Сухе голодування

При сухому голодуванні людина повністю перестає приймати воду і їжу. Цю процедуру почали застосовувати в 90-х роках американські лікарі. Відгуки про сухому голодуванні суперечливі. Існують як прихильники, так і ярі супротивники даної процедури. Повна відмова від води і їжі дуже важко переноситься організмом. В домашніх умовах проводити голодування можна тільки під наглядом сімейного лікаря, інакше ви нанесете своєму організму непоправної шкоди. Бажано також, щоб лікар спостерігав за вашим виходом з голодування і контролював ваш стан за кілька днів потому. Вважається, що короткочасний відмова від їжі і води сприятливо впливає на людину і допомагає позбавитися від деяких хронічних захворювань.

Існує два види сухого голодування:

повне.

каскадне сухе голодування.

Повне сухе голодування

При повному сухому голодуванні людина повністю перестає пити і їсти. Цей вид голодування можна проводити тільки під контролем лікаря, дотримуючись інструкції. Зазвичай відмова від їжі і їжі триває не більше 1-5 днів. Людина, що прийняла рішення голодувати, попередньо повинен пройти лікарське обстеження. Головна умова - абсолютно здоровий організм і правильна підготовка.

Підготовка до сухого голодування

За 36 днів до початку цієї процедури людині необхідно поступово скорочувати кількість їжі і води. У цей період потрібно харчуватися дрібними порціями. У вашому раціоні має бути присутнім тільки здорова і нежирна їжа. Слід повністю виключити сіль і цукор, спеції. Дозволяється вживати овочі, фрукти, курку, рибу. Слід виключити чай, кава, газовані напої і соки.

Можна пити тільки негазовану воду не більше 2 л в день. За 10 днів до початку голодування слід скоротити кількість води до 1 л. За 5 днів до початку можна вживати близько 05 л води. За 1 день потрібно постаратися скоротити кількість води до 200 мл Також потрібно поступово скорочувати кількість їжі. Є потрібно дрібними порціями 5-7 разів на день.

Правила повного сухого голодування

Повністю виключити прийом води і їжі. Цей метод ефективно виводить з організму шлаки та шкідливі речовини. Починає краще працювати серцево-судинна система. Організм використовує внутрішні резерви.

Ця методика забороняє купатися, чистити зуби і будь-який контакт з водою.

Перед цією процедурою обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Відмова від води і їжі зазвичай триває не більше триденного періоду. Це ефективно очищає ваш організм і допомагає розщеплювати жирові відкладення. Дана методика ефективно впливає на стан шкіри. Багато жінок спостерігає ефект омолодження. При дотриманні всіх інструкцій ця процедура не завдасть шкоди вашому організму і допоможе позбутися від запалень, хронічних гастритів та ревматоїдних артритів. Починаючому не можна голодувати більше 3 днів.

Каскадне сухе голодування

Цей вид голодування фракційний. Методика включає в себе повний відмова від їжі і їжі, який чергується з сироїдінням. Зазвичай чергують день без їжі і їжі і день сироїдіння. Ця процедура може тривати від 11 до 31 дня.

Цей вид голодування легше переноситься і більш м'яко очищає організм. Вихід з каскадного сухого голодування для організму набагато простіше. Дана методика ефективно допомагає стабілізувати вагу і схуднути.

Результати сухого голодування

1-й день. Необхідно активно рухатися, щоб організм зрозумів: м'язи чіпати не можна. До вечора починається розщеплення зайвої жирової тканини.

2-й день. Починається позбавлення від набряків. До вечора тіло наповнюється бадьорістю і енергією. Можливі головні болі: постарайтеся не звертати увагу, це виходять шлаки

3-й день. Різко загострюється нюх. Можливий приплив енергії - це активно розщеплюються жири. Зникає безсоння.

На 4-й день у вас різко підвищиться працездатність, з'являється сухість у роті і, можливо, перестане хотітися їсти і пити. Це вірний знак, що пора припиняти голодування: ваш організм перейшов до стадії зневоднення м'язової тканини, далі суха голодування принесе вам тільки шкоду

Вихід із сухого голодування

Успішний вихід з сухого голодування дуже важливий. Він триває вдвічі довше самої голодування, і зменшувати цей термін не можна.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/suhe-goloduvannya-pdgotovka-vihd-rezultati-pravila-suhogo-goloduvannya_876.gif-->

Перший день почніть з прийому м'якого проносного. Потім можете випити води. Хоча ваш організм зневоднений, накидатися на воду не можна. Пийте повільно. Можливо, спочатку вам буде нудити. Не звертайте уваги, перекочуйте воду в роті і повільно ковтайте.

Через 12 годин починайте потроху пити рибний бульйон без солі і спецій. Ще через пару годин можете додати півсклянки кефіру.

На другу добу переходите до відвару овочів (підійдуть капуста, морква, буряк, картопля). Якщо шлунок згоден, спробуйте розтерту в пюре варену рибу. Також ви повинні в цей день випити 4 сирих курячих яйця без солі (можна замінити на 12 перепелиних яєць), в будь-який час.

У третій день можете додати вуглеводи. Підійде трав'яний чай з медом. Овочі та рибу можна вже не тільки варені, але і запечені у фользі. Нарешті дозволена сіль. Пийте також свіжовичавлений овочевий і фруктовий сік.

В четвертий день зваріть кашу. Найкраще вам підійде гречана крупа. Є також Можете вуха, капустяний салат, пити будь-кисломолочний напій.

І нарешті на 5-й день, ви можете додати до свого раціону висівки, вівсяну кашу-геркулес, варену яловичину і свіжі яблука. Це найбільш важкі для шлунку продукти, так що будьте все ж обережні.

Наступні два тижні у вашому меню повинні переважати свіжі та тушковані овочі і фрукти, на другому місці опиниться тваринний білок - варене м'ясо, риба, яйця і сир. Потім ви можете переходити вже до свого звичайного типу харчування.