Велотренажер - його суть і користь використання

Одним з найбільш популярних видів тренажерів є велотренажер, що відносяться до групи кардиостимулирующих тренажерів. Втім, він в цілому універсальний, надає комплексне м'який, але ефективний позитивний вплив, простий і навіть приємний в використанні, а тому є обов'язковим атрибутом будь-якого тренажерного залу. Багато хто навіть в якості домашнього тренажера вибирають саме велотренажер.
Які м'язи зміцнює велотренажер, чому він такий популярний? Згадайте про користь їзди на велосипеді - і відразу все стане ясно. При цьому велотренажер куди зручніше, адже доступний в будь-яку погоду, в будь-який час року, дня і ночі, крім того, створювані навантаження більш рівномірні. А з допомогою сучасних тренажерів з комп'ютером можна контролювати свій стан і виконану роботу.
Так, наприклад, велотренажер - оптимальний вибір для тих, хто бажає привести в порядок:

ноги,

стегна,

сідниці.

Тренуються саме необхідні групи м'язів, в результаті чого фігура стає більш підтягнутою, хода - більш легкої і впевненою. Які м'язи ростуть на велотренажері? Так, фактично, ніякі, - і це величезний плюс, адже для цих цілей є силові тренажери та снаряди, а також комплекс вправ. Динаміка навантажень, створюваних велотренажером, не дозволяє нарощувати м'язову масу, тобто перекачати, наприклад, литкові м'язи, просто неможливо, а от зробити їх міцними, еластичними, а ноги стрункими - запросто.
Під час занять оптимальним чином задіюються суглоби (щиколотка, коліна, тазостегнові), що є ефективною профілактикою застоїв і артритів.
На питання про те, які ще м'язи працюють на велотренажері, говорить те, що він є кардиостимулирующим спортивним снарядом. Тренується і зміцнюється найголовніша м'яз в організмі - серцева. Крім того, створюються помірні лікувально-профілактичні навантаження на всю серцево-судинну систему, серце починає працювати активніше. Не забуваємо і про диханні, - заняття на велотренажері - це найкраща дихальна гімнастика, при якій, до речі, м'яко задіяні міжреберні м'язи, косі м'язи живота, трохи м'язи верхнього преса, діафрагма.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/velotrenazher-sportivniy-trenazher-dlya-efektivnoyi-trenuvannya-myazv-shudnennya_403.gif-->

І, звичайно, велотренажер розвиває гарну поставу, зміцнює м'язи попереку і спини в цілому.

Виходить, що один єдиний імітатор велосипеда фактично в змозі замінити кілька тренажерів і комплекс вправ, заощаджуючи час. При цьому комплексна навантаження більш ефективна і сприятлива для людини, сприяє гармонійному розвитку й зміцненню опорно-рухового апарату, вестибулярного апарату, дихальної, кровоносної, серцево-судинної системи.
Якщо є така можливість, придбайте і додому велотренажер. Які м'язи працюють і тренуються на ньому, ви вже знаєте, залишилося особисто переконатися в його ефективності, стати більш здоровими і ловити на собі захоплені погляди оточуючих.