Дієти
Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.
17.03.2015 1181 0 admin

Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.

Фітнес

Вправи: Як прибрати друге підборіддя?








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-druge-pdborddya-efektivn-vdeo-vpravi-vd-drugogo-pdborddya_971.jpeg-->Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.
На даний момент велика кількість людей обох статей страждає від такої проблеми, як другий підборіддя. Це шар зайвого жиру, який утворюється в шиї під підборіддям в шийної області і формує окаемку, яка псує форму обличчя і некрасива на вигляд. Така проблема у людей зазвичай з'являється до двадцяти п'яти років, особливо у тих, хто схильний до повноти і округленности форм особи. Це недосконалість дуже помітно, коли ми схиляємо голову вниз. Ми починаємо панікувати:

  • як жахливий на вигляд друге підборіддя,

  • як позбавитися від нього,

  • які вправи виконувати.


  • Можна, звичайно, вдатися до пластичної хірургії, але перш ніж зробити такий крок, необхідно докласти максимум зусиль для того, щоб усунути другий підборіддя самостійно за допомогою гімнастики для підборіддя.
    Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-druge-pdborddya-efektivn-vdeo-vpravi-vd-drugogo-pdborddya_313.gif-->Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.


    Вправи від другого підборіддя


    Для максимальної ефективності виконуваних вправ гімнастики від другого підборіддя, бажано залишитися одному і стояти перед дзеркалом, так як оточуючі можуть вас відволікати, а дзеркало сприятиме правильному виконанню вправ для підборіддя. Дзеркало послужить для правильної постановки техніки виконання вправ і допоможе постійно контролювати процес. Також це обов'язково підніме ваше настрій. Уявіть, які смішні пики ви зможете в ньому побачити!
    Для наочності подивіться відео з вправами від другого підборіддя.


    Перш ніж розпочати вправи для підборіддя, необхідно провести розминку м'язів шиї та обличчя для того, щоб уникнути розтягнень і можливих защемлень. Слід якомога краще розім'яти щелепу і шию, розтерти долонями разминаемие місця. Також для профілактики один раз в день потрібно розтирати другий підборіддя сумішшю меду і лимонного соку.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-druge-pdborddya-efektivn-vdeo-vpravi-vd-drugogo-pdborddya_484.gif-->Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.




    Як прибрати друге підборіддя? Ефективні відео-вправи від другого підборіддя.

    Далі ми пропонуємо вам широкий спектр вправ від другого підборіддя. Звичайно, кожен пункт виконувати зовсім не обов'язково, але хоча б половину з запропонованих тренувань робити рекомендується. Можете скласти з них зручний особисто для вас комплекс, який вам буде комфортно виконувати щодня необхідну кількість разів. Використовуючи ці вправи проти другого підборіддя, ви зможете забути про нього назавжди!

    Вправа №1


    Необхідно встати перед дзеркалом, закинувши голову назад, і тягнути нижню губу до кінчика носа. Під час цього процесу нижня щелепа буде зміщуватися вгору, в роботу повинні включатися м'язи шиї і щелепи.

    Вправа №2


    Потрібно міцно стиснути губи і напружувати їх в такому положенні. Намагайтеся по черзі вимовляти звуки «у» та «і». Чим голосніше буде видобувають звук, тим ефективніше пройде вправа, в цьому випадку активно працює область другого підборіддя.

    Вправа №3


    Потрібно сісти або встати, перебуваючи перед дзеркалом, потім приставити кулаки або долоні до нижньої частини підборіддя. Ця вправа полягає в тому, що вам треба намагатися відкрити рот за допомогою нижньої щелепи, а руками ви повинні перешкоджати цьому. Вправу виконують в три підходи по 8-12 повторень.

    Вправа №4


    Сядьте на стілець і перевірте вашу поставу. Необхідно розправити грудні м'язи, підняти плечі трохи вище звичайного рівня і покласти на них руки. Це вправа досить легке, треба натискати руками на плечі і намагатися витягувати підборіддя вгору.

    Вправа №5


    Витягніть нижню губу якомога більше вниз, для того щоб оголити зуби. Зробіть це з максимально можливим напругою, протримаєтеся в цьому положенні на 30 секунд. Це найбільш ефективна вправа, яка допоможе вам позбавитися від другого підборіддя досить швидко.

    Вправа №6


    Це вправа для шиї і підборіддя. Вам буде потрібно важка книга, покладіть її на голову в стійкому положенні. Спробуйте походити в такому положенні не менше п'яти хвилин. Це не тільки активно включає м'язи шиї та нижньої щелепи, що забезпечує спалювання жиру у другому підборідді, але й виробляє правильну поставу і красиву ходу.
    Регулярно виконуючи ці вправи, ви швидко забудете про подвійному підборідді і будете виглядати на всі 100%.
    Вправи для м'язів обличчя від зморшок, комплекс для підтяжки овалу обличчя Вправи для м'язів обличчя від зморшок, комплекс для підтяжки овалу обличчя
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-dlya-myazv-oblichchya-vd-zmorshok-kompleks-dlya-pdtyazhki-ovalu-oblichchya_161.gif--> Вправи для
    Відео вправи для схуднення живота і боків: 10-хвилинне тренування Відео вправи для схуднення живота і боків: 10-хвилинне тренування
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-zhivota-bokv-10-hvilinne-trenuvannya_651.jpeg--> Виконуючи вправу, підйоми і
    Що робити щоб швидко схудла особа за тиждень - відгуки тих, що худнуть, впр ... Що робити щоб швидко схудла особа за тиждень - відгуки тих, що худнуть, впр ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-robiti-schob-shvidko-shudla-osoba-za-tizhden-vdguki-tih-scho-hudnut-vpravi_791.jpeg-->
    Ефективні вправи для підтяжки грудних м'язів: відео Ефективні вправи для підтяжки грудних м'язів: відео
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-vpravi-dlya-pdtyazhki-grudnih-myazv-vdeo_151.jpeg-->
    Вправи для хребта відео, вправи для поперекового відділу хребта, грижі хреб ... Вправи для хребта відео, вправи для поперекового відділу хребта, грижі хреб ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-dlya-hrebta-vdeo-vpravi-dlya-poperekovogo-vddlu-hrebta-grizh-hrebta-dlya-hrebta-pri-osteohondroz-shiyn
    Відео вправ тибетських ченців Відео вправ тибетських ченців
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-tibetskih-chencv_171.jpeg--> Вправи тибетських ченців - це унікальна гімнастика, яка має також
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]