Чи можна схуднути, займаючись йогою?

Йога - це не спорт! Це мистецтво. Воно допомагає навчитися домагатися своїх цілей, отримати рівновагу в житті, очистити організм від шлаків, зрозуміти себе і просто розслабитися. Схуднення з йогою також можливо, якщо дотримуватися всі необхідні правила. Заняття засноване на дихальних вправах, які направлені на зменшення ваги. Крім цього, уроки йоги для схуднення сприяють розвитку гнучкості, терпіння і придбання гарної постави. Безліч людей після заняття йогою стали по-іншому дивитися на життя, у них з'явилися нові цінності і думки. Тільки відчувши свій організм зсередини, можна зрозуміти, що йому дійсно необхідно.

Як потрібно займатися йогою?

Оволодівати вправами йогою для схуднення можна як завгодно. Комусь простіше це робити в залі разом з великою групою, хтось воліє займатися їй на самоті або з наставником. Займатися вдома дуже зручно, адже звична обстановка піде на користь, але ніхто не зможе оцінити ваші старання зі сторони, тому ефективність тренувань може бути значно нижче. Якщо вам все-таки більше до вподоби комплексні вправи вдома, то варто знайти в інтернеті відео з йогою для схуднення і почати тренування. Також треба запам'ятати кілька простих правил. На багатьох відео можна побачити, що людина стоїть в незвичайній позі на березі моря і насолоджується вітром. Дійсно, заняття на свіжому повітрі більш інтенсивні, тому слід провітрити приміщення.
Урок йоги для схуднення не можна здійснювати на слизькій підлозі, можна отримати травму, тому варто придбати гумовий килимок. Найкраще займатися йогою відразу після пробудження і натщесерце, заняття пройдуть більш інтенсивно. Під час тренування дихати треба тільки носом, як би «надуваючи» себе. Шукайте відео уроки з йогою для схуднення з поступовим збільшенням навантаження, вам навряд чи вдасться відразу освоїти саму складну позицію. Не потрібно докладати і перенапружувати м'язи, навпаки, слід намагатися отримати максимальне розслаблення.



Неймовірно складна йога для схуднення для початківців. У цей момент варто не тільки вчитися виконувати нову позу, але і доводиться вчитися розслаблятися, відчувати кожну клітину свого організму. Тому спочатку варто переглянути відео з йогою для початківців для схуднення, сидячи перед монітором, а потім вже з закритими очима виконувати знайомі пози.

Як харчуватися при заняттях йогою?

Йога та харчування - це два нерозлучних поняття. Людина має їсти для того, щоб заповнити свій організм енергією, а не отримати моральне задоволення від процесу поїдання. Вся їжа повинна бути максимально свіжими, не містити різної хімії та шкідливих добавок. В першу чергу при відповіді на питання: «як схуднути з йогою?», задумайтеся, чи зможете ви відмовитися від:

м'яса,

риби

і птахи?

Харчування в йозі складається тільки зі свіжих продуктів. Слід намагатися вживати більше свіжих фруктів, овочів і зелені і постійно уявляти, що цією їжею ви заряджаєте свій організм енергією. Що стосується рідини, то тут варто якомога більше пити звичайної чистої води, без додавання барвників. По можливості потрібно взагалі відмовитися від цукру. Прийом їжі повинен тривати не більше двадцяти хвилин, слід ретельно пережовувати кожен продукт.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/shudnennya-z-yogoyu-vdeo-uroki-yak-shudnuti-z-yogoyu-harchuvannya-v-ramkah-yogi-yak-vpravi-pozi-yogi-vikonuvati-schob-shudnuti-yak-vd-kundaln-yogi-mozhna-shudnuti_163.gif-->

Самі по собі вправи йоги для схуднення не є ефективними. Якщо після них людина біжить в холодильник за черговий шоколадкою, то всі праці підуть нанівець.
Якщо ви вирішили зайнятися йогою в домашніх умовах, то варто знайти якісне відео в інтернеті. Більшість з них знято професійно, тільки для отримання прибутку. Але комплекс вправ: «кундаліні йога для схуднення» допоможе дізнатися ази цього прекрасного заняття, освоїти нову позицію і переглянути цінності життя.