Обруч для схуднення: відгуки та вправи

Багато жінок мріють про те, щоб зробити свою талію стрункішою. Прагнучи досягти бажаного результату, вони часто набувають обручі для схуднення. Чи справді ці тренажери можуть зробити силует більш красивим? Давайте розберемося в цьому питанні.

Обруч для схуднення: відгуки

Ті, хто постійно користується хула-хупом, діляться своїми враженнями з іншими. Ось кілька відгуків про масажному обручі для схуднення.



1. “ Кручу металевий хула-хуп, який важить 18 кг. В перші тижні з'являлися синці, але потім вони пройшли і більше не виникали. Результат помітний: талія почала вимальовуватися і живіт потихеньку йде. Але, звичайно, при цьому доводиться стежити за харчуванням “.
2. “ Два з половиною місяці я займаюся з обручем. Кручу його кожен день по 30-40 хвилин. Розпочинала заняття з масажним обручем вагою 900 г, а тепер збільшила навантаження, купивши хула-хуп вагою 2 кг Талія стала помітно вже, пропали випуклі боки “.
3. “ Більше півроку кручу обруч для схуднення. У мене масажний хула-хуп, з шипами. Спочатку займалася за 30 хвилин. З'явилися величезні синці. Тепер щодня кручу його по 10-15 хвилин. За цей час боки помітно підтягнулись “.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/obruch-dlya-shudnennya-vdguki-ta-vpravi_933.gif-->

Але є у деяких моделей обручів і недоліки: “ За порадою консультанта в магазині купила розбірний обруч. Подумала, що його легше буде зберігати. Але виявився недолік - іноді обруч розуміється під час кручення. Тому краще купуйте цілісний тренажер “.

Вправи з обручем для схуднення

Бажано щодня виконувати комплекс вправ з обручем. Систематичний підхід дозволить досягти кращих результатів:
1. Обертаючи обруч навколо талії, підніміть руки вгору і потягніться кілька разів. Після цього напружте живіт і стегна, витягніть руки на рівні грудей.

2. Обертаючи масажний обруч для схуднення, робіть по черзі випади ногами назад і вперед.

3. Обертаючи хула-хуп навколо талії, постарайтеся утримати рівновагу, стоячи на одній нозі. Тулуб при цьому по черзі нахиляйте в різні сторони.

4. Обертаючи обруч, постарайтеся повільно присісти. Залишіться в такому положенні на декілька секунд, після чого, не кваплячись, поверніться у вихідне положення.

Обруч для схуднення: який вибрати

Щоб схуднути за допомогою обруча, потрібно правильно вибрати цей тренажер. В першу чергу, орієнтуйтеся на свої індивідуальні фізичні можливості. Тим, хто ніколи не займався спортом, бажано для початку придбати тренажер вагою 500-800 г. Через деякий час, коли м'язи зміцніють, змініть його на обруч вагою не менше 1 кг
Пам'ятайте: чим краще ваша фізична форма, тим важче повинен бути хула-хуп. Але надто громіздкий тренажер може завдати шкоди внутрішнім органам. Тому спробуйте прямо в магазині покрутити кілька різних хула-хупов. Це допоможе вам зрозуміти, який саме вам підійде.