Ефективний домашній фітнес або як мотивувати себе займатися?

Втрата привабливості в своїх очах і очах оточуючих з-за змін у фігурі не в кращу сторону змушує задуматися про збільшення активності і навіть додаткової фізичному навантаженні.
Ідеальний варіант - спортзал. Але, по-перше, це не так дешево, по-друге, добиратися до нього, особливо в пробках - зводить на немає все задоволення. В-третіх, часто час занять і натхнення не збігаються.
Будинки, навпаки, бажання займатися виникає частіше, але переконати себе почати - не завжди виходить. «Запустити» свій фітнес вдома відео уроки допомагають як не можна краще.



Фітнес будинку, приносить задоволення і результати - це реальність. Зовсім не потрібно купувати велику кількість тренажерів або спеціального обладнання.

Кожній цілі - свій комплекс занять

В залежності від того, які зміни у своїй зовнішності необхідно зробити, вибирається напрямок:

фітнес будинку для схуднення;

пілатес;

силові вправи;

стретчинг та ін.

Дотримуючись якого, можна обмежитися мінімальним набором необхідних спортивних приладдя. Не можна обмежувати себе тільки в хорошому настрої! Якісний фітнес в домашніх умовах, відео-перегляди вправ і музичний супровід - гарний початок вечора чи ранку.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/domashny-ftnes-dopomozhe-privesti-fguru-v-poryadok_723.gif-->

Пілатес, як і стрейтчінг, призначені скоріше не для швидкого скидання ваги, а для зняття напруги, поліпшення рухливості, гарного самопочуття. Він підійде тим, кому протипоказані сильні фізичні навантаження. Перш ніж виконувати кожну вправу, необхідно подивитися, які рекомендації дає для цього тренер. Кожен урок фітнесу вдома відео-перегляд перетворює практично відвідування майстер-класу. Плавні, неквапливі рухи починаються з «життєвого центру» - живота і продовжуються в м'язах рук, ніг, спини, шиї.
Стрейтчінг схожий на нього ще й тим, що обидва комплексу беруть свою основу в концентрації, максимальному зосередженні на тих м'язах або групах м'язів, які задіяні у виконуваній вправі. Урок фітнесу будинку здатний, занурюючи в розслаблену домашню атмосферу, зробити результат найбільш ефективним.
Невеликий спортивний килимок, зручний одяг - все, що потрібно, щоб такий фітнес в домашніх умовах став доброю звичкою.

Уроки майстрів здатні надихати

Вправи для схуднення і силові вимагають не тільки невеликого простору, але й кілька одиниць спортивного інвентарю. Домашній фітнес для схуднення починається з відведення в квартирі або будинку місця, де можна зосередитися і не відчувати на собі сторонніх поглядів. І не біда, якщо не буде виходити з першого разу.
Гантелі зі знімними дисками, пара обважнювачів і, можливо обруч, щоб надати талії бажану форму. Такі заняття потребують задіяння сили волі, особливо перший час. Але, чим гарний домашній фітнес, це тим, що кількість підходів не обмежена. Регулярним фітнес будинку для схуднення відео може зробити, навіть якщо починати переглядати уроки просто так. Починаючи з невеликих тимчасових відрізків, завжди можна повернутися в свій імпровізований спортзал і спробувати ще раз.
Відеоролики - відмінні помічники будинку, відсутність тренера. Уроки фітнесу вдома зараз можна переглядати на будь-якому пристрої, включаючи мобільні. Займаючись самостійно, з подругою або членами сім'ї, в будь-який момент можна проконтролювати правильність виконання вправ і повернутися до перегляду оригіналу.
Фітнес будинку, відео, яке демонструє уроки майстрів - все це цілком може замінити необхідність йти в спортзал.