» » Фітбол - м'яч для заняття фітнесом. Вправи на фітболі для немовлят, для вагітних, для дітей, фітбол ефективний для схуднення, для преса. Уроки фітболу відео, вправи на фітбол для вагітних, для немовлят.
  • автор: admin  
  • (17-03-2015, 16:49)   
  •   0   
  •  1399 

Фітбол - простота і ефективність








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftbol-myach-dlya-zanyattya-ftnesom-vpravi-na-ftbol-dlya-nemovlyat-dlya-vagtnih-dlya-dtey-ftbol-efektivniy-dlya-shudnennya-dlya-presa-uroki-ftbolu-vdeo-vpravi-na-ftbol-dlya-vagtnih-dlya-nemovlyat_271.jpeg-->Фітбол - м'яч для заняття фітнесом. Вправи на фітболі для немовлят, для вагітних, для дітей, фітбол ефективний для схуднення, для преса. Уроки фітболу відео, вправи на фітбол для вагітних, для немовлят.
Фітбол - це швейцарський гімнастичний снаряд, який при правильному застосуванні допоможе в оздоровлення всієї родини. Зараз майже в кожному фітнес-центрі проводяться заняття на фітболі. Спеціальні комплекси вправ підвищують тонус м'язів, допомагають у відновленні після травм, особливо коли необхідні руху і навантаження, але лікарі забороняють які-небудь види спорту.
При регулярних заняттях м'яч «фітбол» добре впорається з наступними завданнями:

  • Поліпшення постави та координації рухів. Розвиток почуття рівноваги.

  • Підвищення м'язового тонусу і сили, збільшення пластичності, включення в роботу глибоких м'язів. Це допоможе позбутися від хворобливих відчуттів в спині.

  • Зміцнення передньої черевної стінки. Це дуже важливо для внутрішніх органів і естетичної складової.

  • Збільшення гнучкості.

  • Схуднення і придбання рельєфу.


  • Докладніше дізнатися про його застосування можна, подивившись відео з вправами на фітболі.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftbol-myach-dlya-zanyattya-ftnesom-vpravi-na-ftbol-dlya-nemovlyat-dlya-vagtnih-dlya-dtey-ftbol-efektivniy-dlya-shudnennya-dlya-presa-uroki-ftbolu-vdeo-vpravi-na-ftbol-dlya-vagtnih-dlya-nemovlyat_162.gif-->Фітбол - м'яч для заняття фітнесом. Вправи на фітболі для немовлят, для вагітних, для дітей, фітбол ефективний для схуднення, для преса. Уроки фітболу відео, вправи на фітбол для вагітних, для немовлят.


    Фітбол, як засіб схуднення


    Гімнастика на фітболі, разом з правильно підібраним планом харчування допоможе швидко знайти фігуру вашої мрії. Щоб використовувати фітбол для схуднення, потрібно скласти собі графік занять. І тоді результат прийде досить швидко, ви відразу помітите позитивні зміни у власному тілі. І все це, виконуючи навантаження в щадному режимі, без болю і травм, які неминуче переслідують тих, хто після пасивного способу життя вирішив зайнятися спортом. Гімнастика показана особливо тим, у кого є великий зайву вагу, гімнастичний м'яч розвантажує хребет і ноги.
    Основні вправи на фітболі для схуднення:

  • Присідання з відведенням стегна. Присідання, при якому одна нога знаходиться в упорі на снаряд.

  • Планка з упором руками в м'яч.

  • Прес. Як з підйомом плечового пояса, так і з підйомом ніг.

  • Підйом сідниць, з упором п'ятами в м'яч.


  • Існує безліч відео з фітболом для схуднення. Комплекси вправ з фітболом відмінно підходять для тих, у кого немає можливості ходити в тренажерні зали, адже з ним можна займатися в будь-який вільний час.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/ftbol-myach-dlya-zanyattya-ftnesom-vpravi-na-ftbol-dlya-nemovlyat-dlya-vagtnih-dlya-dtey-ftbol-efektivniy-dlya-shudnennya-dlya-presa-uroki-ftbolu-vdeo-vpravi-na-ftbol-dlya-vagtnih-dlya-nemovlyat_923.gif-->Фітбол - м'яч для заняття фітнесом. Вправи на фітболі для немовлят, для вагітних, для дітей, фітбол ефективний для схуднення, для преса. Уроки фітболу відео, вправи на фітбол для вагітних, для немовлят.




    Фітбол - м'яч для заняття фітнесом. Вправи на фітболі для немовлят, для вагітних, для дітей, фітбол ефективний для схуднення, для преса. Уроки фітболу відео, вправи на фітбол для вагітних, для немовлят.

    Фітбол для вагітних


    Цей яскравий м'яч зарекомендував себе як незамінний помічник для підготовки до пологів. Він допомагає розвантажити хребет, ноги, крижі, позбавляє від хворобливих відчуттів в попереку. На ньому можна виконувати комплекси по розтяжці і підтримувати тіло в хорошій формі. Підходить для будь-якого терміну вагітності, а також використовується під час переймів, полегшує їх болючість. Фітбол можна також використовувати для вагітних в якості замінника стільця, на ньому набагато зручніше сидіти на пізніх термінах виношування дитини, коли тиск на тазову область в кілька разів зростає.

    Фітбол для малюків


    Широко використовують фітбол для дітей. Вправи знижують гіпертонус, допомагають в розвитку координації рухів, тиск м'ячем на живіт покращує травлення, зміцнює і розвиває опорно-рухову систему, тримає в тонусі спину. І в цілому, фітбол для немовлят вкрай корисний і доставляє їм багато задоволення. Перша вправа, з якого потрібно почати привчати малюка до занять, це просто покласти його в центр м'яча на живіт, свою руку покласти йому на спину, притримуючи на м'ячі, здійснювати покачивающие руху з боку в бік. Можна виконувати такі ж дії, поклавши дитину на спину. Інша вправа: покласти дитину животом вниз і здійснювати натискальні рухи, як би пружинячи на м'ячі. Ознайомитися з іншими вправами можна, подивившись відео з фітболом для немовлят, адже дуже важливо правильно займатися з малюком, щоб не завдати шкоди його незміцнілу кістковій системі.
    загрузка...
    Написати Вконтакте