Дієти
Ефективна дієта для схуднення день через день
12.03.2015 354 0 admin

Ефективна дієта для схуднення день через день

Дієти

Дієта день через день








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-dlya-shudnennya-den-cherez-den_171.jpeg-->Ефективна дієта для схуднення день через день
Бажають позбутися зайвої ваги сьогодні на просторах Інтернету запросто можуть знайти незліченну кількість самих різноманітних дієт. Це і м'ясна, і винна, і ягідна, і фруктова - на будь-який смак. Однак далеко не всі вони дозволять швидко, ефективно і, головне, безповоротно позбавитися від зайвих кілограмів. Одні дають позитивний результат, який після повернення до звичайного режиму харчування швидко сходить на «ні», інші накладають занадто жорсткі обмеження, які витримують не всі.

Дієта на кефірі день через день: особливості дії на організм


Дієта, яка дозволить помітно знизити вагу, - це «день через день». Завдяки її застосуванню ви зможете добитися відмінних результатів: схуднути за три місяці до 10 кг!

Особливості дієти «день через день» полягають у наступному: протягом однієї доби ви харчуєтеся, обмежуючи калорійність власного раціону, на наступний день вживаєте звичну для себе їжу.

Безсумнівним плюсом такого підходу є те, що відмовитися на один день від улюблених страв набагато простіше, якщо знаєш про те, що завтра зможеш їх скуштувати. Зменшується енергетична цінність раціону. Це і дозволяє істотно знизити вагу.

Для того щоб побачити відчутні результати, слід дотримуватися такого режиму харчування не менше, ніж два тижні. Ви можете слідувати йому настільки довго, скільки хочете, без якого-небудь збитку для здоров'я.

Харчування в день дотримання дієти нагадує звичайний «розвантажувальний» день, калорійність якого 500-1000 ккал. Вона повинна становити половину від звичної калорійності.

У день дієти ви можете проводити різноманітні розвантажувальні дні: на кефірі або гречці, ягоди або фрукти, сирі або молоці. Докладно про те, як схуднути на цій при допомоги кефіру, читайте в статті «Кефірна смугаста дієта» .

Ефективна дієта для схуднення день через день

Дієта на яблуках через день


Відмінним вибором буде проводити розвантажувальні дні на яблуках. Наприклад, можна:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-dlya-shudnennya-den-cherez-den_253.gif-->Ефективна дієта для схуднення день через день



  • Кожні 3 години з'їдати по 2 яблука, запиваючи склянкою кефіру:

  • Ще один варіант яблучної дієти передбачає, що в розвантажувальний день ви можете з'їдати яблука в будь-якому вигляді: печені, сушені, варені, свіжі, у вигляді соку.


  • Дієта голодування через день


    Прикладом дієти день через день може бути смугасте голодування. Воно може здійснюватися такими схемами:

  • день голодування, день прийому звичного об'єму; 2 дні голодування, 2 дні звичайне харчування; і т. д. до п'яти днів.

  • Один день - голодування, два дні - нормальне харчування, два дні - голодування, три дні - їжа і т. д. до п'яти днів.

  • Також ви самостійно можете встановити вільну схему виходячи з потреб вашого організму.


  • У будь-якому випадку, головне - це дотримання принципу чергування днів. Зверніть увагу, що в проміжках між голодуваннями рекомендована тільки рослинна їжа.

    Відгуки про дієту день через день


    Інна, 27 років: Відмінна дієта! Перший раз спробувала минулої весни. Дотримувалася дієти 3 місяці. До літа схудла на 7 кг якраз саме те! Десь через місяць помітила, що і в ті дні, коли можна все, що хочеться, стала менше їсти. У розвантажувальні дні звикаєш до маленьких порціях. В результаті знайшла корисну звичку правильно харчуватися. Дуже важливо, що ця дієта не передбачає відмову від солодощів, смаженого надовго. Я вже неодноразово намагалася схуднути за допомогою різних дієт, описаних на форумах, проте не витримувала і зривалася. А тут ніби як і на дієті, однак можна побалувати себе смачненьким.

    Ефективна дієта для схуднення день через день


    Наталя, 34 роки: Мене привернуло в цій дієті відсутність чітких обмежень: все, що потрібно, - це скоротити вдвічі кількість калорій у розвантажувальний день. А що це буде - яблуко, курка або маленька шоколадка - залежить від настрою. Набагато легше сказати «ні» смачному тістечок сьогодні, знаючи, що його можна буде з'їсти завтра, не відчуваючи при цьому ніяких докорів сумління. Правда, я довго не вірила відгуками, але все ж вирішила спробувати. Мій чоловік довго підбиває мене, що, мовляв, це за дієта така, що і цукерки можна їсти, і смажену картоплю, поки не побачив результати. Каже, що ніколи б не повірив, що можна їсти все, що хочеш, і при цьому худнути! За два місяці я розлучилася з 4 кг і не збираюся зупинятися на досягнутому!




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-dlya-shudnennya-den-cherez-den_225.gif-->Ефективна дієта для схуднення день через день

    Розвантажувальний день на кефірі і яблуках Розвантажувальний день на кефірі і яблуках
    Ця стаття розповість про ефективність розвантажувальних днів на кефірі з яблуками, і про самих популярних варіантах меню для проведення таких
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ... Ефективна дієта на 10 днів, відгуки, меню від програми «Здоров'я» для швид ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/efektivna-dyeta-na-10-dnv-vdguki-menyu-vd-programi-zdorovya-dlya-shvidkogo-shudnennya_151.jpeg--> Дана
    Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
    Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
    Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ... Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ...
    Скажімо чесно, навряд чи ви схуднете за 3 тижні на заявлені в описі дієти 15 кг. За відгуками тих, що худнуть, при застосуванні низькокалорійної
    Каскадне голодування: суть і правила. Результати каскадного голодування для ... Каскадне голодування: суть і правила. Результати каскадного голодування для ...
    Саме слово голод викликає неприємні асоціації та емоції. Однак голодування може передбачати й позитивний ефект, коли застосовується цілеспрямовано та
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]