Дієти
Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг
17.03.2015 2281 0 admin

Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг

Фітнес

Тренажери для схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenazheri-dlya-shudnennya-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya-zhivota-ng_541.jpeg-->Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг
Сьогодні домашні тренажери для схуднення продаються краще, ніж просто «машини для поліпшення фізичної форми». Саме тому під соусом скидання ваги реклама часто пропонує все, що завгодно. Між тим фітнес-фахівці впевнені - ваше власне тіло плюс деякі вільні ваги і є кращий тренажер. Автори підручника для персональних тренерів під редакцією Д. Р. Калашникова прямо так і повідомляють: «Повного клієнту потрібно будь-яке обладнання, на якому він зміг би виконувати кардионагрузку, а також силові вправи для збільшення м'язової маси.
Тренер може підібрати будь-які тренажери, які були б безпечні для конкретної людини, у всіх машин є недоліки і достоїнства, «кращих для всіх» не буває». А як бути, якщо тренера немає, і займаєтеся ви вдома самі, а продавці в супермаркеті стверджують, що тільки їх тренажери і допоможуть вам схуднути в домашніх умовах?

Який тренажер краще для схуднення?


Однозначної відповіді на це питання не існує. Деяким людям взагалі не подобається робота в тренажерах - вона здається монотонною і нудною. Якщо це про вас - шукайте заняття танцями, бойовими мистецтвами, плаванням, чим завгодно, що б не асоціювалося з монотонністю і нудьгою.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenazheri-dlya-shudnennya-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya-zhivota-ng_942.gif-->Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг


Для дому купувати слід, в першу чергу, кардиотренажер для схуднення. (Докладно: як вибрати домашній кардиотренажер ).
Зазвичай силові станції потрібні «просунутим» бодібілдерам, чия мета - накачати окремі м'язи, візуально змінити обсяги тіла, стати «більше». Котрі худнуть вистачає кардіотренажера, стійок, лавочок та вільних ваг, вони повинні, насамперед, забезпечити підвищення витрати калорій і навантаження на всі системи організму, а не тренування м'язів в ізоляції. Для цього подойтут і міні степпер тренажер для схуднення.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenazheri-dlya-shudnennya-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya-zhivota-ng_583.jpeg-->Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг
«Кращими тренажерами для схуднення» вважаються:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenazheri-dlya-shudnennya-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya-zhivota-ng_174.gif-->Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг





  • еліптичний тренажер ;

  • бігова доріжка;

  • степери;

  • велотренажери;

  • гребні машини;

  • міні-батут.


  • Вибрати обладнання для дому допоможе простий тест. Одягаєте спортивну форму і відправляєтеся в найближчий великий супермаркет, який торгує тренажерами. Ваше завдання - спробувати в дії всі перераховані домашні тренажери для схуднення, відгуки про які ви можете прочитати заздалегідь, в інтернеті . Виходячи з власних відчуттів, і слід вибирати кращий домашній тренажер для схуднення. Вам повинно бути зручно тренуватися, всі інші критерії носять додатковий характер.
    Що краще для схуднення тренажери або фітнес? Ідеальний варіант - це поєднувати фітнес, силові навантаження та тренажери.

    Найефективніші тренажери для схуднення живота


    З реклами: найчастіше «яблукам» пропонують Ab Rocket або будь-яку іншу механізовану лаву для накачування преса.
    Чому це неефективно: робота з пресом в ізоляції спалює занадто мало калорій, ви зміцните пряму м'яз живота, але її мало хто побачить під шаром жиру, який нікуди не дінеться, що б там не обіцяла реклама.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenazheri-dlya-shudnennya-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya-zhivota-ng_255.jpeg-->Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг
    Самий ефективний тренажер для схуднення живота - це пара «гребний машина і лава для преса» або «еліптичний тренажер і фітбол , лава для преса, а то й будь килимок для вправ на підлозі ». Щоб схуднути животом», потрібно регулярно виконувати кардіо, і трохи силових вправ на прес. Причому еліпсоїд і гребний будуть трохи краще доріжки і велотренажера, адже робота на них задіює м'язи центру тіла. Втім, якщо вам категорично не подобаються або не підходять за ціною, можна взяти будь-який інший кардиотренажер, і додати в кінці тренування пару хвилин в позі планки, щоб опрацювати корпус. Також можна використовувати масажні тренажери і пояс тренажер для схуднення, вібро ефект якого допомагає скинути зайві кг без великих зусиль.
    Ну а купівля Ab Rocket - для тих, хто вже пройшов всілякі рівні скручувань на підлозі, фітбол, звичайною лаві для преса і просто сумує під час силових вправ.

