
Pole Dance - танці на пілоні: навчання, відео, відгуки
Фітнес
Pole Dance - спокусливі танці на жердині
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_261.jpeg-->
Pole Dance - це особливий танець, виконуваний на жердині (пілоні), який вдало поєднує в собі чарівність і жіночність з потужною силою. На пострадянському просторі дане явище досить нове, але вже досить вивчене - з кожним роком все більше і більше дівчат і жінок захоплюються цим видом мистецтва. Що ж являють собою танці на пілоні і як можна оволодіти цією технікою на належному рівні? 
Танець на жердині або пілоні - своєрідний вид фітнесу, який став особливим трендом останнім часом. Pole Dance являє собою елементи хореографії і акробатики на жердині. Пілоном, як ви напевно вже здогадалися, називають жердину для занять і безпосередньо роботи танцюриста. Зазвичай верхній рівень пілона застосовується переважно для акробатичних прийомів, в той час як середній і нижній - відповідно, для обертань і пластичних рухів.
10 причин, чому корисні танці на пілоні:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_152.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_553.gif-->

Як бачите, користь танцю на жердині величезна, а це означає, що кожній дівчині варто обов'язково хоча б спробувати в житті цей вид самовираження, мистецтва і просто приємного проведення часу.
Протипоказання
На жаль, є деякі протипоказання для занять pole dance:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_275.gif-->

Одяг і взуття для занять на пілоні
Для початку розглянемо, яка одяг найбільш підходить для тренувань:
Щоб не було мозолів на руках, краще надягати спеціальні рукавички.
Що стосується взуття, то можна займатися і босоніж, але все-таки переважніше використовувати наступні види взуття:
Не рекомендується початківцям взувати туфлі на високому каблуці для танців на жердині, як і використовувати будь-які шкарпетки.
Відгуки про танці
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_136.jpeg-->

У Мережі можна часто зустріти позитивні коментарі про Pole Dance. Дівчата, які вже спробували цей вид танцювального мистецтва і досягли певних результатів у вигляді хорошої розтяжки, підтягнутих м'язів, анітрохи не шкодують про свій вибір. Крім того, завдяки таким танцям розвиваються не тільки танцювальні навички, але і управління своїм тілом.
Танці на жердині (пілоні) - кращі відео уроки
Пропонуємо вашій увазі кращу добірку танців і занять на пілоні. Підводячи підсумки, потрібно сказати, що Pole Dance хороший тим, що є прекрасним видом спорту, так і танцю, а також відмінно мотивує зробити своє тіло красивим.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-tancyuvaln-vpravi-dlya-shudnennya_361.jpeg--> Танці є відмінним способом, якщо ви хочете схуднути в

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-na-plon-dlya-shudnennya-protipokazannya-do-zanyat-na-plon_181.jpeg--> Танці на пілоні - новий модний

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pdlogu-dens-tanec-na-plon_891.jpeg--> Вже нікого не здивуєш різними видами вправ, які допомагають

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kapoeyra-ce-tanec-abo-by-uroki-navchannya-kapoeyra-vdeo-boyova-kapoyera-dlya-pochatkvcv-vdguki-pro-kapoeyra_5

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи