Дієти
Відео-уроки для любителів східних танців
17.03.2015 1874 0 admin

Відео-уроки для любителів східних танців

Фітнес

Східні танці для схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-dlya-lyubitelv-shdnih-tancv_581.jpeg-->Відео-уроки для любителів східних танців
Худнути за допомогою танців набагато простіше і приємніше, ніж з допомогою пробіжки або кількох годин у спортивному залі. Танець сам по собі мистецтво, вправа для релаксації і підвищення самооцінки. Коли ми танцюємо, організм не тільки витрачає калорії, але і виробляє потрібний людині «гормон щастя».

Сам по собі танець - це серйозне фізичне навантаження. Але якщо при цьому змушувати рухатися саме «проблемні» ділянки тіла, напружуючи певні групи м'язів, то результат буде ще і спрямованим. Для того, щоб підкоригувати форму талії і стегон, часто пропонують використовувати східні танці.

У чому полягає користь східних танців для схуднення?


Крім того, що регулярне заняття танцями, зокрема, східними, спалює зайві калорії і тренує м'язи, це хобі корисно і з інших причин:

  • зміцнення кісток (разом з правильним харчуванням це допоможе зберегти гнучкі кістки навіть у похилому віці);

  • уповільнення старіння (якщо танцювати в задоволення, то так можна лікуватися від стресу і психологічних перевантажень);

  • нормалізація холестерину (ритмічні рухи виводять з крові шкідливі речовини і нормалізують рівень глюкози);

  • поліпшення пам'яті (постійні навантаження покращують постачання мозку кров'ю);

  • боротьба з депресією (урок танців - це відмінний спосіб відволіктися, а якщо причиною зневіри став зайву вагу, то власні успіхи у танцювальному справі напевно поліпшать настрій);

  • повноцінна соціальна життя (нам подобається перебувати в суспільстві, ми любимо, коли нас хвалять і коли у нас щось виходить краще, ніж у інших).


  • Відео-уроки для любителів східних танців

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-dlya-lyubitelv-shdnih-tancv_983.gif-->Відео-уроки для любителів східних танців


    Танці для новачків


    Одна з причин, через яку жінка не хоче йти в танцювальний клас (або в звичайний спортзал) - це страх невдачі. Тому пропонується спочатку освоїти кілька базових уроків у себе вдома. Зробити є нескладно, якщо подивитися докладні і прості уроки. Наприклад:


    Існують цілі відео-курси, які навчають східних танців будинку. Щоб підвищити ефект від занять, можна записатися в танцювальний клуб.
    Для цього потрібно:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-dlya-lyubitelv-shdnih-tancv_824.gif-->Відео-уроки для любителів східних танців





  • уважно вивчити його програму;

  • ознайомитися з відгуками відвідувачів;

  • відвідати одне або два заняття, щоб поспостерігати;

  • поспілкуватися з тренером (іноді неуважність, грубість або зарозумілість вчителя геть відбиває бажання займатися в його групі);

  • записатися в групу для початківців.


  • Деякі клуби спеціально викладають рекламні відео зі своїми тренуваннями, знімаючи в них своїх членів в природній атмосфері занять. Іноді самі тренера записують показові виступи в маркетингових цілях.


    Танець живота для схуднення


    Це найпоширеніший вид східних танців. Він не тільки коригує фігуру, але і робить танцівницю сексуальніше. Деякі жінки використовують його як інструмент спокушання. Інтенсивні рухи стегон, талії, діафрагми, хребта дуже корисні для здоров'я і відмінно коректують фігуру. Дивитися базові уроки в цій техніці буде корисно всім новачкам перед походом в танцклас.

    Танці для схуднення Танці для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanc-dlya-shudnennya_171.jpeg-->
    Змін вимагають наші тіла: перший вітчизняний розумний браслет ONETRAK Змін вимагають наші тіла: перший вітчизняний розумний браслет ONETRAK
    В середині грудня 2014 року стартував продаж першого російського
    Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской Відео уроки фітнесу для обличчя від Олени Россошинской
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-uroki-ftnesu-dlya-oblichchya-vd-oleni-rossoshinskoy_421.jpeg--> Щоб бути красивою, необхідно ретельно
    Танець живота + дієта східних красунь = ідеальне тіло Танець живота + дієта східних красунь = ідеальне тіло
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tanec-zhivota-dyeta-shdnih-krasun-dealne-tlo_281.jpeg--> Останнім часом дедалі популярнішим серед мешканок
    Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо Тай бо: рекомендації початківцям. Відео-уроки тай-бо
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-bo-rekomendacyi-pochatkvcyam-vdeo-uroki-tay-bo_391.jpeg--> На сьогоднішній день існує маса різноманітних
    Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]