    Який тренажер ефективніше для схуднення стегон


    З реклами: Leg Magic, Тай Майстер або будь-які їх більш дешеві аналоги «ноу нейм».
    Чому це неефективно: як правило, жирові відкладення на стегнах витрачаються організмом, тільки коли метаболічний відгук від тренування досить високий. Щоб викликати цей самий відгук, простих рухів «в сторони-всередину» не достатньо. Робота в згаданих тренажерах викликає зовсім невелике підвищення тонусу стегон, і незначне прискорення пульсу. Для ефективного та сталого жіросжіганія вам потрібно дещо інше - високий пульс, інтенсивні тренування і базові вправи з вільними вагами в силовий день.
    Відповідь на питання, «який тренажер ефективніше для схуднення стегон?» досить простий - той, працюючи на якому ви зможете підвищити пульс на 60-70% від максимальної ЧСС і не будете відчувати дискомфорт в суглобах. Зазвичай добре працює з такими проблемами бігова доріжка, велотренажер або той же орбітрек. Головне - зручність. Ну а для підтяжки м'язів стегна краще звичайних приседов і станових тяг поки що нічого не придумали. Не витрачайтеся на «що-то для стегон», краще придивіться до міні-штангам і спеціальним стійок для них.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-trenazheri-dlya-shudnennya-yakiy-trenazher-krasche-dlya-shudnennya-zhivota-ng_546.jpeg-->Домашні тренажери для схуднення, який тренажер краще для схуднення живота і ніг
    Тренажери для схуднення ніг як правило, суть те ж саме, що і тренажери для стегон. Кращий варіант - знову ж будь-яка якісна кардиомашина і обладнання для домашньої силового тренування. Ну а якщо ви все-таки хочете придбати горезвісний Leg Magic, готуйтеся до того, що тренування з ним при постійних і регулярних заняттях, буде давати відгук тільки протягом 3-4 місяців. Після цього все одно доведеться купувати щось більш серйозне або перебиратися в найближчий фітнес-клуб.
    Фітнес-тренер Олена Селіванова - для http://diety.pp.ua/ .
    Вибираємо спортивний тренажер для дому | Для схуднення та здоров'я Вибираємо спортивний тренажер для дому | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vibirayemo-sportivniy-trenazher-dlya-domu-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_641.gif--> Сучасний тренажер здатний
    Як вибрати еліптичний тренажер, який еліпсоїд краще, характеристики і ціни Як вибрати еліптичний тренажер, який еліпсоїд краще, характеристики і ціни
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-vibrati-elptichniy-trenazher-yakiy-elpsoyid-krasche-harakteristiki-cni_111.jpeg--> Вибрати еліптичний
    Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ... Заняття на еліптичному тренажері для схуднення, які м'язи працюють, відгук ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-na-elptichnomu-trenazher-dlya-shudnennya-yak-myazi-pracyuyut-vdguki_981.jpeg--> Якщо правильно
    Силові тренажери для дому Силові тренажери для дому
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/silov-trenazheri-dlya-domu_691.jpeg--> Вибирати силові тренажери для занять в домашніх умовах дещо
    Спортивні тренажери для жінок: думка фітнес-тренерів і дівчат Спортивні тренажери для жінок: думка фітнес-тренерів і дівчат
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/sportivn-trenazheri-dlya-zhnok-dumka-ftnes-trenerv-dvchat_311.jpeg--> Питання про те, чи потрібні спортивні
    Тренажери, які допоможуть вам скинути вагу Тренажери, які допоможуть вам скинути вагу
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/trenazheri-yak-dopomozhut-vam-skinuti-vagu_101.jpeg--> Тренажерний зал в наші дні користується небувалою
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]