Дієти
Як виглядають жінки з фігурою «груша»
17.03.2015 2095 0 admin

Як виглядають жінки з фігурою «груша»

Фітнес

Тип фігури «груша»








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viglyadayut-zhnki-z-fguroyu-grusha_111.jpeg-->Як виглядають жінки з фігурою «груша»
Для деяких жінок така фігура стає справжнім прокляттям, хоча пов'язано це не з особливостями скелета або повнотою, а з невмінням підбирати по-справжньому відповідні речі. Навіть якщо сильно схуднути, тіло не змінить свою конституцію, а ось підкреслити його достоїнства не тільки можна, але і потрібно.

Тип фігури «груша»


Тип жіночої фігури «груша» по-іншому ще називають А, або трикутний. Він характеризується суттєвою різницею між вузькими плечима і широкими стегнами. У жінок такого типу немає пишного бюста, добре розвинених плечей і широкої грудної клітини. При цьому ноги досить повні, а об'ємні стегна. А ось талія може бути худою, а живіт плоским. Повнота при таких формах додається в нижній частині тіла, а груди, обличчя і живіт залишаються витонченими.
Як виглядають жінки з фігурою «груша»

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viglyadayut-zhnki-z-fguroyu-grusha_233.gif-->Як виглядають жінки з фігурою «груша»


Вправи для фігури «груша»


Стегна і сідниці ? ось на що повинні звертати увагу «груші», коли вони переступають поріг спортзалу. Тренування повинні зосереджуватися на зміцнення м'язів живота, стегон, ніг і сідниць. Найпростіші вправи можна виконувати щоранку будинку:

  • Встати на карачки.

  • Обіпертися зігнутими в ліктях руками об підлогу, стежачи за тим, щоб голова і спина знаходилися на одній лінії.

  • Праву ногу зігнути в коліні і піднімати тому 10 разів, не торкаючись при цьому статі.

  • Повторити для лівої ноги.

  • Повторити зміну положень 10-12 разів.


  • Робити таку зарядку потрібно кілька разів у день.

    Як виглядають жінки з фігурою «груша»


    Хороший спосіб поліпшити обмін речовин і активізувати роботу кровоносної системи можна за допомогою масажу. Зробити його можна самостійно, натираючи ноги і сідниці антицелюлітним кремом, здійснюючи поступальні рухи зверху вниз.

    Ще один хороший спосіб схуднути ? зайнятися фітнесом. Ці заняття передбачають роботу з тренером, який порадить вам, як поліпшити фігуру.
    Як виглядають жінки з фігурою «груша»





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viglyadayut-zhnki-z-fguroyu-grusha_536.gif-->Як виглядають жінки з фігурою «груша»




    Дієта по типу жіночої фігури «груша»


    Якщо дівчина з такою зовнішністю задумала схуднути, то звертати увагу їй варто на нижню частину тіла. З-за низької швидкості обміну речовин незасвоєні речовини будуть швидко «осідати» на стегнах і сідницях. Однак, як правило, власниці таких фігур не скаржаться на відсутність апетиту, тому в меню потрібно включати тільки строго визначені програмою схуднення продукти. У раціон слід обов'язково включити:

  • нежирне м'ясо;

  • рибу;

  • знежирений кефір;

  • сир;

  • волоські горіхи;

  • свіжі фрукти та овочі;

  • зелень;

  • хліб грубого помелу;

  • натуральні соки;

  • трав'яні чаї.


  • Як виглядають жінки з фігурою «груша»


    Харчування повинно складатися із вегетаріанських супів, свіжих фруктів, томатного соку і великої кількості біологічно активних речовин, які стимулювали б регенерації клітин. Це, в свою чергу, істотно омолодить шкіру, збереже її тонус, прискорить обмінні процеси загальмовані.

    Дівчатам з такими параметрами не рекомендується вживати жирну рибу і м'ясо, бобові, газовані напої, борошняні вироби, солодощі і випічку. А ось перекуси не заборонені. З цією метою можна використовувати йогурт, яблука, банани. На десерт підійдуть желе і пудинги.

    Як виглядають жінки з фігурою «груша»

    Зірки з фігурою «груша»


    Серед знаменитостей з такими формами виділяються актриса Дженніфер Лопес і співачка Бейонсе. Ці дами зробили свої стегна найпривабливішою і найбажанішою родзинкою своєї зовнішності. Крім того, що на фото добре помітна ідеальна фізична форма з красивими округлостями і плоским животом, їх вбрання підібрані так, що вигідно підкреслюють апетитний низ і драпірують верх.

    Таке співвідношення розмірів тіла людини добре підкреслять моделі ампір, сукні з силуетом-трапецією і полуприталенние моделі.
    Як зробити плоским живіт і тонку талію: вправи для схуднення Як зробити плоским живіт і тонку талію: вправи для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zrobiti-ploskim-zhivt-tonku-talyu-vpravi-dlya-shudnennya_641.jpeg--> Плоский живіт та тонка талія - без
    Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ... Допомагає біг схуднути, які м'язи працюють при бігу, скільки калорій спалю ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dopomagaye-bg-shudnuti-yak-myazi-pracyuyut-pri-bgu-sklki-kalory-spalyuye-bg_751.jpeg--> Дуже багато
    Про типи жіночої статури Про типи жіночої статури
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pro-tipi-zhnochoyi-staturi_871.jpeg--> Згідно з однією з класифікацій, є три типи статури: астенічний,
    Що таке жіноча фігура «пісочний годинник»? Що таке жіноча фігура «пісочний годинник»?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-take-zhnocha-fgura-psochniy-godinnik_171.jpeg--> Фігури «пісочний годинник» по праву називають
    Як визначити свій тип фігури Як визначити свій тип фігури
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-viznachiti-svy-tip-fguri_301.jpeg-->
    Тип фігури «Трикутник»: вправи, дієта, гардероб Тип фігури «Трикутник»: вправи, дієта, гардероб
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tip-fguri-trikutnik-vpravi-dyeta-garderob_191.jpeg--> Жіноча фігура може мати різний силует: пісочний
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]