
Вправи з докладною демонстрацією відео для стимуляції роботи кишечника
Фітнес
Вправи для кишечника
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-z-dokladnoyu-demonstracyeyu-vdeo-dlya-stimulyacyi-roboti-kishechnika_771.jpeg-->
При напруженому ритмі життя, який характерний для сучасного суспільства, багато хто часто стикаються з проблемою запорів. Як від них позбутися, не вдаючись до медикаментозного лікування? Ми наведемо кілька простих рекомендацій щодо усунення таких проблем. 
Можливі причини проблем з кишечником
Найбільш частими причинами, які викликають порушення в роботі кишечника, є:
Скорегувавши свій раціон, а також спосіб життя в цілому, ви можете позбутися від багатьох проблем зі здоров'ям, у тому числі - і від запорів і відчуття дискомфорту у кишечнику.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-z-dokladnoyu-demonstracyeyu-vdeo-dlya-stimulyacyi-roboti-kishechnika_822.gif-->

Масаж кишечника
Масаж кишечника є одним з найбільш надійних способів позбавлення від запорів. Він допоможе відновити правильну роботу «ледачого» кишечника.
Особливістю масажу для кишечника є те, що він не викликає хворобливих відчуттів. Швидше навпаки, правильно виконаний, він навіть приємний.
Поліпшити перистальтику кишечника, наприклад, допоможе масування його за годинниковою стрілкою. Це вправа часто застосовують для того, щоб позбавити від неприємних відчуттів дітей. Однак не менш ефективно воно діє і на дорослого. Якщо подібним чином масажувати живіт щоранку протягом 5-10 хвилин, ви зможете назавжди забути про запорах і неприємних відчуттях в області кишечника. Перед тим, як робити масаж, слід випити склянку прохолодної води.
Фітнес вправи, що поліпшують роботу кишечника
Деякі вправи можна виконувати, тільки прокинувшись, не піднімаючись з ліжка. Наприклад, наступний комплекс:
Прекрасне дію на посилення перистальтики кишечника мають також вправи з обручем, який стимулює хорошу роботу всієї травної системи.
Існує цілий напрямок йоги, що займається вирішенням цієї проблеми.
Комплекс вправ, спрямованих на поліпшення роботи кишечника дивіться на відео:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-z-dokladnoyu-demonstracyeyu-vdeo-dlya-stimulyacyi-roboti-kishechnika_654.gif-->

Ось відео ще однієї методики, що сприяє вирішенню проблеми «ледачого кишечника» і нормалізації його роботи:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zrobiti-ploskim-zhivt-tonku-talyu-vpravi-dlya-shudnennya_641.jpeg--> Плоский живіт та тонка талія - без

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivn-vpravi-dlya-shudnennya-ng-stegon-poradi-ftnes-trenera_751.jpeg--> Часто вправи для схуднення ніг і

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-dlya-vnutrshnoyi-storoni-stegna_781.jpeg--> Правильний комплекс вправ для внутрішньої частини стегна

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-zhivota-bokv-10-hvilinne-trenuvannya_651.jpeg--> Виконуючи вправу, підйоми і

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-pdtyazhki-sdnic_951.jpeg-->

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vpravi-z-espanderom-dlya-cholovkv-uroki-z-vdeo_421.jpeg--> Чоловіки, у яких в силу різних причин немає