівки для схуднення? Ясна річ, що якщо ви обмежите харчування і підвищите активність, вага знизиться, навіть якщо ходити в улюблених кедах. Наскільки кросівки прискорять процес? Різні виробники оприлюднять цифри від 11 до 30%. Але велика частина успіху, як завжди, залежить від вас - чим серйозніше ви налаштовані на успіх, чим регулярніше будете тренуватися, тим швидше прийде результат.
    Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://diety.pp.ua/ .
    Як почати бігати з нуля для схуднення? Як почати бігати з нуля для схуднення?
    Щоб почати бігати з нуля, необхідно підготувати організм до навантаження. Поступово збільшувати інтенсивність і тривалість тренування, правильно
    Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні Танці на пілоні для схуднення, протипоказання до занять на пілоні
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-na-plon-dlya-shudnennya-protipokazannya-do-zanyat-na-plon_181.jpeg--> Танці на пілоні - новий модний
    Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ... Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато
    Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ... Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-na-elptichnomu-trenazher-dlya-shudnennya-yak-myazi-pracyuyut-vdguki_981.jpeg--> Якщо правильно
    Вибираємо форму для фітнесу Вибираємо форму для фітнесу
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vibirayemo-formu-dlya-ftnesu_651.jpeg-->
    Спортивна ходьба для схуднення: техніка, швидкість, правильна взуття Спортивна ходьба для схуднення: техніка, швидкість, правильна взуття
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sportivna-hodba-dlya-shudnennya-tehnka-shvidkst-pravilna-vzuttya_631.jpeg--> Спортивна ходьба - легкий і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]