Дієти
Про типи жіночої статури
17.03.2015 1531 0 admin

Про типи жіночої статури

Фітнес

Типи статури у жінок








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pro-tipi-zhnochoyi-staturi_871.jpeg-->Про типи жіночої статури
Згідно з однією з класифікацій, є три типи статури: астенічний, нормостеніческій і гіперстенічна. Кожен з них привабливий і сексуальний по-своєму. Дізнавшись про свою статуру докладніше, можна правильно підібрати комплекс вправ і спрямувати свої зусилля на ту ділянку , який схильний до повноти. В результаті ви зможете стати привабливішою і впевненіше в собі.

Типи статури у жінок


Є кілька класифікацій, які дозволяють зрозуміти, яка у дівчини фігура. Всі вони ґрунтуються на співвідношенні параметрів тіла. Згідно з однією з них, жіноче тіло порівнюють з яблуком, грушею, бананом або пісочним годинником. Дами-яблуко мають більш широкі плечі, стрункі ноги і схильність до повноти. Про таких кажуть «з чоловічою фігурою». Дами-груша мають масивну нижню частину, в якій, як правило, скупчується жир. У них вузькі плечі, плоский живіт і відмінний прес. Дами-банан від природи худорляві і стрункі. Плечі, талія і стегна у них приблизно однакові. Фігура «пісочний годинник» вважається найбажанішою: стегна і груди у неї приблизно однакові, а талія добре виражена.

Згідно з іншою класифікацією, кожному контуру присвоюють латинські букви A, H, T, O, X, I. Але в анатомії закріпилися три латинських назви. Знаючи їх, можна не тільки правильно підібрати комплекс вправ, але і викинути з гардеробу не підходящі під фігуру речі.

Про типи жіночої статури

Астенічний тип статури


У такого типу статури у жінок рідко бувають проблеми із зайвою вагою. Вони худорляві, з довгою вузькою шиєю, плоскою грудьми і видовженим обличчям. Зростання у них вище середнього, а м'язи розвинуті слабо, тому їм бракує сили і витривалості. Енергійність і витонченість - ось їхні переваги. Астенічним жінкам радять займатися тими спортивними дисциплінами, які компенсували б їх крихкість. Тобто розвивати силу і витривалість. Наприклад, танці, аеробіку, плавання. «Тестом» на астеніка є обсяг зап'ястя. Він не буде перевищувати 16 см.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pro-tipi-zhnochoyi-staturi_533.gif-->Про типи жіночої статури


Нормостеніческій тип статури


Самий пропорційний з типів. Він же - найпоширеніший. Довгі ноги, струнка талія, середній зріст - ось ознаки такої фігури. Нормостеники володіють хорошою координацією рухів і швидкістю реакцією. Їм краще всього підійдуть рухливі ігри типу футболу чи баскетболу. Довжина зап'ястя у них буде між 16 і 185 см.

Про типи жіночої статури

Гіперстенічна тип статури


Для нього характерні важкі й широкі кістки, об'ємна грудна клітка і не дуже довгі кінцівки. Зріст нижче середнього. Жінки з такою фігурою сильні та витривалі. Гиперстеникам бажано займатися йогою або східними єдиноборствами. Особливу увагу потрібно звернути на вагу: уповільнений обмін речовин робить їх схильними до повноти. У таких людей обсяг зап'ястя буде перевищувати 185 см.

Як визначити тип статури


Вище вже був викладений метод, згідно з яким тип статури обчислювався з допомогою обсягу зап'ястя. Цю частину тіла вибирають як еталонну через накопичення на ній жирової тканини. Також зробити вимір з допомогою сантиметрової стрічки набагато простіше, ніж користуватися складними калькуляторами або порівнювати своє відображення з фото. Цей параметр допоможе краще зрозуміти своє тіло і вибрати для нього основну програму тренувань.

Про типи жіночої статури


Отже, вимірюємо тип кістки:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pro-tipi-zhnochoyi-staturi_486.gif-->Про типи жіночої статури





  • менше 16 см - ваш нормальний вага буде нижче того, які показують таблиці. Щоб утримати його в нормі, харчуйтеся калорійною їжею і не бійтеся переїдати;

  • від 16 до 185 см - середньостатистична норма, яка передбачає збалансовану дієту, яка змушує бути обережним з солодким і жирним;

  • більше 185 см - ваша вага може вийти (або вже вийшов) за межі норми, тому слід звертати увагу на постійну дієти і заняття спортом.


  • Потрібно сказати, що будь-який тип фігури може бути красивим. Головне, що повинно залучати в жінці - це її здорове гармонійно розвинене тіло.
    Ідеальні параметри жіночої фігури, як добитися ідеальної фігури жінці Ідеальні параметри жіночої фігури, як добитися ідеальної фігури жінці
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dealn-parametri-zhnochoyi-fguri-yak-dobitisya-dealnoyi-fguri-zhnc_251.jpeg--> Кажуть, ідеальні пропорції
    Що таке жіноча фігура «пісочний годинник»? Що таке жіноча фігура «пісочний годинник»?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-take-zhnocha-fgura-psochniy-godinnik_171.jpeg--> Фігури «пісочний годинник» по праву називають
    Як виглядають жінки з фігурою «груша» Як виглядають жінки з фігурою «груша»
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viglyadayut-zhnki-z-fguroyu-grusha_111.jpeg--> Для деяких жінок така фігура стає справжнім прокляттям,
    Як визначити свій тип фігури Як визначити свій тип фігури
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viznachiti-svy-tip-fguri_301.jpeg-->
    Бельгійська дієта для різних типів статури | Для схуднення та здоров'я Бельгійська дієта для різних типів статури | Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/belgyska-dyeta-dlya-rznih-tipv-staturi-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_551.jpeg--> Бельгійські дієтологи
    Тип фігури «Трикутник»: вправи, дієта, гардероб Тип фігури «Трикутник»: вправи, дієта, гардероб
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-trikutnik-vpravi-dyeta-garderob_191.jpeg--> Жіноча фігура може мати різний силует: пісочний
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]