Дієти
Фітнес вихідного дня або домашні заняття: що вибрати для схуднення
17.03.2015 431 0 admin

Фітнес вихідного дня або домашні заняття: що вибрати для схуднення

Фітнес

Що вибрати фітнес вихідного дня або домашні заняття?








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftnes-vihdnogo-dnya-abo-domashn-zanyattya-scho-vibrati-dlya-shudnennya_591.jpeg-->Фітнес вихідного дня або домашні заняття: що вибрати для схуднення
Фітнес вихідного дня - спеціальна картка, за якою можна займатися тільки в суботу і неділю. Зазвичай вона коштує набагато дешевше, ніж повне членство в клубі, і тому користується популярністю. Однак насправді, для схуднення та оздоровлення краще займатися регулярно протягом тижня.
Тому дуже багато професіонали говорять про те, що домашні тренування під відео або описи будуть більш ефективними. Що ж вибрати для себе?
Фітнес вихідного дня має один серйозний недолік. Надто стараючись в суботу і неділю, ви ризикуєте переробити, і організм «компенсує» це істотним підвищенням апетиту. Ми вже не говоримо про те, що при такому режимі втому вище, концентрація нижче, а значить ризик отримати травму буде більш істотним.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftnes-vihdnogo-dnya-abo-domashn-zanyattya-scho-vibrati-dlya-shudnennya_882.gif-->Фітнес вихідного дня або домашні заняття: що вибрати для схуднення


Та й серйозно схуднути з таким підходом не вдасться. Щоб забезпечити постійне спалювання жиру , двох-трьох піків активності» в тиждень не буде достатньо. Ви не зможете домогтися ефекту, якщо будете тільки вправлятися, доведеться дотримуватися досить строгу дієту. Якщо ж тренуватися щодня вдома хоча б по півгодини, ефект не змусить себе довго чекати, навіть з мінімальними змінами в стилі харчування.
Однак протиставляти фітнес вихідного дня домашнім тренувань було б неправильно і не вигідно. Постарайтеся використовувати обидва види роботи над собою.
Якщо ви вирішили схуднути, потрібно займатися вдома 2-3 рази в тиждень силовими навантаженнями, які б допомагали спалювати жир. Найбільш доступний вид тренінгу - це калланетика . Проте новачкові буде складно освоїти всі рухи самостійно. Тому, відправляючись в клуб в суботу або неділю, обов'язково відвідайте груповий урок каланетики, і попросіть тренера виявити до вас увагу, скорегувати техніку.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftnes-vihdnogo-dnya-abo-domashn-zanyattya-scho-vibrati-dlya-shudnennya_903.gif-->Фітнес вихідного дня або домашні заняття: що вибрати для схуднення




Другий крок до «домашнього схудненню» - грамотна кардіонавантаження. Якщо ви досконалий новачок, постарайтеся тренуватися лише два-три години в тиждень. Ви можете присвятити цей час швидкої ходьби, або, наприклад, розучування танцю живота або іншої танцювальної аеробіки під відео. З вашою карткою вихідного дня підкріпіть ці заняття високоінтенсивної жиросжигающие тренуванням - відвідайте сайклінг, фитбокс, або запальну Зумбу.
У підсумку, постарайтеся не «запалювати» в клубі довше, ніж дві години на день, і не забувайте про домашніх заняттях, і ваш результат буде не гірше, ніж у тих, хто відвідує клуб п'ять разів на тиждень. Ну а зекономлений час проведіть з родиною, а на зекономлені гроші купите собі щось приємне. Удачі, нічого не бійтеся!
Рекомендуємо: як поєднувати дієту і фітнес
Фітнес-тренер Олена Селіванова - для http://diety.pp.ua/ .
Ефективні вправи для схуднення ніг і стегон, поради фітнес-тренера Ефективні вправи для схуднення ніг і стегон, поради фітнес-тренера
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-vpravi-dlya-shudnennya-ng-stegon-poradi-ftnes-trenera_751.jpeg--> Часто вправи для схуднення ніг і
Фітнес тури, як схуднути у відпустці Для схуднення та здоров'я Фітнес тури, як схуднути у відпустці Для схуднення та здоров'я
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftnes-turi-yak-shudnuti-u-vdpustc-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_641.jpeg--> Фітнес тури - відмінний спосіб
Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ... Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-na-elptichnomu-trenazher-dlya-shudnennya-yak-myazi-pracyuyut-vdguki_981.jpeg--> Якщо правильно
Як вибрати недорогий абонемент у фітнес-клуб Як вибрати недорогий абонемент у фітнес-клуб
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-vibrati-nedorogiy-abonement-u-ftnes-klub_251.jpeg--> Купуючи недорогий абонемент у фітнес-клуб, деякі з
Домашні тренування Домашні тренування
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenuvannya_891.jpeg-->
Домашні фітнес уроки - відео і фото Домашні фітнес уроки - відео і фото
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-ftnes-uroki-vdeo-foto_581.jpeg--> Фітнес - це унікальний комплекс вправ, який допомагає тримати своє
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]