» » Еліптичний тренажер для дому, порівняння еліпсоїда з біговою доріжкою
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 21:33)   
  •   0   
  •  685 

Еліптичний тренажер для дому








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/elptichniy-trenazher-dlya-domu-porvnyannya-elpsoyida-z-bgovoyu-dorzhkoyu_951.jpeg-->Еліптичний тренажер для дому, порівняння еліпсоїда з біговою доріжкою
Еліптичний тренажер створений, щоб імітувати рухи лижника. Свою назву він отримав, так як ноги і руки під час руху працюють за елліпсовіднимі траєкторії. Ця машина улюблена професійними тренерами і спортсменами, адже вона створена, щоб берегти коліна і тазостегнові суглоби від перевантажень. Саме на «еліпсі» добивають додаткове кардіо більшість професійних гімнастів і фитнессистов, так і для простих любителів фізкультури тренажер еліпсоїд може стати ідеальним помічником в справі побудови красивої фігури.

Чого чекати від домашніх занять на еліптичному тренажері


Домашні кардіо заняття на еліптичному тренажері допоможуть схуднути , підтягти м'язи ніг, сідниць, корпусу і статично опрацювати прес.

В цілому, хороший еліптичний тренажер для дому (еліпсоїд) відрізняється від професійних моделей тільки ресурсом - тривалістю роботи без додаткового обслуговування.
Ваші результати, як і в більшості фітнес-занять, залежать тільки від вас.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/elptichniy-trenazher-dlya-domu-porvnyannya-elpsoyida-z-bgovoyu-dorzhkoyu_582.gif-->Еліптичний тренажер для дому, порівняння еліпсоїда з біговою доріжкою


Купувати еліптичний тренажер додому варто, якщо:

  • Ви хочете виконувати кардіовправи, але не можете бігати, стрибати зі скакалкою, або втомилися від роботи без обладнання і хочете різноманітності;

  • Є великий зайву вагу , який заважає бігати, ходити, і просто перевантажує організм;

  • Ви усвідомлюєте, що «еліпсом єдиним» фігуру не побудуєш і готові виконувати додаткові силові вправи на ноги , сідниці, прес, спину, руки та груди;

  • Ви готові виділити місце для занять, де була б можливість дихати чистим повітрям і не натикатися на предмети меблів;

  • Ви маєте можливість тренуватися по 30 хвилин в день, кожен день.


  • Відмовитися від покупки варто тим, хто в принципі не може займатися вдома. Припустимо, ви нудьгуєте, намотуючи на самоті кілометри на тренажері, або не можете відволіктися від телефону, інтернету і домашніх справ. Якщо це ваш варіант - вирушайте у фітнес-клуб, купівля абонементу буде для вас більш ефективною витратою грошей.

    Еліптичний тренажер або бігова доріжка: що вибрати


    Еліптичний тренажер і бігова доріжка часто конкурують як кардіотренажери для дому практично на рівних. Якщо ви можете придбати тільки один тренажер, варто правильно розставити пріоритети.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/elptichniy-trenazher-dlya-domu-porvnyannya-elpsoyida-z-bgovoyu-dorzhkoyu_863.gif-->Еліптичний тренажер для дому, порівняння еліпсоїда з біговою доріжкою




    Варто вибрати бігову доріжку еліптичному тренажеру, якщо:

  • Ви любите бігати і можете робити це як мінімум 3 рази в тиждень;

  • Ви не маєте проблем з колінами, голеностопами і тазостегновими суглобами;

  • ІМТ кожного члена сім'ї, який буде займатися на тренажері, менше 30-33;

  • Ви плануєте докупити «вільні ваги», фітбол , бодібари, щоб організувати повноцінний домашній спортзал.


  • Домашній еліптичний тренажер буде корисний, якщо:

  • Ви вагітні, плануєте вагітність. «Еліпс» повністю виключає ударну навантаження і шкідливі вібрації, заняття на ньому вважаються безпечними для майбутніх мам. Вибирайте модель з достатньою ходом педалей, і регульованим кутом дисплея;

  • Ви відновлюєте фігуру після пологів . Знову ж, машина, що створює мінімум ударного навантаження буде корисніше для здоров'я;

  • Ви маєте старі травми колін, гомілкостопів, тазостегнових суглобів, хребта, або сколіоз. Останній, до речі, є перешкодою до інтенсивних занять бігом, а ось робота в еліптичному тренажері буде корисна, так як покращує кровообіг і полегшує болі в спині;

  • Ви хочете зміцнити руки і корпус, і додатково навантажити прес під час кардіо. Доріжка дозволяє зробити це, тільки освоївши специфічну техніку бігу, а на еліпсному тренажері ви досягнете цього без «додаткового навчання»;

  • Ви готові обійтися роботою з легкими гантелями, і вагою власного тіла як силовий, і не хочете «напрацьовувати» спортивну фігуру, просто прагніть бути більш стрункою і підтягнутою.


  • Щодо площі ці два прилади однаково вимогливі. Пам'ятайте, що встановлюючи будинку тренажер еліпсоїд, потрібно відвести достатню простір на хід педалей, щоб банально не битися під час тренування об стіну.
    Отже, еліптичний тренажер - хороший вибір для домашнього спортзалу, віддавайте перевагу якісним моделям, і тренуйтеся із задоволенням.
    Читайте також: який еліптичний тренажер вибрати
    Фітнес-тренер Олена Селіванова для http://diety.pp.ua/ .
    загрузка...
    Написати Вконтакте