Дієти
Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування
12.03.2015 1714 0 admin

Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування

Дієти

Сухе голодування








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/suhe-goloduvannya-pdgotovka-vihd-rezultati-pravila-suhogo-goloduvannya_681.jpeg-->Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування
При сухому голодуванні людина повністю перестає приймати воду і їжу. Цю процедуру почали застосовувати в 90-х роках американські лікарі. Відгуки про сухому голодуванні суперечливі. Існують як прихильники, так і ярі супротивники даної процедури. Повна відмова від води і їжі дуже важко переноситься організмом. В домашніх умовах проводити голодування можна тільки під наглядом сімейного лікаря, інакше ви нанесете своєму організму непоправної шкоди. Бажано також, щоб лікар спостерігав за вашим виходом з голодування і контролював ваш стан за кілька днів потому. Вважається, що короткочасний відмова від їжі і води сприятливо впливає на людину і допомагає позбавитися від деяких хронічних захворювань.

Існує два види сухого голодування:

  • повне.

  • каскадне сухе голодування.


  • Повне сухе голодування


    При повному сухому голодуванні людина повністю перестає пити і їсти. Цей вид голодування можна проводити тільки під контролем лікаря, дотримуючись інструкції. Зазвичай відмова від їжі і їжі триває не більше 1-5 днів. Людина, що прийняла рішення голодувати, попередньо повинен пройти лікарське обстеження. Головна умова - абсолютно здоровий організм і правильна підготовка.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/suhe-goloduvannya-pdgotovka-vihd-rezultati-pravila-suhogo-goloduvannya_762.jpeg-->Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування

    Підготовка до сухого голодування


    За 36 днів до початку цієї процедури людині необхідно поступово скорочувати кількість їжі і води. У цей період потрібно харчуватися дрібними порціями. У вашому раціоні має бути присутнім тільки здорова і нежирна їжа. Слід повністю виключити сіль і цукор, спеції. Дозволяється вживати овочі, фрукти, курку, рибу. Слід виключити чай, кава, газовані напої і соки.

    Можна пити тільки негазовану воду не більше 2 л в день. За 10 днів до початку голодування слід скоротити кількість води до 1 л. За 5 днів до початку можна вживати близько 05 л води. За 1 день потрібно постаратися скоротити кількість води до 200 мл Також потрібно поступово скорочувати кількість їжі. Є потрібно дрібними порціями 5-7 разів на день.

    Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/suhe-goloduvannya-pdgotovka-vihd-rezultati-pravila-suhogo-goloduvannya_904.gif-->Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування


    Правила повного сухого голодування



  • Повністю виключити прийом води і їжі. Цей метод ефективно виводить з організму шлаки та шкідливі речовини. Починає краще працювати серцево-судинна система. Організм використовує внутрішні резерви.

  • Ця методика забороняє купатися, чистити зуби і будь-який контакт з водою.

  • Перед цією процедурою обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.


  • Відмова від води і їжі зазвичай триває не більше триденного періоду. Це ефективно очищає ваш організм і допомагає розщеплювати жирові відкладення. Дана методика ефективно впливає на стан шкіри. Багато жінок спостерігає ефект омолодження. При дотриманні всіх інструкцій ця процедура не завдасть шкоди вашому організму і допоможе позбутися від запалень, хронічних гастритів та ревматоїдних артритів. Починаючому не можна голодувати більше 3 днів.

    Каскадне сухе голодування


    Цей вид голодування фракційний. Методика включає в себе повний відмова від їжі і їжі, який чергується з сироїдінням. Зазвичай чергують день без їжі і їжі і день сироїдіння. Ця процедура може тривати від 11 до 31 дня.

    Цей вид голодування легше переноситься і більш м'яко очищає організм. Вихід з каскадного сухого голодування для організму набагато простіше. Дана методика ефективно допомагає стабілізувати вагу і схуднути.

    Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування

    Результати сухого голодування



  • 1-й день. Необхідно активно рухатися, щоб організм зрозумів: м'язи чіпати не можна. До вечора починається розщеплення зайвої жирової тканини.

