Дієти
Аеробіка - відео уроки для початківців
17.03.2015 1477 0 admin

Аеробіка - відео уроки для початківців

Фітнес

Аеробіка для початківців - відео-уроки від Д. Фонди








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/aerobka-vdeo-uroki-dlya-pochatkvcv_351.jpeg-->Аеробіка - відео уроки для початківців
Той, хто зібрався трохи скинути зайві кілограми свого тіла, вдається до різних дієт. Комусь це допомагає, комусь ні. Але якщо поєднати фізичні навантаження і дієти, то результат не сповільнить себе чекати. Кілограми почнуть йти досить швидко. Правда, не всі хочуть бігати по стадіону або тягати тяжкості в тренажерному залі. Що робити їм? Є один цікавий варіант, який поєднує в собі фізичні вправи і приємне проведення часу. Це аеробіка.
Уроки аеробіки проходять цікаво, тому що це практично танці під музику. Звичайно, певні елементи рухів знати необхідно, цього навчить досвідчений тренер. Але тут постає ще одна проблема - не скрізь і не у всіх містах можна знайти спортивні зали, де займаються аеробікою. На жаль, тренерів не вистачає. І знову постає питання - що робити?
Вихід із ситуації є. Нині без проблем можна знайти відео-уроки аеробіки, приміром, їх можна скачати в Інтернеті. Єдине, що необхідно знати, це уроки, які найкраще підійдуть новачкові.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/aerobka-vdeo-uroki-dlya-pochatkvcv_512.gif-->Аеробіка - відео уроки для початківців


Відео уроки аеробіки для початківців


Класика для всіх початківців - це уроки від Джейн Фонди. Ця американська актриса і фотомодель стала вперше записувати вправи з аеробіки на відео. Розробила ці вправи не вона, але саме ця жінка довела їх до досконалості, розрекламувала і зробила ці прості рухи стилем життя багатьох людей по всьому світу.
Необхідно відзначити, що ці відео уроки мають один важливий факт, що відрізняє їх від всіх інших, якими заповнені сторінки Інтернет порталів. Комплекси вправ від Д. Фонди мають ліцензію Департаменту охорони здоров'я і соціального забезпечення Сполучених Штатів Америки. Скажемо прямо, це серйозна організація, яка просто так ліцензіями не розкидається. Щоб видати цей документ, співробітники Департаменту не один рік вивчали і тестували комплекс вправ. Протипоказань не знайшли, тому аеробіка стала найпопулярнішою спортивною навантаженням на всі часи.
Відео уроки аеробіки для початківців - це на сьогоднішній день найкращий варіант скинути вагу і привести себе в нормальний стан. Ними користуються як жінки, так і чоловіки. І неважливо, якого ви віку, важливіше правильно підібрати необхідний для вас комплекс. Головне - це те, що в цих уроках збалансовано і рівномірно розподілені руху, а відповідно і навантаження. Симбіоз розминки, розтяжок, навантажень, як малих, так і великих, дає можливість відчути свій організм, в якому він стані.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/aerobka-vdeo-uroki-dlya-pochatkvcv_853.gif-->Аеробіка - відео уроки для початківців




Саме дивно - нічого зайвого, ніяких спортивних снарядів (тільки невеликий килимок), ніяких складних запаморочливих вправ. Все до неймовірності просто. Вправи виконуються легко, складено правильне чергування рухів, все під музику, весело. Але найголовніше - це відмінні результати, що стосуються схуднення. Звичайно, якщо виконується строго одна умова - це регулярні заняття аеробікою (3-4 дні в тиждень).
Хотілося б звернути вашу увагу на те, що уроки для початківців від Д. Фонди - це повноцінне заняття, що триває 35 хвилин. Воно не буде утомливо, тим більше звучить музика. Треба тільки попередньо переглянути, вивчити руху і продовжувати займатися самостійно. На вивчення піде кілька днів, потім можна включати відео і, слухаючи музику, рухатися під неї.



Цей комплекс використовується три-чотири місяці, після чого можна переходити до більш складних навантажень. Але враховуйте те, що одними навантаженнями прибрати зайві кілограми не вдасться. Тому треба буде скоротити порції на своєму столі.
Степ аеробіка - користь і шкода вправ під музику Степ аеробіка - користь і шкода вправ під музику
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/step-aerobka-korist-shkoda-vprav-pd-muziku_721.jpeg-->
Домашні фітнес уроки - відео і фото Домашні фітнес уроки - відео і фото
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-ftnes-uroki-vdeo-foto_581.jpeg--> Фітнес - це унікальний комплекс вправ, який допомагає тримати своє
Уроки гоу-гоу для початківців з відео Уроки гоу-гоу для початківців з відео
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/uroki-gou-gou-dlya-pochatkvcv-z-vdeo_201.jpeg--> Це танцювальне протягом зародилося рівно півстоліття тому,
Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-ftnesu-dlya-oblichchya-vd-oleni-rossoshinskoy_421.jpeg--> Щоб бути красивою, необхідно ретельно
Відео уроки степ-аеробіки для просунутих Відео уроки степ-аеробіки для просунутих
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-step-aerobki-dlya-prosunutih_491.jpeg--> Аеробіка в стилі степ вважається одним з найпопулярніших
Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]