
Відео вправ на кулі
Фітнес
Вправи на кулі
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-na-kul_331.jpeg-->
Вправи на кулі - це відмінний спосіб поліпшити загальний стан організму, розвивати координацію і витрачати надлишок калорій. Подібні вправи дозволять вам позбавитися від зайвих кілограмів і знайти струнке і підтягнуте тіло. 
Особливості роботи м'язів при вправах на кулі
Займаючись на кулях для фітнесу, ви змушуєте свої м'язи працювати в єдиному злагодженому ритмі, непомітно задаючи їм максимальну навантаження. Це дозволить вам знайти ідеальну фігуру, розвинути гнучкість і грацію власного тіла.
При цьому для досягнення максимального ефекту вам потрібно дотримувати техніку безпеки тренувань. Щоденні короткі тренування дозволять вам досягти значно кращих результатів, ніж максимальні навантаження один раз в тиждень.
Як вибрати м'яч для фітнесу
Щоб отримати максимальну користь від занять, необхідно правильно вибрати гумовий шар-фітбол. Не варто зупинятися на тих, які мають дуже тонку оболонку, оскільки вони можуть лопнути в ході тренування.
Розмір кулі залежить від зростання.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-na-kul_393.gif-->

Щоб вибрати оптимальний м'яч, присядьте на нього. В ідеалі ваші ступні, стегно і повинні знаходитися під кутом 90 градусів.
Основні вправи з м'ячем
Детально подивитися техніку виконання різних аеробних вправ можете на відео:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-na-kul_734.gif-->

Подивіться докладно, як можна схуднути завдяки комплексу вправ на кулі:
Вправи з фітболом дозволять вам не тільки схуднути і сконструювати прекрасне тіло, але і зарядитися бадьорістю і прекрасним настроєм!

Регулярно виникають нові спортивні напрями, які дозволяють не тільки схуднути, але і оздоровити весь організм. У цій статті ви зможете знайти

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pravilno-kachati-pres-schob-pribrati-zhivt-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_311.jpeg--> Зона живота завжди є

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-zhivota-bokv-10-hvilinne-trenuvannya_651.jpeg--> Виконуючи вправу, підйоми і

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-na-ftbol-gmnastika-dlya-shudnennya_501.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zhiroszhigayuschie-kompleks-vprav-anti-lucenko-vdeo_161.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-tibetskih-chencv_171.jpeg--> Вправи тибетських ченців - це унікальна гімнастика, яка має також