
Відео вправ для схуднення з еластичною стрічкою
Фітнес
Вправи з еластичною стрічкою
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-dlya-shudnennya-z-elastichnoyu-strchkoyu_371.jpeg-->
Тим, кому до душі фітнес або хто без спорту не уявляє свого життя, рідко доводиться думати про фігуру або переживати з приводу зайвої ваги. Набагато менше пощастило тим, хто веде менш активний спосіб життя і за зиму встиг накопичити жирок і збільшити обсяги на парочку сантиметрів. Впоратися з цією проблемою і відновити форму можна за допомогою дієти або спортивних занять. Якщо вирватися в зал не виходить, допоможуть заняття з еластичною стрічкою, які можна виконувати вдома. Після перегляду відео навіть ті, хто далекий від спорту, погодяться з тим, що даний тренажер є доступним і ефективним засобом, що дозволяє тренувати різні групи м'язів. 
Що являє собою еластична стрічка?
Ще одна назва стрічки для людей з різним рівнем фізичної підготовки, створеної на основі латексу - терабанд.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-dlya-shudnennya-z-elastichnoyu-strchkoyu_542.gif-->

Кожен може вибрати для себе відповідну модель. Відмінність між ними полягає в силі опору і пружності.
Новачкам рекомендується використовувати для занять стрічку:
Синя і чорна еластична гумка більше підійде для тих, для кого спорт є важливою складовою повсякденного життя.
Крім того, що терабанд дозволяє досягати хороших успіхів у тренуванні м'язів, вправи з еластичною стрічкою мають медичні показання: їх успішно застосовують для відновлення суглобів і м'язових функцій.
Найбільш ефективним терабанд є для тренування наступних груп м'язів:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-dlya-shudnennya-z-elastichnoyu-strchkoyu_254.gif-->

Правила виконання вправ
Перед тим, як приступити до занять з еластичною стрічкою, варто вивчити доступні відеоматеріали і вибрати саме те, що допоможе вам поліпшити стан того або іншої ділянки тіла: преса, ніг, сідниць. Якщо ж ви вважаєте, що проблемна частина вашого тіла - це руки, відео вправи для схуднення рук з еластичною стрічкою допоможуть впоратися і з цією проблемою
Щоб розігріти м'язи і не пошкодити їх під час тренування, необхідно виконати легку розминку, а потім кілька вправ на розтяжку. У процесі занять обов'язково стежте за диханням і за тим, щоб терабанд мав натяг. Якщо вам необхідно збільшити навантаження, еластичну стрічку можна скласти вдвічі, однак якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт, ступінь натягу варто зменшити.
Вправи з еластичною стрічкою для початківців
Освоївши ці вправи, ви можете ускладнити їх, підібравши для себе найбільш підходящі комплекси вправ, розраховані на ту чи іншу групу м'язів.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-vpravi-dlya-shudnennya-ng-stegon-poradi-ftnes-trenera_751.jpeg--> Часто вправи для схуднення ніг і

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pdtyagnuti-myazi-vpravi-z-gumovim-dzhgutom-strchkoyu-foto_361.jpeg--> Вправи з гумовою стрічкою або

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/10-cholovchih-vprav-dlya-zhnok-dlya-krasivoyi-fguri_721.jpeg--> Сучасний фітнес стався від бодібілдингу

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-zhivota-bokv-10-hvilinne-trenuvannya_651.jpeg--> Виконуючи вправу, підйоми і

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-tibetskih-chencv_171.jpeg--> Вправи тибетських ченців - це унікальна гімнастика, яка має також

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vprav-na-kul_331.jpeg--> Вправи на кулі - це відмінний спосіб поліпшити загальний стан організму,