Pole Dance - спокусливі танці на жердині

Pole Dance - це особливий танець, виконуваний на жердині (пілоні), який вдало поєднує в собі чарівність і жіночність з потужною силою. На пострадянському просторі дане явище досить нове, але вже досить вивчене - з кожним роком все більше і більше дівчат і жінок захоплюються цим видом мистецтва. Що ж являють собою танці на пілоні і як можна оволодіти цією технікою на належному рівні?
Танець на жердині або пілоні - своєрідний вид фітнесу, який став особливим трендом останнім часом. Pole Dance являє собою елементи хореографії і акробатики на жердині. Пілоном, як ви напевно вже здогадалися, називають жердину для занять і безпосередньо роботи танцюриста. Зазвичай верхній рівень пілона застосовується переважно для акробатичних прийомів, в той час як середній і нижній - відповідно, для обертань і пластичних рухів.

10 причин, чому корисні танці на пілоні:

Це дуже привабливо і сексуально. З допомогою занять на пілоні будь-яка дівчина може розвинути свою жіночність і привабливість.

Це розкріпачує. Якщо раніше ви могли відчувати себе скуто, перебуваючи в клубі, то з танцями на жердині відчуєте свободу свого тіла і впевненість у собі.

Це - захоплююче хобі. Для кого-то, звичайно, це може здатися вельми сумнівним захопленням, але це не так. Дівчина, практикуюча pole dance - смілива, розкута і по-справжньому любить своє тіло.

Першокласна хода. Відтепер ви зможете ходити подібно фотомоделей і відомим зіркам естради і кіно.

М'язи завжди в тонусі. Це величезний плюс, коли під час занять на пілоні задіюються всі м'язи!

Гнучкість тіла. Дуже гарне доповнення для будь-якої дівчини.

Благотворний вплив на суглоби.

Отримання задоволення від танців.

Схуднення. По суті, цей вид танців і одночасно фітнесу поєднує в собі силові тренування плюс кардионагрузки, що допоможе знайти вам прекрасну фігуру.

Чуттєвість. Вже доведено на практиці багатьох дівчат, що в інтимній сфері життя стає набагато яскравіше, ніж раніше.

Як бачите, користь танцю на жердині величезна, а це означає, що кожній дівчині варто обов'язково хоча б спробувати в житті цей вид самовираження, мистецтва і просто приємного проведення часу.

Протипоказання

На жаль, є деякі протипоказання для занять pole dance:

Гіпертонія, а також проблеми, пов'язані з вестибулярним апаратом

Високий рівень ожиріння (перша ступінь і більше)

Захворювання серця, ураження суглобів або хребта

Травми колін, гомілкостопів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pole-dance-tanc-na-plon-navchannya-vdeo-vdguki_275.gif-->

Одяг і взуття для занять на пілоні

Для початку розглянемо, яка одяг найбільш підходить для тренувань:

Майка з відкритими плечима, животом і руками

Короткі шортики

Щоб не було мозолів на руках, краще надягати спеціальні рукавички.
Що стосується взуття, то можна займатися і босоніж, але все-таки переважніше використовувати наступні види взуття:

М'які балетки для хореографії. У них чудово тягнеться носок і стопа. Як правило, служать довго.

Получешки для гімнастики.

Особливі кросівки для танців, а також джазовки.

Бальні туфлі

Не рекомендується початківцям взувати туфлі на високому каблуці для танців на жердині, як і використовувати будь-які шкарпетки.

Відгуки про танці

У Мережі можна часто зустріти позитивні коментарі про Pole Dance. Дівчата, які вже спробували цей вид танцювального мистецтва і досягли певних результатів у вигляді хорошої розтяжки, підтягнутих м'язів, анітрохи не шкодують про свій вибір. Крім того, завдяки таким танцям розвиваються не тільки танцювальні навички, але і управління своїм тілом.

Танці на жердині (пілоні) - кращі відео уроки

Пропонуємо вашій увазі кращу добірку танців і занять на пілоні. Підводячи підсумки, потрібно сказати, що Pole Dance хороший тим, що є прекрасним видом спорту, так і танцю, а також відмінно мотивує зробити своє тіло красивим.