Дієти
Як схуднути в ногах і стегнах з допомогою скакалки
17.03.2015 1019 0 admin

Як схуднути в ногах і стегнах з допомогою скакалки

Фітнес

Як схуднути в ногах і стегнах з допомогою скакалки








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-nogah-stegnah-z-dopomogoyu-skakalki_211.jpeg-->Як схуднути в ногах і стегнах з допомогою скакалки
У кожної жінки є свої «проблемні місця», добитися схуднення в яких деколи буває дуже нелегко. Погодьтеся, часто доводиться чути про те, що, сівши на дієту у дівчат моментально зникає груди, а от попа і ноги не бажають зменшуватися в обсягах. Зрозуміло, безвихідних ситуацій не буває, і зараз ми розповімо про те, як можна сильно не напружуючись схуднути в ногах і стегнах.
Для досягнення потрібного ефекту знадобиться лише одна скакалка, яка є практично в кожному будинку. Навіть якщо її немає, то на покупку такого «тренажера» доведеться витратити зовсім невелику суму грошей. Але, перш ніж приступати до занять, потрібно підібрати ту скакалку, яка підійде саме вам.

Як правильно вибрати скакалку?


Про це багато хто знає ще зі школи, але якщо ваша пам'ять затуманена, ми нагадаємо. Отже, вибираючи скакалку необхідно скласти її вдвічі і взяти за ручки, після чого витягнути пряму руку зі скакалкою вперед. Якщо вона тільки злегка торкається підлоги - її довжина ідеальна для вас. Якщо ж вона лежить на підлозі або не стосується його, то потрібно підбирати іншу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-nogah-stegnah-z-dopomogoyu-skakalki_922.gif-->Як схуднути в ногах і стегнах з допомогою скакалки


Як правильно стрибати на скакалці?


Під час стрибків лікті повинні щільно прилягати до тіла, обертати скакалку потрібно лише китицями. Спина повинна бути прямою, а на ноги краще всього надіти кросівки.

Як правильно худнути зі скакалкою?


Чому скакалка краще всього підходить для схуднення ніг і стегон? Відповідь очевидна, адже під час стрибків задіяні саме ці частини тіла.
Починати краще всього з легких стрибків протягом 5 хвилин, не більше. Якщо скакати на двох ногах вам важко, спробуйте поперемінно приземлятися на кожну ногу. Щодня навантаження можна збільшувати (в середньому на 1 хвилину), так як організм почне адаптуватися і краще сприймати заняття. Головне не сильно напружуватися, а стрибати в міру своїх можливостей, адже основне в цих заняттях не тривалість навантаження, а її постійність. Приділяйте стрибків кілька хвилин щодня, і вже через 2 тижні помітите результат!




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-nogah-stegnah-z-dopomogoyu-skakalki_803.gif-->Як схуднути в ногах і стегнах з допомогою скакалки




Максимальний час стрибків не має перевищувати однієї години. Найкраще це час поділити на 4 підходи по 15 хвилин. Перерва не більше 5 хвилин. При цьому калорій буде губитися значно більше, ніж на інтенсивних пробіжках. Та й до того ж не завжди вдається вийти на пробіжку, для цього потрібно і місце знайти, і погода має бути відповідною, а от зі скакалкою ви можете стрибати в будь-яку погоду і в будь-який час року.
Автор: ДимСанич
Стрибки на скакалці для схуднення, відгуки, комплекс вправ зі скакалкою Стрибки на скакалці для схуднення, відгуки, комплекс вправ зі скакалкою
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/stribki-na-skakalc-dlya-shudnennya-vdguki-kompleks-vprav-z-skakalkoyu_541.jpeg--> Фізичні вправи
Ефективні вправи для схуднення ніг і стегон, поради фітнес-тренера Ефективні вправи для схуднення ніг і стегон, поради фітнес-тренера
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-vpravi-dlya-shudnennya-ng-stegon-poradi-ftnes-trenera_751.jpeg--> Часто вправи для схуднення ніг і
Вправи для рук для схуднення, як жінці схуднути в руках? Вправи для рук для схуднення, як жінці схуднути в руках?
Вправи для рук для схуднення ми шукаємо рідше, ніж, наприклад, вправи
8 причин купити скакалку: користь стрибків на скакалці 8 причин купити скакалку: користь стрибків на скакалці
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/8-prichin-kupiti-skakalku-korist-stribkv-na-skakalc_151.jpeg--> Стрибки зі скакалкою можуть спалити до 900
Як схуднути в ногах за допомогою хулахуп Як схуднути в ногах за допомогою хулахуп
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-v-nogah-za-dopomogoyu-hulahup_591.jpeg-->
Як схуднути за допомогою степпера, відгуки Як схуднути за допомогою степпера, відгуки
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shudnuti-za-dopomogoyu-steppera-vdguki_241.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]