  • 2-й день. Починається позбавлення від набряків. До вечора тіло наповнюється бадьорістю і енергією. Можливі головні болі: постарайтеся не звертати увагу, це виходять шлаки

  • 3-й день. Різко загострюється нюх. Можливий приплив енергії - це активно розщеплюються жири. Зникає безсоння.

  • На 4-й день у вас різко підвищиться працездатність, з'являється сухість у роті і, можливо, перестане хотітися їсти і пити. Це вірний знак, що пора припиняти голодування: ваш організм перейшов до стадії зневоднення м'язової тканини, далі суха голодування принесе вам тільки шкоду


  • Вихід із сухого голодування


    Успішний вихід з сухого голодування дуже важливий. Він триває вдвічі довше самої голодування, і зменшувати цей термін не можна.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/suhe-goloduvannya-pdgotovka-vihd-rezultati-pravila-suhogo-goloduvannya_876.gif-->Сухе голодування: підготовка, вихід, результати. Правила сухого голодування





  • Перший день почніть з прийому м'якого проносного. Потім можете випити води. Хоча ваш організм зневоднений, накидатися на воду не можна. Пийте повільно. Можливо, спочатку вам буде нудити. Не звертайте уваги, перекочуйте воду в роті і повільно ковтайте.

  • Через 12 годин починайте потроху пити рибний бульйон без солі і спецій. Ще через пару годин можете додати півсклянки кефіру.

  • На другу добу переходите до відвару овочів (підійдуть капуста, морква, буряк, картопля). Якщо шлунок згоден, спробуйте розтерту в пюре варену рибу. Також ви повинні в цей день випити 4 сирих курячих яйця без солі (можна замінити на 12 перепелиних яєць), в будь-який час.

  • У третій день можете додати вуглеводи. Підійде трав'яний чай з медом. Овочі та рибу можна вже не тільки варені, але і запечені у фользі. Нарешті дозволена сіль. Пийте також свіжовичавлений овочевий і фруктовий сік.

  • В четвертий день зваріть кашу. Найкраще вам підійде гречана крупа. Є також Можете вуха, капустяний салат, пити будь-кисломолочний напій.

  • І нарешті на 5-й день, ви можете додати до свого раціону висівки, вівсяну кашу-геркулес, варену яловичину і свіжі яблука. Це найбільш важкі для шлунку продукти, так що будьте все ж обережні.

  • Наступні два тижні у вашому меню повинні переважати свіжі та тушковані овочі і фрукти, на другому місці опиниться тваринний білок - варене м'ясо, риба, яйця і сир. Потім ви можете переходити вже до свого звичайного типу харчування.
  • Лікувальне голодування в домашніх умовах: як підготуватися, вихід з голодув ... Лікувальне голодування в домашніх умовах: як підготуватися, вихід з голодув ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/lkuvalne-goloduvannya-v-domashnh-umovah-yak-pdgotuvatisya-vihd-z-goloduvannya-vdguki_131.gif--> Лікувальне
    Одноденне голодування для схуднення: Eat-Stop-Eat (інтервальне голодування) Одноденне голодування для схуднення: Eat-Stop-Eat (інтервальне голодування)
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/odnodenne-goloduvannya-dlya-shudnennya-eat-stop-eat-ntervalne-goloduvannya_231.jpeg--> 24 годинне
    Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-efektivne-shudnennya-bez-goloduvannya-osnovn-pravila-dyeti_271.jpeg--> У списку найбільш
    Худа дієта: меню, вихід, відгуки Худа дієта: меню, вихід, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/huda-dyeta-menyu-vihd-vdguki_581.jpeg--> Худа дієта відноситься до екстремальних типами схуднення. Спочатку
    Каскадне голодування: суть і правила. Результати каскадного голодування для ... Каскадне голодування: суть і правила. Результати каскадного голодування для ...
    Саме слово голод викликає неприємні асоціації та емоції. Однак голодування може передбачати й позитивний ефект, коли застосовується цілеспрямовано та
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]