Дієти
Домашні фітнес уроки - відео і фото
17.03.2015 1345 0 admin

Домашні фітнес уроки - відео і фото

Фітнес

Домашній фітнес в картинках для початківців








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-ftnes-uroki-vdeo-foto_581.jpeg-->Домашні фітнес уроки - відео і фото
Фітнес - це унікальний комплекс вправ, який допомагає тримати своє тіло в тонусі, а також підготувати свій організм до навантажень. Дивно те, що професіонали в цій області давно підготували кілька методик, якими користуються люди різних категорій. Але все одно всі починають з підготовчої методики, яка є першою стадією до досконалості тіла. Це так звані фітнес уроки в домашніх умов для схуднення.
В чому суть даних вправ? Це традиційні спортивні рухи, які виконуються на будь ранковій зарядці. Сюди відносяться присідання, віджимання, підтягування на перекладині та інші. Зазвичай новачкам не рекомендується відразу приступати до складних елементів фітнесу, тому їх обмежують використанням гантелей і турніка. Всі інші вправи проводяться без спортивних снарядів.
Але як новачкові в будинку займатися фітнесом, не знаючи її елементів? Питання це сьогодні задають багато, хто хоче почати займатися силовими вправами. Вихід дуже простий - необхідно з Інтернету завантажити відео «Фітнес уроки» або «Фітнес уроки в домашніх умовах». Благо все це сьогодні доступний і до того ж безкоштовно.

7 найкращий відеоуроків


Що сьогодні пропонують фахівці з фітнесу, які відео матеріали вони рекомендують для різних категорій початківців? На сторінках Інтернету ви знайдете велику кількість різних пропозицій, які відрізняються один від одного тільки складністю проведення занять. В основному ж всі вони засновані на одних і тих же рухах.

  • Функціональний тренінг. Це комплекс вправ, де використовуються тільки ті рухи, з якими людина стикається щодня. Звідси і його висока популярність серед всіх категорій, що займаються фітнесом. Дивно те, що багато руху, якими ми користуємося весь час (прибирання квартири, приготування їжі, гра з дітьми та інше), повинні підтверджуватися силою м'язів, гнучкістю суглобів і вмінням тримати координацію.

  • Пілатес. Цей комплекс базується на кількох складових, які присутні в різних системах і категорії фітнесу. По-перше, це плавні рухи. По-друге, правильне дихання. По-третє, концентрація всіх почуттів. По-четверте, зосередження на розвиток м'язів преса, які в даній системі називають «каркасом міцності».

  • Аеробіка. Що не кажи, а цей тип вправ використовується сьогодні так часто, що стає ясно, який вид популярний серед жінок, а який серед чоловіків. Треба віддати належне, аеробіка все-таки жіночий вигляд, тому що в ньому з'єдналися танцювальні рухи з класичними фізичними навантаженнями. І якщо багато вправу з інших систем роблять упор на силу, то аеробіка на пластику і граціозність. Саме аеробіку можна вважати справжніми фітнес уроками для початківців (відео можна безкоштовно скачати в Інтернеті).

  • Калланетика. Цей вид є симбіозом йоги та статичних вправ, які чергуються розтяжкою. Як стверджують фахівці, це самий жиросжигающие комплекс, звідси і його висока популярність. Проводяться руху зачіпають всі типи м'язів: і малі, і великі, і ті, які розташовані близько, і ті, які глибоко. До речі, вважається, що одна година каланетики замінює 24 години аеробіки.

  • Бодіфлекс. В основі цього виду фітнесу лежить правильне дихання у поєднанні з фізичними навантаженнями. Кому-то на перших порах може здатися, що це занадто складний вид. Але розібравшись у всіх тонкощах, починаєш розуміти, як все просто, як ретельно підібрані рухи в поєднанні з диханням. Сьогодні багато тренерів, які пропонують відео з уроками, які можна проводити вдома.

  • Тай-бо. Це молодий вид фітнесу, який заснований на елементах видах бойових мистецтв. Всі вправи проводяться під музику в енергійному ритмі, тому новачкам доводиться не солодко (великі навантаження).

  • Фітбол. Це вправи зі спеціальними надувними кульками. З їх допомогою добре вирівнюється постава, розвивається гнучкість тіла, поліпшується координація рухів.


  • Ось таких 7 видів сьогодні можна запропонувати початківцям. Для того щоб почати займатися, немає необхідності бігти в тренажерний зал. Варто лише завантажити відео - «Фітнес в картинках для початківців», де ви детально дізнаєтеся про те, як проводяться ті чи інші рухи. Успіхів вам у ваших починаннях. А нижче ми вам покажемо відеоролик про системою Пілатес.



    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-ftnes-uroki-vdeo-foto_952.gif-->Домашні фітнес уроки - відео і фото






    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashn-ftnes-uroki-vdeo-foto_843.gif-->Домашні фітнес уроки - відео і фото

    Аеробіка - відео уроки для початківців Аеробіка - відео уроки для початківців
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/aerobka-vdeo-uroki-dlya-pochatkvcv_351.jpeg-->
    Заняття пілатесом для схуднення, пілатес для початківців відео уроки, карти ... Заняття пілатесом для схуднення, пілатес для початківців відео уроки, карти ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zanyattya-platesom-dlya-shudnennya-plates-dlya-pochatkvcv-vdeo-uroki-kartinki-foto-kompleks-urokv-platesu-dly
    Зумба танець - це вид фітнесу родом з Майми. Відео уроки зумба для початків ... Зумба танець - це вид фітнесу родом з Майми. Відео уроки зумба для початків ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zumba-tanec-ce-vid-ftnesu-rodom-z-maymi-vdeo-uroki-zumba-dlya-pochatkvcv-vdguki-pro-zumba-ftnes-vdeo-zumba-ft
    Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-ftnesu-dlya-oblichchya-vd-oleni-rossoshinskoy_421.jpeg--> Щоб бути красивою, необхідно ретельно
    Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-bo-rekomendacyi-pochatkvcyam-vdeo-uroki-tay-bo_391.jpeg--> На сьогоднішній день існує маса різноманітних
    Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]